Krisis eksistensial ketika kita tidak menemukan makna dalam hidup kita

itu krisis keberadaanl Ini adalah salah satu fenomena bermasalah yang tampaknya tidak terkait dengan kondisi material yang harus kita jalani. Ini dapat muncul kapan saja dalam kehidupan, itu juga mempengaruhi orang-orang dengan sumber daya ekonomi yang cukup dan bahkan dapat dialami oleh wanita dan pria yang tampaknya sukses dengan citra sosial yang baik. Anda dapat memiliki segalanya yang dianggap peradaban Barat sebagai tujuan fundamental kehidupan manusia, seperti kekayaan, cinta, dan pengetahuan, tetapi krisis eksistensial akan tetap ada di sana, tidak dapat dilalui..

Ketika skema mental lama tidak lagi berfungsi, orang yang menderita krisis eksistensial merasa bahwa ia tidak tahu jalan yang harus ia jalani dalam hidup, juga tidak dapat memvisualisasikan tujuan yang harus dikejar untuk mencapai realisasi diri pribadi. Ini bisa sangat melelahkan secara mental dan dapat menyebabkan gangguan psikologis jika situasinya tidak terpecahkan dengan benar. Sebaliknya, jika individu mengatasi tahap kehidupan ini, ia merasa bahwa ia telah tumbuh sebagai manusia dan sekarang ia adalah orang lain. lebih kuat dan lebih siap menghadapi kesulitan yang dapat disajikan setiap hari.

Krisis Eksistensial: Dan sekarang ... apa yang harus saya lakukan dengan hidup saya??

Krisis eksistensial memanifestasikan dirinya dengan perasaan intens tekanan psikologis karena individu mulai mempertanyakan alasan keberadaan mereka sendiri. Dapat juga dikatakan bahwa krisis eksistensial pada dasarnya adalah a krisis identitas. Itu terjadi ketika semua yang kami pikir terkendali berhenti menjadi begitu. Pandangan dunia kita tidak jelas, dan visi hidup kita perlu diperbarui karena sudah ketinggalan zaman. Lalu kami bertanya pada diri sendiri: Apa yang harus saya lakukan di sini? o Apa arti hidupku?? Sesuatu yang sampai sekarang kami tampak sangat jelas.

Hampir tanpa disadari, fajar baru menyelimuti kami, dan kami harus meninggalkan zona nyaman untuk menghadapi kenyataan baru. Krisis eksistensial membawa kita pada refleksi diri, dan kita mengandaikan a biaya emosional karena sumber daya yang selalu kami hitung tidak lagi berguna. Selama masa introspeksi ini, kami mempertanyakan berbagai aspek kehidupan yang hingga kini tidak terlalu mengkhawatirkan kami.

Ketika kita merasa kita tidak memiliki sumber daya yang cukup untuk keluar dari ini kekosongan eksistensial, kecemasan tidak membuat kita tidur sampai kita menemukan jawabannya, yaitu, sampai kita menemukan solusi yang membuat kita pulih kedamaian batin, dan itu membantu kita memvisualisasikan lagi jalan ke depan. Jalan untuk mengikuti ini mengacu pada memulihkan identitas dan komitmen seseorang untuk diri sendiri. Ini tentang menemukan makna hidup kita lagi.

Konsekuensi dari krisis eksistensial

Krisis eksistensial dapat menyebabkan perubahan radikal dalam hidup kita, karena Ini bisa menjadi peluang untuk menemukan kembali dirinya dan untuk menetapkan tujuan baru. Tetapi ketika orang yang menderita krisis eksistensial memasuki spiral negatif di mana dia pikir dia tidak memiliki sumber daya yang cukup untuk mengatasinya, dia bisa berakhir menderita depresi serius.

Tidak semua orang mengalami krisis dengan cara yang sama: beberapa dapat hidup selama beberapa minggu, yang lain beberapa bulan dan yang lain beberapa tahun. Krisis eksistensial yang panjang dan intens seringkali membutuhkan bantuan dari seorang profesional. Ketika krisis untuk keberadaan seseorang diselesaikan dengan memuaskan, Anda merasa telah terhubung kembali dengan diri Anda sendiri dan membentuk kembali cara berpikirnya. Pada gilirannya, Anda dapat mengubah kebiasaan lama yang tidak berfungsi untuk beberapa kebiasaan yang lebih adaptif, dan Anda dapat kembali ke kesehatan.

Ketika orang yang menderita krisis eksistensial mengembangkan citra negatif tentang dirinya, dunia dan masa depan, dan menciptakan kembali kepercayaan irasionalnya tentang kehidupan; atau ketika dia memiliki harga diri rendah atau kurang percaya diri pada sumber dayanya sendiri, dia bisa mencapai keputusasaan, ketidakberdayaan yang terpelajar, depresi berat dan bahkan bunuh diri.

Ketika Anda tidak bisa mengatasi krisis eksistensial

Cara menghadapi krisis eksistensial berbeda pada setiap individu, karena jalan ke depan untuk mengatasinya adalah a jalan menuju penemuan pribadi, jadi itu membutuhkan kemauan dan pengetahuan diri. Individu yang terjebak dalam krisis ini perlu mengubah pandangan mereka tentang dunia, karena mereka memiliki skema kognitif yang tidak adaptif, setidaknya sebagian. Psikolog dapat berfungsi sebagai panduan bagi seseorang untuk menemukan jalan bagi diri mereka sendiri, tetapi mereka tidak dapat menawarkan jawaban untuk krisis eksistensial, karena itu berkaitan dengan prioritas masing-masing.

Meski begitu, seorang psikolog dapat membantu pasien Anda untuk memiliki pandangan yang lebih objektif tentang situasi ini. Sebagai contoh, seorang psikolog dapat menjadi efektif dalam membantu seseorang untuk merestrukturisasi harapan mereka dan untuk meningkatkan proyek kehidupan yang lebih realistis. Ini dapat menyediakan alat untuk penerimaan diri dan manajemen emosi yang benar. Dan itu dapat membantu mengembangkan strategi koping yang lebih efektif dan adaptif yang tidak hanya akan positif untuk mengatasi krisis, tetapi juga untuk memberdayakan pasien setiap hari..