10 kunci untuk memotivasi diri sendiri

Banyak orang percaya bahwa untuk mencapai tujuan Anda hanya harus bekerja keras dan disiplin. Ini setengah benar: sebenarnya, Hanya ketika kita benar-benar termotivasi kita mampu mencapai tujuan tertentu.

itu motivasi Ini adalah kunci untuk memahami mengapa manusia tetap gigih mengejar pencapaian tertentu yang tidak membuahkan hasil dalam jangka pendek. Dalam teks ini kami akan menjelaskan kepada Anda beberapa kunci, trik, dan tip agar Anda dapat memahami bagaimana motivasi manusia bekerja dan Anda dapat memiliki sedikit panduan untuk mendapatkan semua yang Anda usulkan dalam hidup.

Mungkin menarik bagi Anda: "Jenis motivasi: 8 sumber motivasi"

10 strategi dan kunci psikologis untuk memotivasi diri sendiri

1. Jangan pernah lupa untuk berpikir positif

Ingat itu pikiran Anda secara pasti akan memengaruhi cara menghadapi setiap langkah yang Anda ambil. Jika Anda menghadapi hari demi hari dengan visi positif tentang berbagai hal, Anda akan dapat bergerak menuju sasaran Anda. Jika, di sisi lain, Anda adalah orang yang negatif yang segalanya tampaknya mustahil, Anda tidak akan melakukan apa pun untuk meningkat.

Wacana internal Anda adalah salah satu faktor kunci ketika memotivasi Anda. Kita semua memiliki suara internal kecil yang dapat membantu atau memboikot kita. Kita harus belajar mengelola pengaruh mereka dan menyadari bahwa keadaan mental kita adalah kuncinya sehingga kita dapat menetapkan tujuan dan memenuhi mereka. Jika Anda memiliki terlalu banyak pikiran negatif, waktunya telah tiba untuk menghilangkannya dan menggantinya dengan pikiran dan keyakinan yang mendukung Anda.

Untuk mencapai ini: "7 teknik untuk menghapus pikiran negatif dari pikiran Anda"

Jangan pernah meremehkan kekuatan berpikir positif ketika Anda mencoba memotivasi diri sendiri.

2. Buat buku harian pribadi yang mencerminkan kemajuan Anda

Jika Anda sedikit orang yang metodis, trik ini bisa sangat berguna. Salah satu kunci untuk memotivasi kita mencapai tujuan adalah Waspadai kemajuan yang kita capai dalam jangka pendek. Dengan demikian, kami menganggap bahwa upaya kami membuahkan hasil dan oleh karena itu lebih mungkin bahwa kami akan bergerak maju. Adalah baik untuk memecah-mecah pekerjaan Anda mini-gol yang mengandaikan insentif untuk terus berjuang.

Jika Anda suka menulis, cara yang baik untuk mengendalikan kemajuan Anda adalah menulis buku harian kecil di mana Anda menjelaskan apa yang telah Anda lakukan pada siang hari dan apa kemajuan Anda. Dengan cara ini Anda dapat melihat seberapa banyak yang Anda butuhkan untuk mencapai tujuan Anda. Sangat menarik bahwa Anda menuliskan positif (kemajuan, perasaan baik, dll.) Dan negatif (kesalahan yang Anda buat, ide untuk ditingkatkan) ... Kami menyarankan Anda bersikap kaku dan memperbarui jurnal Anda setiap hari pada saat yang bersamaan.

Selain itu, dengan munculnya aplikasi smartphone, Anda dapat menyimpan log kemajuan Anda hampir secara otomatis, tergantung pada bidang mana. Misalnya, jika tujuan Anda adalah berlari lima kilometer dalam waktu sesingkat mungkin, ada aplikasi yang memonitor aktivitas Anda untuk Anda Dengan cara ini Anda dapat memiliki banyak informasi di komputer Anda yang memberi Anda umpan balik tentang kinerja dan kemajuan Anda.

3. Bayangkan mencapai tujuan Anda, setiap hari

Trik psikologis yang sangat efektif: visualisasikan secara mental hasil yang ingin Anda capai, selama beberapa menit dan dengan banyak detail. Tutup saja mata Anda dan nikmati membayangkan bagaimana Anda merasakan momen kesuksesan dan kepuasan dalam apa yang Anda usulkan. Bagaimana perasaan Anda, dengan siapa Anda akan membagikannya??

Semakin banyak dan lebih baik Anda tahu bayangkan saat itu, semakin termotivasi Anda akan tinggal dan lebih lama. Jika Anda melatih citra mental ini selama lima menit sehari, kesuksesan Anda akan semakin dekat.

Informasi lebih lanjut: "7 kebiasaan orang yang benar-benar efektif"

4. Suatu hari Anda bisa gagal ... tetapi tidak dua

Manusia sangat tidak sempurna. Jika suatu hari kita tidak dapat memajukan apa pun, kita harus merelatifkannya. Kita semua mengalami hari yang buruk ketika kemalasan melumpuhkan kita. Tapi aturan utamanya adalah ini: Anda bisa gagal satu hari, tetapi tidak dua hari berturut-turut.

Jika sehari sebelum Anda merasa termotivasi untuk melakukan tindakan harian yang membawa Anda lebih dekat ke tujuan, hari kedua adalah kuncinya. Jangan sampai hari kedua juga memboikot kemalasan atau alasan lainnya. Anda tidak dapat kehilangan dua hari berturut-turut karena Anda akan bekerja preseden mental yang membenarkan kemalasan masa depan Anda.

Untuk mengetahui lebih lanjut: "10 alasan yang selalu digunakan orang tidak produktif"

5. Persaingan sehat di antara teman adalah sumber motivasi

Kita semua menyukai persaingan yang sehat, terutama ketika kita mengelilingi diri kita dengan orang-orang yang membuat kita merasa baik. Kecenderungan untuk berkompetisi bisa sangat berguna untuk mendorong kita berjuang demi tujuan kita.

Jika Anda mengenal kerabat, teman, atau rekan kerja yang memiliki tujuan yang serupa dengan Anda, Anda dapat "merekrutnya" untuk memiliki persaingan sehat yang dapat membantu Anda berdua. Minggu demi minggu, Anda dapat mengejar siapa yang berhasil berlari lebih dari satu kilometer, kurangi rokok, dapatkan lebih banyak penjualan, lakukan lebih banyak push-up, dll..

Bagaimanapun, ini harus menjadi insentif, bukan beban: tujuan Anda harus ditimbang dan mereka harus adil kepada orang lain. Misalnya, tidak masuk akal bagi seseorang yang mulai berlari untuk dibandingkan dengan pelari jarak jauh profesional. Kuncinya bukan untuk terus-menerus membandingkan, tetapi untuk bersandar pada yang lain untuk terus bergerak maju, dan untuk masing-masing mencapai tujuan mereka sendiri..

6. Persiapkan pikiran Anda untuk saat-saat kemerosotan

Di sepanjang jalan yang panjang, Anda dapat melewati saat-saat yang baik dan buruk. Pada saat-saat ketika hal-hal tidak berjalan seperti yang kita inginkan, Pikiran-pikiran kekalahan tertentu dan keinginan yang tak tertahankan untuk pergi bisa muncul di benak. perahu.

Jangan takut ketika pikiran-pikiran ini mendekati Anda, karena itu wajar jika dari waktu ke waktu mereka muncul dan mereka mengundang Anda untuk berhenti berkelahi. Jika Anda menyadarinya, Anda dapat mengelolanya sehingga tidak mempengaruhi Anda. Untuk setiap momen kemerosotan yang Anda alami, pikirkan alasan berat untuk terus berjuang.

Ini juga dapat membantu Anda: "25 frasa positif singkat untuk menjalani kehidupan sehari-hari dengan optimisme"

7. Buat daftar dengan alasan Anda untuk tetap termotivasi

Mari kita bahas poin sebelumnya. Jika Anda tahu alasan Anda yang mendorong Anda untuk terus menarik mobil dan berjuang setiap hari, Anda memiliki banyak ternak. Ini adalah penangkal sempurna untuk alasan, kemalasan dan penculikan mental.

Banyak orang termotivasi untuk memikirkan orang yang mereka cintai. Orang lain mendekatinya dari indera yang lebih individual atau oleh yang agung motivasi intrinsik yang mereka rasakan terhadap aktivitas yang mereka praktikkan. Jadilah apa adanya, Adalah baik bahwa Anda menulis di atas kertas apa motivasi Anda.

8. Pentingnya penasihat yang baik

Ketika Anda mengejar mimpi, kemungkinan orang lain telah mencapainya sebelum Anda. Memiliki dukungan dari seseorang dengan pengalaman panjang bisa menjadi kuncinya jadi saya bisa menjelaskan beberapa trik dan refleksi sehingga Anda dapat mencapai apa yang Anda inginkan.

Anda juga dapat mencari kursus atau seminar orang yang berbicara tentang minat Anda. Tidak disarankan untuk mengabaikan pengetahuan yang bisa diberikan orang lain kepada Anda. Dalam masyarakat kita, hampir semuanya ditemukan. Namun demikian ada beberapa orang yang memiliki kapasitas untuk berinovasi dan mencari cara baru untuk menyelesaikan masalah. Jika Anda dapat menyerap banyak pengetahuan dari berbagai sumber, kemungkinan Anda dapat memotivasi diri sendiri dan melanjutkan di jalan yang benar..

9. Temukan gairah sejati Anda

Ini dasar. Ketika kita benar-benar menikmati suatu kegiatan, kita memiliki Status Arus yang memungkinkan kita untuk melakukan secara maksimal sampai kita kehilangan jejak waktu. Sebelum kita berbicara tentang motivasi intrinsik: adalah motivasi yang kita rasakan untuk kesenangan melakukan sesuatu.

Ketika kita menemukan apa yang kita sukai dan kita beruntung bisa mendedikasikan diri untuk itu, motivasi intrinsik kita akan memungkinkan kita menghadapi tugas dan hari demi hari dengan cara yang sangat efektif. Sebaliknya, jika kita tidak menyukai apa yang kita lakukan dan karena itu tidak memiliki motivasi intrinsik yang baik, kita hanya dapat termotivasi berkat motivasi ekstrinsik, yaitu, jika kita memiliki insentif (ekonomi atau lainnya) untuk bergerak maju.

Karena itu, penting bagi Anda memilih hidup Anda berdasarkan apa yang Anda sukai, karena Anda akan lebih termotivasi.

Temukan pentingnya mendedikasikan diri Anda pada apa yang Anda sukai: "Hukum pengalaman 10.000 jam Gladwell"

10. Inspirasi diri Anda dengan hal-hal kecil dalam kehidupan sehari-hari

Kunci untuk memotivasi diri sendiri adalah jadilah orang yang terbuka untuk dunia dan temukan inspirasi dalam detail kecil setiap hari Inspirasi dapat ditemukan di hampir semua hal.

Tidak hanya itu akan memungkinkan Anda untuk memotivasi diri Anda pada saat tertentu (juga), tetapi juga untuk mempertahankan motivasi Anda selama musim yang panjang.

Dan Anda, bagaimana Anda memotivasi diri sendiri??

Ini adalah milik kita sepuluh refleksi tentang bagaimana kita dapat termotivasi. Tetapi setiap orang adalah dunia dan tentunya ada trik dan strategi lain. Kami mengundang Anda untuk membagikannya kepada kami di area komentar.