Manfaat tawa fisik dan psikologis

Beberapa penelitian dan penelitian telah berusaha untuk menemukannya pengaruh tawa terhadap kesehatan mental dan fisik kita. Faktanya, kita semua sadar bahwa tertawa adalah hal yang sehat dan membuat otot-otot tertentu bekerja yang jarang kita gunakan dalam kehidupan sehari-hari. Selain itu, tawa juga menghasilkan hormon tertentu dalam tubuh kita yang memberi kita kebahagiaan dan humor yang baik.

Tertawa adalah obat yang diakui secara historis

Kemampuan untuk memperbaiki suasana hati kita yang memiliki tawa bukanlah sesuatu yang baru-baru ini ditemukan manusia. Manfaat tawa telah dikenal selama berabad-abad, buktinya adalah tulisan-tulisan Plato atau Socrates, yang mereka sudah memahami tawa manusia sebagai sumber kesenangan.

Sigmund Freud sendiri, baru-baru ini, menyatakan bahwa tertawa adalah kunci penting untuk melepaskan ketegangan dan energi negatif. Dalam banyak budaya, tawa telah menjadi elemen penting dalam mencapai keharmonisan tubuh-roh, seperti misalnya dalam filsafat Hindu.

Dari psikologi, tawa juga dianggap sebagai sumber daya untuk meningkatkan kesejahteraan psikologis dan kesehatan individu. Bentuknya yang paling terkenal adalah Terapi tawa, sebuah terapi berdasarkan humor yang baik dan efek positif bagi pikiran kita yang memiliki kebiasaan tertawa yang sehat.

Apa sebenarnya manfaat dari tawa?

Tertawa itu penting dalam hidup kita. Ini adalah cara sehat untuk menjaga tubuh dan pikiran kita dalam kondisi yang baik.

Manfaat fisik tawa

• Mengaktifkan otot yang tidak kita gunakan secara teratur. Ketika kita tertawa terbahak-bahak, tubuh kita diaktifkan dan lebih dari 400 otot bergerak. Kontraksi dan relaksasi otot inilah yang membuat tawa itu sendiri. Tertawa menyebabkan tingkat aktivitas fisik yang mirip dengan ketika kita melakukannya berlari sedang Pernahkah Anda memperhatikan bahwa ketika Anda tertawa untuk waktu yang lama, perut Anda menjadi sakit??

• Memperkuat sistem kekebalan tubuh kita. Tertawa membuat tubuh kita menghasilkan lebih banyak limfosit Inmonuglobulin A dan T, antibodi yang bertanggung jawab melawan virus dan bakteri. Ini membuat pertahanan kita diperkuat dan, karenanya, kesehatan kita menjadi lebih tahan.

• Membakar lemak tubuh. Ketika tertawa, perut dan diafragma kita berkontraksi, sehingga mereka memperlancar proses pencernaan, menghilangkan lemak dan racun dari tubuh kita, dan memperbaiki regulasi usus.

• Tubuh kita menerima lebih banyak oksigen. Antara tawa dan tawa, kita menerima lebih dari dua kali oksigen yang kita hirup dalam situasi istirahat. Upaya yang dilakukan otot kita membutuhkan tingkat oksigen yang lebih tinggi dalam darah. Jika Anda mengenal seseorang yang tertawa terbahak-bahak, Anda akan memperhatikan bahwa mungkin ada saatnya ketika Anda merasakan sesuatu tercekat. Ini mungkin karena otot Anda banyak berolahraga, atau karena Anda terlalu banyak menghirup oksigen, menghasilkan gejala mati lemas yang sama..

Manfaat tawa secara psikologis

• Kami melepaskan endorfin. Ketika kita tertawa, kita mengeluarkan hormon yang disebut endorphin, yang sangat terkait dengan perasaan bahagia. Semakin besar intensitas tawa, semakin banyak segregasi endorphin yang dihasilkan sistem saraf kita, dan dengan itu semakin banyak sensasi kesenangan dan kesejahteraan yang kita rasakan. Selain itu, tawa juga membuat kita terpisah dopamin dan serotonin, Zat yang melawan beberapa gangguan mood seperti depresi atau kecemasan.

• Anti stres yang kuat. Selain hormon dan efek menguntungkannya pada suasana hati kita, tawa juga memiliki kemampuan untuk mengaktifkan banyak otot yang, begitu kita berhenti tertawa, kembali rileks. Ini meningkatkan keadaan distensi fisik dan psikologis. Cara yang baik untuk memerangi pikiran negatif dan pemberat emosional.

• Tingkatkan kinerja otak kitao. Hormon lain (neurotransmitter) yang kita pisahkan ketika kita tertawa adalah hormon katekolamin, yang terlibat dalam berfungsinya otak kita. Neurotransmitter ini juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan daya ingat, kinerja akademik, dan ketangkasan mental kita.

• Itu membuat kita lebih mudah bergaul. Ketika kita berbagi saat-saat indah dengan teman atau kolega dan tertawa dalam konteks sosial ini, kita berbagi pengalaman unik dan positif, yang meningkatkan sosialisasi kita. Tawa yang sama dapat meningkatkan hubungan interpersonal kita.

• Tingkatkan harga diri. Tertawa memungkinkan kita mengesampingkan rasa ejekan dan mengambil hidup kita dengan humor yang baik dan lebih banyak relaksasi, yang dapat mengarah pada peningkatan harga diri kita..

• Dorong optimisme kami. Tertawa memberi kita suasana hati yang positif. Ketika kita berada dalam suasana hati yang baik, biasanya kita menghasilkan lebih banyak pikiran positif. tawa dapat berfungsi untuk merelatifkan kesulitan dan mulai menciptakan kondisi mental yang baik yang mengarah pada optimisme.

Beberapa kesimpulan tentang tawa

Jelas itu Tertawa adalah salah satu terapi alami terbaik yang ada. Untuk semua yang telah dijelaskan, filsafat dan sains meningkat dari tahun ke tahun pengetahuan kita tentang humor yang baik dan kemampuannya untuk secara positif mempengaruhi kesehatan kita dan keadaan pikiran kita.

Jadi, mari kita lupakan sejenak tentang kekhawatiran sehari-hari dan belajar untuk menikmati segala sesuatu yang mampu memancing tawa..