Intoleransi terhadap kegagalan mengapa hal itu muncul dan bagaimana cara melawannya, dalam 4 kunci

Kita hidup dalam masyarakat yang menekan kita untuk memberikan yang terbaik dari diri kita sendiri. Namun, itu tidak mendorong kita untuk memperbaiki aspek-aspek kehidupan yang tampaknya penting bagi kita, tetapi dengan membuat kita takut akan gagasan gagal..

Intoleransi terhadap kegagalan Ini adalah konsekuensi dari terus-menerus dididik sehingga setiap langkah yang kita ambil dalam hidup kita memberikan citra kemenangan. Dalam artikel ini kita akan melihat mengapa fenomena budaya ini direproduksi dari generasi ke generasi dan apa yang harus kita lakukan untuk tidak membiarkannya mempengaruhi kita dengan cara mencekik.

• Mungkin Anda tertarik: "Nubuat yang memuaskan diri sendiri, atau bagaimana membuat diri Anda gagal"

Intoleransi terhadap kegagalan: bagaimana awalnya??

Tentunya Anda mendengar kasus ayah dan ibu yang melakukan segala kemungkinan untuk menjadikan kehidupan putra atau putri mereka sesuai dengan citra itu, kita semua memiliki kesuksesan sosial dan pribadi. Namun, ini adalah sesuatu yang digeneralisasi, itu tidak terjadi hanya dalam contoh-contoh nyata ini. Sejak masa kanak-kanak kita, mayoritas kerabat memaksakan, dalam tujuan vital yang lebih atau kurang jelas dan lebih atau kurang intens. Itu adalah rute yang harus kita tempuh agar sesuai dengan gagasan kesuksesan.

Tentu saja, jenis tujuan ini tidak persis bertepatan dengan apa yang benar-benar menarik minat kita, dan cepat atau lambat menjadi jelas bagi kita bahwa itu bukan kesalahan kita jika kegiatan yang diusulkan oleh orang dewasa tidak memuaskan.

Namun, bahkan setelah kita fokus pada minat kita, masih ada sesuatu dalam cara berpikir kita yang berkaitan dengan logika yang ayah dan ibu kita sampaikan kepada kita dan semua masyarakat secara umum: peningkatan kemampuan seseorang memiliki, dan fakta tunjukkan keterampilan ini kepada yang lain, Itulah yang berbicara tentang siapa kita. Apa yang memberi kita nilai.

Dengan demikian, di masa remaja dan masa muda kita, kita mengidentifikasi dengan referensi yang menangkap semua yang kita inginkan. Contoh-contoh ini menginspirasi, tetapi seperti yang akan kita lihat, mereka juga berkontribusi pada rasa takut akan kegagalan.

Dampak emosional dari referensi

Ketika seseorang menjadi seseorang yang kita kagumi, dua hal terjadi. Di satu sisi, Anda memikirkan semua sifat positif orang itu, tetapi tidak pada yang negatif, karena pandangan bias yang dimiliki seseorang tentang rujukan ini menyebabkan yang pertama melampaui yang terakhir, karena hasil yang mengesankan..

Di sisi lain, fakta bahwa kita mengidentifikasikan diri dengan orang yang mengilhami itu membuat kita memperoleh kekuasaan atas cara kita menciptakan harga diri kita. Itu berarti bahwa ketika menilai pencapaian kami dan kinerja yang kami tunjukkan dalam berbagai aspek dari hari ke hari, referensi ini melayani kami sebagai cakrawala.

Orang yang kita kagumi adalah sesuatu yang kita bandingkan dengan ketekunan tertentu. Namun, kami tidak memiliki begitu banyak bahan untuk membandingkan kegagalan kami. Akibatnya, kita memperlakukan kegagalan sebagai sesuatu yang abnormal, sesuatu yang seharusnya tidak ada di sana, meskipun bagian tersembunyi dari kehidupan semua orang yang dikagumi penuh dengan kegagalan itu..

• Artikel terkait: "Kepribadian perfeksionis: kerugian perfeksionisme"

Cara belajar untuk tidak takut kesalahan

Untuk mengembangkan bakat, perlu untuk gagal berkali-kali, dan pada kenyataannya selama proses belajar, kegagalan adalah norma. Namun, meskipun secara teori kita sadar akan hal ini, kita sering melupakannya; kami bertindak seolah-olah itu tidak benar. Jadi, apa yang perlu Anda lakukan adalah kembali ke alasan dan lupakan kompleks lama dan dengan perfeksionisme ekstrem, itu akan membuat kita menghalangi kita dan tidak mencoba memulai inisiatif apa pun.

Untuk memasuki filosofi kehidupan baru ini, akan bermanfaat untuk mengikuti tip-tip ini.

1. Tanam kembali minat Anda

Untuk memulainya, perlu dipastikan bahwa apa yang merupakan kegiatan dari mana kita menilai siapa kita dan seberapa jauh kita bisa melangkah adalah sesuatu yang benar-benar memotivasi kami. Jika ini bukan masalahnya, adalah normal bahwa usaha yang dilakukan tidak cukup, dan hanya perasaan gagal yang tersisa.

• Mungkin Anda tertarik: "Jenis motivasi: 8 sumber motivasi"

2. Tetapkan tujuan yang terjangkau

Jika Anda menetapkan diri sendiri realistis, tujuan jangka pendek, Anda akan jauh lebih kecil kemungkinannya untuk terobsesi dengan kegagalan kecil seiring kemajuan Anda..

3. Catat kemajuan Anda

Dokumentasikan kemajuan proyek Anda, sehingga lebih mudah dan lebih mudah untuk memperhitungkan apa yang telah Anda dapatkan. Dengan cara ini Anda akan memiliki kemampuan untuk melihatnya kesalahan yang Anda lakukan bersifat relatif, karena pada akhirnya mereka adalah bagian dari tren peningkatan umum.

4. Buat rutinitas modifikasi keyakinan

Adalah perlu untuk membuat kelebihan perfeksionisme lenyap, dan untuk ini perlu untuk memodifikasi keyakinan. Meskipun proses ini jauh lebih sederhana dan lebih efektif dengan bantuan perawatan psikologis yang dipersonalisasi melalui layanan profesional, Anda dapat mencoba melakukannya sendiri.

Untuk melakukan ini, persembahkan beberapa momen dalam seminggu untuk menuliskan kesan Anda hubungan antara prestasi Anda dan kegagalan Anda. Pertama-tama tuliskan bagaimana Anda memahami kegagalan Anda, dan kemudian bandingkan dengan bagaimana Anda harus melihatnya dengan cara yang lebih masuk akal, di mana jelas bahwa kesalahan adalah bagian dari proses pembelajaran, dan bukan hambatan..

Kemudian, renungkan pola-pola pemikiran itu yang pada hari ke hari Anda membuat Anda jatuh ke dalam intoleransi terhadap kegagalan. Dengan cara ini, Anda akan tahu untuk mengidentifikasi saat-saat di mana kepercayaan itu muncul.