Cara mendapatkan kembali kendali atas hidup Anda, dalam 8 kunci

Ketika Anda menyadari bahwa neraka di mana Anda berada (seperti yang saya jelaskan di artikel sebelumnya) bukan apa yang Anda inginkan dan Anda mulai mengambil jarak dan berjalan pergi, Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memulihkan sumber daya dan kekuatan yang kita semua miliki; apa yang memungkinkan kita untuk maju dan melapisi sumur di mana kita terbenam, memulihkan lebih kuat dan kuat semua potensi kita, kekuatan internal kita.

Apa yang akan memudahkan kita, pada akhirnya, bangkit dari abu dan menemukan kembali diri kita sendiri.

Kembali untuk mengendalikan hidup Anda

Ini adalah beberapa elemen yang dapat membantu kita mendapatkan otonomi yang lebih besar:

1. Kembali ke asal Anda

Anda akan memperhatikan bagaimana orang-orang yang mencintai Anda dan bahwa pada titik yang Anda tinggalkan, orang tua, saudara laki-laki, teman Anda ... sudah menunggu, menunggu, ingin memberi Anda ruang, untuk dapat membantu Anda dan memberikan dukungan yang memungkinkan Anda berjalan maju. Jangan takut untuk mengetuk pintu Anda, karena Anda sedang menunggu langkah itu.

2. Berjalan-jalan di pegunungan atau di pedesaan

Alam memiliki efek mengurangi stres yang kuat, menenangkan sistem saraf, mengembalikan perhatian... kontak Anda memiliki efek moderat, ini memungkinkan kami untuk merasakan interior kami secara mendalam dan memasuki keadaan damai yang saat ini adalah yang Anda butuhkan.

3. Beri tahu seseorang yang Anda sayangi tentang pengalaman Anda

Jangan menyangkal apa yang telah Anda jalani, jangan meminimalkan kerusakan yang diderita. Itu akan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan beban itu dan kembali merasakan keterlibatan dengan yang lain. Juga, buka hati Anda dan bagikan pengalaman Anda dan rasa sakit yang dihasilkan oleh beberapa dari mereka akan membuatnya lebih mudah untuk melihat diri Anda dalam cermin yang lebih manis, lebih halus dan lebih menyenangkan dengan diri Anda sendiri, dan pindahkan setiap adegan di tempatnya, bersihkan dan pulihkan ingatan dan pengalaman.

4. Mencari bantuan profesional

Agar Anda dapat memahami semua yang telah Anda jalani, apa yang membawa Anda ke situasi itu dan apa yang harus Anda lakukan dan ketahui tentang diri Anda agar tidak mengulanginya? Dengan cara ini Anda dapat memulihkan diri dan melepaskan akumulasi penderitaan, perasaan kehilangan karena ilusi yang rusak, rasa bersalah, kemarahan, frustrasi ... Anda juga harus bertanggung jawab atas hidup dan keputusan Anda, yang saya maksud bahwa Anda adalah pemilik diri Anda sendiri, dari jalan yang Anda lalui, bagaimana Anda berhubungan dengan lingkungan, bagaimana Anda bereaksi terhadap peristiwa yang terjadi pada Anda ...

Asumsikan konsekuensi yang berasal dari mereka, yang akan memungkinkan Anda untuk mengelola hidup dan pengalaman Anda dengan lebih baik, Itu akan memberi Anda kekuatan atas diri Anda sendiri. Dan, jika ada sesuatu dalam cara Anda bertindak yang tidak Anda sukai atau menimbulkan stres atau kebingungan: selesaikan, pelajari cara-cara baru, modifikasi.

5. Belajar bermeditasi

Misalnya dengan Mindfulness, Focusing, Chi Kung (atau teknik meditasi lainnya yang membuat Anda merasa nyaman). Ini akan membantu Anda menjaga pikiran negatif dan mengganggu yang keluar dari kendali. Mempraktikkan kehadiran penuh akan membuat Anda lebih mudah berada di sini dan sekarang, tidak memproyeksikan secara berlebihan ke masa depan, atau untuk tetap terjebak dalam ingatan masa lalu. Alat-alat ini mendukung keadaan ketenangan yang tenang dan membantu Anda menikmati momen saat ini, memungkinkan Anda untuk melihat setiap momen dengan segala keindahannya.

6. Carilah kegiatan yang bermakna

Hal-hal yang Anda sukai dan memberi Anda kepuasan besar. Melukis, menari, menulis, bernyanyi ... Seni memiliki kehormatan dan kekhasan memungkinkan kita untuk menjelajahi dunia emosional dan mengubahnya hampir tanpa menyadarinya!

7. Beri diri Anda hadiah

Dapatkan pijatan, pergi ke spa, beli sesuatu yang Anda suka... Berapa lama Anda tidak mendedikasikan diri untuk sesaat? Berapa lama Anda tidak merawat diri sendiri, tidak manja? Obséquiate!

8. Beri diri Anda upeti

Anda telah mengambil langkah yang sangat penting dan dengan implikasi kuat untuk Anda dan masa depan yang dekat. Anda harus membiarkannya merayakan dengan benar untuk membalik halaman sepenuhnya; Ritual memiliki kemampuan untuk mentransmisikan kepentingan dan mengubah tindakan, mengangkatnya, memberi mereka konotasi realitas dan kekuatan. Pergi makan malam ke tempat yang Anda sukai, atau rencanakan perjalanan khusus, jika Anda bisa bersama teman-teman, sehingga Anda dapat merasakan keajaiban berbagi kehidupan dan pengalaman dengan orang lain. Jadi Anda bisa menutup lingkaran, menyegel panggung itu dan membuka yang lain dengan semua penghargaan!

Referensi bibliografi:

• Riveros, E. (2015). "Berfokus dari hati dan menuju hati. Panduan untuk transformasi pribadi ", ed. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). "Jalan kemandirian", Grijalbo.