Keterlambatan gratifikasi dan kemampuan untuk menolak impuls

Bayangkan kita adalah anak-anak dan mereka meletakkan di depan kita permen atau perhiasan, mereka memberi tahu kita seberapa enaknya dan kita bisa memakannya jika kita mau. Namun, orang yang menawarkannya kepada kita memberi tahu kita bahwa itu harus keluar sebentar, dan bahwa jika itu tidak kembali ketika kita kembali, itu akan memberi kita satu lagi selain yang sudah ada. Ketika orang itu meninggalkan ruangan, kami masih memiliki permen di depan kami.

Apa yang kita lakukan? Makanlah sekarang atau tunggu dan dapatkan hadiah yang lebih besar nanti?. Situasi ini adalah apa yang digunakan Walter Mischel untuk mengamati kemampuan menunda kepuasan pada anak-anak. Dalam artikel ini, kita akan masuk lebih jauh ke konsep penting ini yang menjelaskan sebagian besar kemampuan dan perilaku kita.

• Artikel terkait: "Piramid Maslow: hierarki kebutuhan manusia"

Keterlambatan gratifikasi: apa itu?

Istilah penundaan grafik mengacu pada kemampuan manusia untuk menghambat perilaku mereka dan keinginan mereka saat ini untuk mendapatkan keuntungan atau manfaat yang lebih besar atau lebih diinginkan di masa depan. Ini adalah elemen yang jelas terkait dengan motivasi dan penetapan tujuan.

Meskipun percobaan yang dirujuk dalam pendahuluan mungkin tampak sebagai konsep yang tidak penting, kenyataannya adalah ia memiliki relevansi yang besar dalam kehidupan kita. Kemampuan untuk menunda kepuasan itu memungkinkan kita untuk mengendalikan dorongan-dorongan dasar kita dan sesuaikan perilaku kita dengan tujuan dan harapan kita.

Dengan cara yang sama telah ditemukan bahwa itu berkorelasi positif dengan kinerja akademik, pekerjaan dan sosial yang lebih baik, kemanjuran diri yang dirasakan dan harga diri yang lebih besar dan secara umum adaptasi yang lebih baik terhadap lingkungan, meningkatkan kompetensi, harga diri dan kemanjuran diri kita.. Ini memungkinkan kita untuk mengelola diri kita sendiri dan menghadapi situasi krisis, menilai pro dan kontra dari melaksanakan suatu tindakan dan konsekuensinya sebelum melakukannya, menghadapi ketidakpastian dan frustrasi dan membangun dan mengikuti rencana.

• Anda mungkin tertarik: "Perbedaan antara libido kedua jenis kelamin"

Aspek yang memengaruhi kemampuan ini

Keterlambatan gratifikasi Itu tergantung pada kontrol diri individu, kemampuan untuk mengelola sumber daya kognitif dan emosional mereka.

Variabel seperti jumlah keterlambatan yang ada dalam memperoleh jackpot, nilai yang diberikan kepada masing-masing penguat, keadaan kebutuhan atau perampasan subjek (jika mereka menawarkan Anda 1.000 euro hari ini atau 10.000 dalam tiga bulan, Anda dapat mengambil pertama jika Anda membutuhkan uang besok) atau kemungkinan pindah secara fisik atau mental dari hadiah yang diperkuat sejak awal sangat relevan ketika menjelaskan apakah subjek dapat menunggu atau tidak. Hal yang sama dapat dikatakan untuk mendapatkan hasil setelah menunggu dapat diandalkan atau hanya satu kemungkinan.

Anda juga harus mengingatnya keterlambatan kepuasan tidak hanya diberikan pada rangsangan fisik, tetapi keterlambatan itu juga muncul dalam elemen kognitif, emosional, dan perilaku (misalnya, jangan meledak dengan seseorang yang membuat kita marah sehingga tidak merusak hubungan atau mengelola situasi dengan benar).

Perlu juga diingat bahwa tidak selalu subjek ingin menunda kepuasan, tanpa itu memiliki kapasitas keterlambatan kurang dari mereka yang memutuskan untuk menunggu. Misalnya, hasil dari menunggu mungkin tidak memuaskan untuk subjek, atau hadiah langsung mungkin cukup memuaskan (jika dengan hadiah saya sudah memuaskan rasa lapar saya, mengapa saya ingin dua?).

Atau sebaliknya, subjek dapat menunggu karena stimulus awal tidak cukup memuaskan sendiri jika tidak disertai lebih (itu bukan hal yang sama bahwa lima sen menawarkan kepada saya bahwa dua puluh euro). Itulah sebabnya ketika mempelajari fenomena ini harus memperhitungkan berbagai variabel yang terlibat agar dapat memperhitungkan apakah ada atau tidak adanya keterlambatan karena subjek mampu memegang dan mengelola impuls mereka atau baik karena kekurangan ini.

Di tingkat otak

Jika kita berpikir tentang keterlambatan kepuasan pada tingkat neurologis, kita harus memiliki bahwa keberadaan kapasitas ini terkait dengan kontrol impuls, kemampuan untuk membuat keputusan, motivasi dan persepsi kesenangan dan penghargaan..

Dengan demikian, kita akan menemukan bahwa lobus frontal memiliki partisipasi penting ketika ada atau tidak ada penundaan kepuasan: baik penghambatan perilaku dan pengambilan keputusan terkait dengan prefrontal dorsolateral, karena fungsi eksekutif dimediasi oleh ini. . Bahkan, individu dengan lesi di prefrontal cenderung memiliki kemampuan lebih rendah untuk menunda kepuasan karena memanifestasikan penghambatan perilaku kurang.

Demikian juga, hubungan antara kapasitas ini dan sistem penghargaan otak juga telah ditemukan (terutama penting adalah nucleus accumbens dan nucleus caudate dari basal ganglia dan sistem limbik), unsur-unsur yang terkait dengan penyerapan nilai penguatan atau penghambatan dari rangsangan, emosi dan motivasi.

Kemampuan dilatih

Kontrol diri dan kemampuan untuk menunda kepuasan, meskipun mereka ada pada manusia dan juga pada hewan lain seperti primata, tidak dikembangkan sejak saat kelahiran. Bahkan, dalam percobaan yang sama yang memulai artikel Mischel mengamati itu sebagai aturan umum anak-anak di bawah empat tahun tidak dapat menunda pencarian kepuasan. Hal ini disebabkan, antara lain, kurangnya pengembangan lobus frontalisnya, yang tidak mencapai tingkat perkembangan maksimal hingga dewasa..

Juga, meskipun ada komponen bawaan tertentu, telah diamati bahwa itu adalah keterampilan yang dapat dilatih. Misalnya, teknik dapat diajarkan untuk mengalihkan perhatian dari stimulus yang diinginkan dan menunda akuisisi, untuk menjauh dari stimulasi itu sendiri atau untuk menilai kelebihan dan kekurangan sebelum bertindak. Pemodelan juga bisa bermanfaat.

Praktik pendidikan dan berbagai program terapi dapat menyebabkan anak-anak dan orang dewasa dengan masalah pengendalian diri (misalnya, anak yang hiperaktif atau dengan masalah perilaku atau pecandu zat) menjadi lebih mampu mendapatkan keterlambatan kepuasan.. Penggunaan metafora, instruksi diri dan dari pameran dalam imajinasi juga bisa bermanfaat.

Referensi bibliografi:

• Cloninger, S. (2002). Teori Kepribadian Edisi Ketiga. Pendidikan Pearson. Spanyol.

• Hernangómez, L. dan Fernández, C. (2012). Psikologi kepribadian dan diferensial. Manual CEDE persiapan PIR, 07. CEDE: Madrid.

• Mischel, W.; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Keterlambatan Gratifikasi pada Anak. Di Lowenstein, G. & Elster, J. Choice Over Time. Yayasan Russell Sage. hlm. 147 - 64.