16 jenis perasaan dan fungsi psikologis mereka

Manusia mengalami banyak perasaan hampir tanpa disadari: Saya merasa bahagia, bosan atau percaya diri adalah beberapa contoh. Istilah perasaan dapat dikacaukan dengan emosi, dan meskipun ini terkait, mereka tidak persis sama.

Di artikel ini kita akan berbicara tentang apa perasaan itu dan bagaimana kita dapat mengenalinya.

• Artikel terkait: "103 frasa perasaan dan emosi (cinta dan gairah)"

Perbedaan antara emosi dan perasaan

Beberapa dari Anda mungkin bertanya-tanya apa yang membuat emosi berbeda dari perasaan. Nah, untuk memahami perbedaan ini kita dapat mengekstraksi bagian dari buku "Kesalahan Descartes" oleh Antonio Damasio. Penulis adalah peneliti yang sangat mementingkan emosi dan perasaan dalam perilaku sosial dan bahkan dalam penalaran.

Untuk Damasio: "Ketika Anda mengalami emosi, misalnya emosi ketakutan, ada stimulus yang memiliki kemampuan untuk memicu reaksi otomatis. Dan reaksi ini, tentu saja, dimulai di otak, tetapi kemudian hal itu tercermin dalam tubuh, baik dalam tubuh nyata atau dalam simulasi internal tubuh kita. Dan kemudian kita memiliki kemungkinan untuk memproyeksikan reaksi konkret itu dengan berbagai ide yang berhubungan dengan reaksi-reaksi itu dan dengan objek yang ditimbulkan oleh reaksi itu. Ketika kita memahami semua itu adalah ketika kita memiliki perasaan. "

Jadi, perasaan itu cara kita berhubungan dengan sisi emosional itu pikiran kita, narasi yang kita bangun tentang itu dan cara kita menanggapi situasi pengalaman ini.

Secara teoritis, perasaan dan emosi dibedakan satu sama lain oleh hubungan berbeda yang mereka berdua miliki dengan kesadaran dan proses psikologis yang lebih tinggi: perasaan dimulai dari ide abstrak dan pemikiran yang diarahkan secara sadar, sedangkan emosi tidak.

• Artikel terkait: "Perbedaan antara emosi dan perasaan"

Contoh tentang emosi dan perasaan

Singkatnya, emosi akan menjadi reaksi pertama yang kita alami terhadap rangsangan dan itu ada hubungannya dengan sistem limbik. Dan perasaan itu akan menjadi hasil dari emosi, dan itu berawal di neokorteks, khususnya di lobus frontal. Respons terhadap perasaan dapat berupa fisik dan / atau mental, dan dimediasi oleh neurotransmiter seperti dopamin, noradrenalin, dan serotonin. Demikian juga, Perasaan bertahan lebih lama daripada emosi, karena durasinya sebanding dengan waktu yang kita pikirkan.

Dalam kehidupan kita sehari-hari, perasaan terwujud setiap saat, misalnya: Kita sedang bekerja, bos kita datang dan memberitahu kita untuk menemaninya ke kantor. Di sana, ia memberi tahu kami bahwa dari manajemen mereka tidak menyukai pekerjaan kami dan mereka memecat kami. Rasa takut yang hampir terus-menerus menguasai kita, yang akan menjadi emosi.

Segera setelah itu, kami menganalisis situasi dan kami bertanya pada diri sendiri serangkaian pertanyaan: "Mengapa saya? Apa yang telah saya lakukan salah? "Dan kami mulai mengalami kesedihan dan kasihan karena harus meninggalkan tempat kerja, kemarahan, inferioritas, ketidakpastian tentang masa depan, dll. Reaksi kedua ini dimodifikasi oleh pikiran sadar kita, akan menjadi perasaan.

• Artikel terkait: "10 fakta psikologis menakjubkan tentang perasaan dan emosi"

Komponen-komponen emosi

Harus dikatakan, tetapi bahwa perdebatan antara perasaan dan emosi datang dari jauh dan telah menjadi masalah yang kontroversial, karena mereka adalah istilah yang sering membingungkan dan digunakan secara bergantian. Salah satu penulis pertama yang berbicara tentang emosi dan perasaan adalah Richard S. Lazarus, yang mengatakan bahwa kedua konsep ini saling terkait. Perasaan akan menjadi bagian dari emosi, karena itu adalah komponen subjektifnya, yaitu kognitif.

Emosi, yang berasal dari sistem limbik otak, adalah keadaan kompleks di mana berbagai komponen ikut campur:

• Fisiologis: Mereka adalah proses tak disengaja, reaksi pertama: meningkatkan tonus otot, respirasi, perubahan hormon terjadi ...
• Kognitif: Informasi diproses, baik secara sadar maupun tidak, yang memengaruhi pengalaman subjektif kami.
• Perilaku: Gerakan tubuh, nada suara, wajah ...

Untuk Carlson dan Hatfield. Perasaan adalah pengalaman subjektif dari emosi. Dengan kata lain, perasaan itu adalah kombinasi dari emosi instingtif dan singkat, bersama dengan pemikiran yang secara rasional kita peroleh dari emosi itu..

16 perasaan yang kita alami

Ada banyak perasaan yang dialami manusia. Berikut adalah daftar 16 perasaan yang sangat umum:

Perasaan positif

Perasaan ini mengarah pada perilaku yang lebih positif:

1. Euforia: Perasaan ini membuat kita merasa terburu-buru dan persepsi hidup kita luar biasa.

2. Kekaguman: ketika kita merenungkan sesuatu atau seseorang dengan cara yang positif.

3. Kasih sayang: Ini perasaan yang menyenangkan untuk terhubung dengan seseorang.

4. Optimisme: Kami memandang kehidupan secara positif dan tanpa takut menghadapinya.

5. Terima kasih: Kami merasa bersyukur untuk seseorang.

6. Kepuasan: Perasaan kesejahteraan akan sesuatu yang telah terjadi.

7. Cinta: Perasaan kompleks yang mengekspresikan yang terbaik dari diri kita.

8. Selamat datang: Sesuatu yang kita sukai.

Perasaan negatif

Ini adalah perasaan yang kita alami dengan cara yang tidak menyenangkan:

9. Kesal: Ini adalah perasaan ketidaksukaan atau keengganan terhadap seseorang atau sesuatu

10. Aku benci: Perasaan penolakan yang kuat terhadap seseorang

11. Kesedihan: Keadaan negatif yang menyebabkan ketidaknyamanan dengan kecenderungan untuk menangis

12. Kemarahan: Marah pada sesuatu yang dianggap tidak adil

13. Ketidaksabaran: Merasa perlu sesuatu sekarang.

14. Iri: Perasaan yang terjadi ketika Anda menginginkan sesuatu yang tidak Anda miliki dan orang lain miliki.

15. Balas dendam: Anda ingin membalas dendam, tetapi Anda tidak harus melakukannya.

16. Cemburu: perasaan yang muncul ketika Anda berpikir bahwa Anda akan kehilangan seseorang yang Anda cintai.

Pentingnya mengelola perasaan untuk kesehatan emosi

Kecerdasan emosional adalah salah satu topik terpenting dalam psikologi saat ini.. Meskipun berbicara tentang emosi itu biasa, sebenarnya mengacu pada perasaan. Manajemen perasaan yang benar, misalnya, pengetahuan diri atau peraturan membawa banyak manfaat bagi orang-orang baik dalam kesejahteraan mental mereka dan dalam kinerja mereka apakah itu bekerja, pendidikan atau olahraga.

• Jika Anda ingin mengetahui manfaat dari praktik ini, Anda dapat berkonsultasi dengan posting kami: "10 manfaat kecerdasan emosional"