Ketidakberdayaan yang terpelajar mempelajari psikologi korban

itu Ketidakberdayaan yang dipelajari mungkin salah satu dari fenomena psikologis yang penting mempengaruhi bidang eksistensial manusia, dan yang penelitian dan jawaban yang dilontarkan sains tentangnya harus dapat meningkatkan cara kita berhubungan satu sama lain. Meminimalkan ketidakberdayaan yang dipelajari akan menjadi kemajuan bagi masyarakat dan bagi orang-orang pada khususnya.

Tapi, ¿Apa sebenarnya ketidakberdayaan yang dipelajari, dan mengapa begitu penting untuk mengetahui konsep ini?? Dalam artikel hari ini kita akan mengeksplorasi fenomena ini dan implikasinya dalam kehidupan kita sehari-hari.

Ketidakberdayaan yang dipelajari: sebuah sindrom untuk dipertimbangkan

Ketidakberdayaan yang terpelajar adalah sesuatu yang dapat memengaruhi orang sedekat seorang kerabat dan bahkan diri sendiri. Karena itu, ini bukan hanya konsep akademis tanpa relevansi dalam kenyataan, tetapi sesuatu yang mempengaruhi kehidupan sehari-hari banyak orang, dan dalam banyak kesempatan, kehidupan mereka mungkin bergantung pada bantuan efektif dari seorang kerabat atau profesional kesehatan. mental yang mencoba memitigasi perilaku yang dipelajari dan disfungsional ini.

¿Apa yang dipelajari ketidakberdayaan??

Tapi ¿apa sebenarnya ketidakberdayaan yang dipelajari?

Secara umum, mengacu pada kondisi di mana seseorang atau hewan dihambat dalam situasi permusuhan atau menyakitkan ketika tindakan untuk menghindarinya tidak membuahkan hasil, yang berakhir dengan mengembangkan kepasifan dalam situasi seperti ini. Memahami cara di mana fenomena ini berkembang sangat penting untuk memahami dan membantu orang yang menderita bias psikologis ini, karena itu bisa menjadi keyakinan terbatas yang bertindak sebagai beban yang kuat untuk pengembangan pribadi dan harga diri mereka..

Kontribusi Martin Seligman, peneliti yang menemukan ketidakberdayaan yang dipelajari

Seligman dan Overmaier Mereka adalah di antara para peneliti pertama yang mengajukan pertanyaan tentang mengapa seekor binatang atau seseorang yang menderita dalam daging mereka terus-menerus kondisi yang merugikan dan menyakitkan tidak melakukan apa pun untuk meninggalkan situasi itu. Temuan ini dilaporkan dalam penyelidikan dengan anjing, dan kemudian diikuti oleh beberapa peneliti sebagai Watson dan Ramey, yang mempelajari ketidakberdayaan yang dipelajari pada manusia.

Di sisi lain, tidak ada situasi khusus yang menghasilkan ketidakberdayaan, artinya, banyak orang dapat mengalami situasi buruk yang sama (bahkan dalam kelompok) dan bereaksi berbeda terhadapnya. Itu tadi Bernard Weiner yang mempertimbangkan pengaruh interpretasi dan persepsi bahwa setiap individu memiliki peristiwa dalam pengembangan ketidakberdayaan dan juga dalam cara menghadapinya..

Tanda ketidakberdayaan yang dipelajari

Ketika seseorang jatuh dalam ketidakberdayaan, ia mewujudkannya dalam tiga defisit: motivasi, emosi dan kognitif. Seseorang yang mulai jatuh dalam ketidakberdayaan atau yang sudah menderita mulai menunjukkan keterlambatan dalam inisiasi respon sukarela sampai perlahan-lahan tidak ada lagi (defisit motivasi). Dengan cara yang sama, serangkaian gangguan perilaku, menjadi keadaan paling umum dari kecemasan dan depresi (defisit emosional), yang membuat penyok ke titik bahwa yang terkena dampak tidak dapat melihat solusi untuk masalah yang menyiksanya (defisit kognitif).

Jawaban atas pertanyaan mengapa seseorang tidak melakukan apa pun dalam situasi yang jelas keluar dari situ Tepatnya terletak pada dampak integral tidak hanya dari tiga bidang ini (motivasi, emosional dan kognitif) tetapi juga pada tingkat fisiologis. Singkatnya, seluruh orangnya, area psikis dan somatik yang berbeda, bergabung dalam sindrom ini. Konsekuensinya, tidak akan cukup untuk membuat keputusan untuk memutus siklus negatif, melainkan untuk melupakan cara di mana situasi permusuhan atau menyakitkan diproses..

¿Mengapa beberapa orang mengembangkan ketidakberdayaan yang dipelajari?

¿Bagaimana menjadi tidak berdaya? Cara mudah untuk memahaminya adalah kisah katak. Dikatakan bahwa untuk memasak katak hidup perlu dimasukkan ke dalam air dingin dan secara bertahap menambah panas sampai mendidih. Di sisi lain, jika memasak katak yang sama kami memutuskan untuk membuangnya ke air mendidih, katak akan melompat; akan lepas dari air mendidih. Dengan contoh ini saya ingin menjelaskan bahwa ketidakberdayaan yang dipelajari adalah skema pemikiran yang berkembang secara bertahap dan yang secara bertahap memakan kekuatan fisik dan fisik hingga menekuk kehendak.

Hal yang menyedihkan untuk dipertimbangkan adalah kemudahan yang Anda dapat kembangkan dari ketidakberdayaan yang dipelajari. Kita semua rentan untuk mengadopsi skema pemikiran semacam ini, karena jarang ada pendidikan emosional untuk dapat menghadapinya..

Sudah cukup untuk terus-menerus mengekspos korban yang mungkin untuk keadaan yang merugikan, menurunkan moralnya, membebani dia dengan pekerjaan, menutup dukungan eksternal untuk waktu yang lama dan berulang kali. Orang yang telah diperlakukan dengan cara ini akan segera mengalami defisit di bidang-bidang yang disebutkan di atas: afektif, emosional, kognitif, dan bahkan somatik. Dan tidak, itu bukan sesuatu yang tidak terjadi setiap hari: Kekerasan keluarga dan / atau kekerasan pasangan intim adalah contoh umum di mana mereka biasanya merasakan berbagai tingkat ketidakberdayaan yang dipelajari oleh korban.

• Artikel terkait: "Ketidakberdayaan yang dipelajari pada para korban penganiayaan"

Tapi ini bukan satu-satunya skenario di mana pola relasional dapat dihasilkan yang dapat menyebabkan ketidakberdayaan yang dipelajari. L.Ada di sekolah, di tempat kerja, dalam kelompok teman... Gaya komunikatif dan relasional yang menghasilkan ketidakberdayaan yang dipelajari tidak harus diterjemahkan menjadi kekerasan fisik. Dalam banyak kasus, kekerasan bisa antara lain psikologis, ekonomi, moral.

Pecahkan ketidakberdayaan yang dipelajari

Adapun kebutuhan untuk menghasilkan dinamika untuk mencoba membantu seseorang dengan ketidakberdayaan yang dipelajari, kita dapat mengatakan beberapa hal. Sedikit membantu jika seseorang mencoba membantu dengan terus-menerus mengulangi kepada korban apa yang harus ia lakukan atau bagaimana ia harus berpikir. Ini seperti ingin memberi tahu pasien flu agar tidak merasa buruk: Baik virus influenza dan pola mental yang mengarah pada ketidakberdayaan yang dipelajari cukup berakar pada orang tersebut untuk menolak beberapa kata yang bermaksud baik atau ringkasan saran tentang cara mengatasi situasi ini.

Akibatnya, orang yang menderita ketidakberdayaan belajar tidak merasa buruk karena dia ingin, tetapi karena kejiwaannya telah mengkonsolidasikan skema disfungsional yang menghambatnya ketika mengubah situasinya sendiri. Oleh karena itu, perlu dilakukan destigmatisasi terhadap korban. Memahami bahwa Anda telah kehilangan kemampuan untuk melihat solusi yang dapat dilihat orang lain tanpa masalah dan bahwa bantuan yang Anda butuhkan bukan hanya orang lain yang memberi tahu Anda apa “seharusnya” o “Aku seharusnya tidak” lakukan, tetapi tegaskan kembali dalam kapasitas dan harga diri mereka; untuk memberikan kembali kendali atas hidupnya sehingga ia dapat mengambil kendali atas apa yang dilihatnya pada saat itu tanpa solusi.

Terapi psikologis untuk mengobati kasus-kasus ini

Dalam hal ini, ada profesional kesehatan mental yang dapat mengobati kasus orang dengan ketidakberdayaan yang dipelajari. Salah satu terapi yang paling sering digunakan untuk tujuan ini adalah terapi kognitif-perilaku. Melalui beberapa sesi, psikolog akan membantu pasien untuk merestrukturisasi pikiran dan emosi mereka, serta perilaku terpelajar yang mencegahnya maju.

Sampai selesai, ketidakberdayaan bukanlah masalah murni individu. Itu bisa dilakukan “viral”, jika saya boleh berekspresi. Artinya, ketidakberdayaan itu dapat ditransmisikan ke seluruh masyarakat atau kelompok sosial. Perang Dunia Kedua adalah kasus ekstrim di mana semua kekejaman yang mampu dilakukan manusia terungkap, dan kamp konsentrasi Nazi menyaksikan ribuan manusia yang, setelah kehilangan semua harapan untuk bertahan hidup, praktis menyerah sampai mati.

Bagaimanapun, tidak perlu untuk pergi sejauh ini dalam ruang atau waktu. Kekerasan keluarga, intimidasi, mobbinghanyalah beberapa contoh sehari-hari yang menunjukkan kepada kita bahwa fenomena ini hadir dengan baik di masyarakat kita. Terserah kita untuk mulai menyadarinya dan bertarung tidak hanya untuk meminimalkan efeknya, tetapi juga untuk melawan penyebabnya.

Referensi bibliografi:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendendida