Emosi, teman atau musuh?

Manusia adalah binatang yang rasional, tetapi kita telah memfokuskan begitu banyak pada aspek logis dari diri kita sehingga sering kelihatannya kita lupa atau kita lupa bahwa kita juga makhluk emosional. Kita dapat berpikir, kita dapat menganalisis peristiwa-peristiwa dalam hidup kita, membuat keputusan, membuat, merefleksikan, tetapi juga dan di atas semua yang kita rasakan.

Entah bagaimana, emosi kita hadir setiap saat dalam hidup kita. Ketika kita jatuh cinta, kita merasakan sesuatu untuk orang lain; tetapi juga ketika kita mencium bau roti segar, kita bisa melihat nuansa berbeda dengan cara yang sangat jelas atau bahkan terasa berbeda. Demikian pula ketika kita bersama teman-teman menikmati percakapan yang baik; atau hanya duduk di sofa di rumah dengan selimut ketika cuaca dingin atau hujan di luar di jalan. Kami merasakan cinta, rasa rindu, kepuasan, kenyamanan, relaksasi, kenyamanan ...

Kami senang bisa merasakan hal semacam ini, mereka membuat kami menghargai hidup, menikmati momen kecil dan besar, merasa hadir di sini dan sekarang dan menghargai hal-hal. Tetapi kita biasanya tidak memperhitungkan emosi yang sering dianggap "negatif"; hanya untuk mencoba menghindarinya.

• Artikel terkait: "Psikologi emosional: teori emosi utama"

Pengelolaan emosi negatif

Tidak ada yang suka takut, sedih, stres, sedih, putus asa. Merasa malu, bersalah atau menyesal atas sesuatu. Tapi, sekalipun kita tidak suka merasakan hal itu, kita tidak dapat merasakan emosi yang menyenangkan jika kita tidak dapat menerima juga emosi negatif.

Sebagai contoh, ketika kita mencintai seseorang, normal juga untuk merasa takut kehilangan orang itu, dan tentu saja sangat normal untuk menjadi sangat sedih jika orang itu menghilang dari kehidupan kita. Harga untuk dapat merasakan emosi yang luar biasa yaitu cinta, harus bersedia untuk menderita di beberapa titik.

Namun sayangnya, kadang-kadang ketakutan akan emosi menyakitkan seseorang begitu hebat sehingga kita menghabiskan hidup kita untuk menghindari merasakannya, menyangkal keberadaan mereka dan menyiratkan bahwa kita sebenarnya lebih "kuat" daripada yang sebenarnya, ketika itu tidak pertanyaan tentang kekuatan untuk merasa lebih atau kurang sedih tentang sesuatu, tetapi kemampuan untuk lebih menyerah kepada seseorang atau tidak.

Bahkan, ada orang yang sangat takut dengan emosi "negatif" mereka tidak dapat mencari emosi positif. Sebagai contoh, inilah yang terjadi ketika seseorang memilih untuk tidak mengambil risiko memiliki pekerjaan yang menggairahkannya tetapi menuntut tanggung jawab tertentu, karena takut gagal. Atau dengan tidak memulai hubungan karena takut menderita. Jadi Anda bisa memberikan banyak contoh.

• Anda mungkin tertarik: "Apakah kita makhluk rasional atau emosional?"

Menyangkal bagian dari kehidupan seseorang

Masalah bertindak dalam kehidupan menghindari perasaan hal-hal negatif adalah bahwa kita menjauh dari pengalaman positif. Jika saya tidak mau mengambil risiko apa pun, saya tidak bisa mendapatkan apa pun atau merasakan apa pun.

Apakah layak hidup seperti ini? Apakah kita benar-benar berhasil hidup seperti ini? Cepat atau lambat, dan betapapun kita ingin menghindarinya, kita menyadari bahwa emosi kita adalah bagian dari diri kita sendiri, dan untuk melawannya adalah melawan kita. Dalam beberapa saat bagian rasional dapat memenangkan pertempuran, tetapi pada orang lain, emosi yang menyerang kita akan melakukannya semakin kita berusaha menjauh darinya.

Pentingnya berdamai dengan sisi emosional kita

Hal yang baik tentang semua ini adalah bahwa jika kita berhenti berkelahi, jika kita dapat memahami bahwa tidak ada emosi yang baik atau buruk, tetapi mereka semua baik dan adaptif sesuai dengan keadaan di mana kita menemukan diri kita, kita dapat berhenti melarikan diri dari mereka, menerimanya, Memahami mereka dan mengekspresikannya dengan cara yang konsisten dengan kebutuhan kita.

Sedih seseorang, jika dia menerima emosinya dan mengungkapkannya, waktu dapat menyembuhkan luka-lukanya. Ketika alih-alih itu dilarang merasakan sakit itu dan ia tertutup dalam diri seseorang, Anda tidak bisa mendapatkan waktu untuk menyembuhkan apa pun, itu hanya membuat Anda dikurung dengan usaha keras dan dengan ketidaknyamanan yang berkali-kali ternyata berbalik melawan Anda.

Mengetahui kegunaan masing-masing emosi kita, dan menambahkan pada definisi diri kita fakta bahwa kita adalah hewan yang rasional dan emosional, dapat membantu kita untuk lebih memahami diri kita sendiri, menerima dan dapat hidup baik dan buruk yang terjadi pada kita dalam hidup. . Lagipula, yang buruk juga dipelajari.