Mengapa berpikir positif tidak selalu merupakan solusi untuk masa-masa sulit

Ada kepercayaan bahwa kita telah menginternalisasi sehingga seringkali sulit untuk menyadari betapa irasionalnya itu. Keyakinan itu terdiri atas gagasan bahwa dalam setiap peristiwa atau pengalaman hidup kita selalu ada sesuatu yang positif dan sesuatu yang negatif. Kita memiliki konsepsi tentang realitas di mana segala sesuatu bisa menjadi berkah sekaligus kutukan, jika kita belajar memusatkan perhatian kita pada semua segi dan nuansa..

Keyakinan ini sangat gigih, dan meskipun kita tidak menyadarinya, hal itu diungkapkan melalui banyak cara berbeda. Namun, kadang-kadang ini hampir tidak menyebabkan masalah bagi kita, sementara orang lain dapat membahayakan kesehatan mental kita. Misalnya, ketika kita menghadapi krisis serius dalam hidup kita dan kita pertimbangkan gagasan "berpikir positif", fokuskan perhatian kita pada komponen yang bermanfaat yang seharusnya memiliki situasi.

• Artikel terkait: "6 perbedaan antara kesedihan dan depresi"

Mengatasi kesedihan itu perlu

Bisakah Anda bayangkan betapa absurdnya memberi tahu seseorang bahwa ia harus sembuh? Ini kurang lebih adalah apa yang kita lakukan untuk diri kita sendiri jika kita bersikeras berpikir positif dengan segala cara ketika kita memiliki alasan penting untuk menjadi sangat sedih atau marah.

Ada pengalaman di mana, apakah kita suka atau tidak, kita harus memposisikan diri kita terhadap kesedihan dan kemarahan. Kami dapat menerima bahwa itu ada di sana dan berusaha untuk keluar dari krisis emosional itu, Kita dapat menjadikannya bagian dari konsepsi kehidupan kita dan menganggap bahwa segala sesuatu yang tidak mengandung perasaan buruk itu tidak otentik, atau kita dapat mencoba mengabaikannya. Secara teori, kebanyakan orang dapat melihat bahwa opsi pertama sesuai dan bermanfaat sedangkan opsi kedua tidak; Namun, yang ketiga menghasilkan lebih banyak pembagian pendapat.

Lagi pula, tidak mengabaikan rasa sakit moto yang mendasari filosofi kehidupan berdasarkan "hidup saat ini, jangan menyulitkan hidup Anda"?

Jika hanya masalah apa yang kita rasakan di sini dan saat ini, penderitaan tampaknya merupakan buang-buang waktu, jadi yang terbaik adalah, tidak melakukannya: berpikir positif bahkan di saat-saat paling menyedihkan atau paling mengecewakan. Tentu saja, itu adalah ide yang sangat koheren dengan ide untuk selalu memilih interpretasi yang optimis terhadap berbagai hal. Satu-satunya masalah adalah bahwa seringkali tidak berfungsi atau, pada kenyataannya, dapat memperburuk situasi.

• Anda mungkin tertarik: "Apa itu frustrasi dan bagaimana pengaruhnya terhadap hidup kita?"

Mengapa berpikir positif selalu dapat membahayakan kita

Masalah dengan pendekatan kesedihan yang didasarkan pada filosofi di sini dan sekarang adalah bahwa keputusan kita tidak memiliki kekuasaan absolut atas emosi kita. Ketika kita menyadari bahwa ada sesuatu yang menghasilkan kesedihan yang hebat tidak mungkin untuk menjauhkan diri dari hal ini dan memutuskan apa yang harus dilakukan dengan itu sebagai ilmuwan dapat lakukan dengan cawan petri yang melihat melalui mikroskop. Kita harus memutuskan apa yang harus dilakukan dari emosi itu, tidak bersamanya, dan karena itu mengabaikannya bukanlah suatu pilihan.

Bagaimana jika kita lebih suka menunjukkan bahwa kita memang memiliki kekuatan untuk memanipulasi keadaan emosi kita sesuka hati? Mari kita ambil sebuah contoh: seorang pria paruh baya melihat bagaimana anjing yang telah menemaninya selama dua belas tahun mati melindas. Menghadapi situasi seperti ini, memutuskan untuk fokus pada hal positif, yang dalam hal ini adalah memiliki kenangan indah dengan hewan dan merefleksikan apa yang telah mengajarkan pengalaman itu..

Masalah pertama dengan ini adalah bahwa langkah pertama untuk berpikir positif adalah terlihat positif, yaitu tidak menangis. Fakta harus mengendalikan tangisan Itu membuat pengalaman itu lebih menyakitkan, karena, di antara hal-hal lain, itu memaksa manusia untuk tidak memikirkan hal-hal tertentu yang dia tahu sebelumnya yang akan membuatnya menangis. Itu berarti, dalam praktiknya, tidak mungkin bagi Anda untuk melakukan tindakan-tindakan yang seharusnya menjadi sisi positif dari memiliki seekor anjing yang telah mati..

Tetapi masih ada elemen lain yang membuat berpikir positif bagaimanapun caranya adalah berbahaya: itu mencegah kita untuk menormalkan pengalaman. Jika kita mencoba mengabaikan kesedihan bahwa sesuatu menghasilkan kita, kita tidak akan pernah menerimanya, yang berarti bahwa kita terjebak dalam proses berkabung; Kami benar-benar tidak tahu bagaimana bergerak maju. Perlu untuk menganggap itu tidak mungkin untuk menunjukkan bahwa dampak emosional dari pengalaman buruk tidak ada untuk, dengan cara itu, dapat mengelola hubungan yang akan kita miliki dengan perasaan itu.

• Artikel terkait: "Apakah kita makhluk rasional atau emosional?"

Menekan kesedihan atau kemarahan tidak berhasil

Sering kali kita jatuh ke dalam jebakan berpikir tentang emosi, perasaan, dan sensasi yang terlalu esensialistis. Kami menyebut kesedihan, kemarahan, dan kondisi mental lainnya sebagai "emosi negatif" dan kami berusaha menjadikannya bukan bagian dari hari kami, tanpa lebih. Dalam beberapa konteks, efektif untuk mendramatisasi situasi tertentu, tetapi ketika ketidaknyamanannya sangat hebat, ketahanan tidak dapat didasarkan pada penindasan emosi..

Ketika mengelola emosi yang membuat kita merasa buruk, kita harus selalu memperhitungkan faktor terpenting dalam kasus-kasus ini: waktu. Karena dari keputusan dan rasionalitas kita, kita tidak dapat mengendalikan sisi emosional yang menjadi ciri kita sebagai hewan, kita harus membiarkan berlalunya waktu membantu kita.

Jika kita menerima kesedihan, sedikit demi sedikit waktu akan menyebabkan kesempatan untuk mengalihkan pikiran kita menumpuk dengan hal-hal lain selain pikiran tentang apa yang membuat kita sedih. Dengan cara ini, akan tiba suatu titik di mana kita akan dapat memikirkan segalanya, bahkan apa yang membuat kita merasa buruk, tanpa mengalami rasa sakit yang sama dengan yang kami jalani beberapa hari yang lalu, ketika kami melakukan hal yang sama.

Singkatnya, kesejahteraan mental adalah untuk dapat melihat ke belakang dan mengingat pengalaman tanpa merasa dibatasi oleh emosi kita. Berpikir positif dengan cara apa pun, yang dalam praktiknya adalah memaksa diri kita untuk mengabaikan ingatan dan gagasan tertentu, hanyalah cara untuk menyebutkan batasan ini dan mengabaikan fakta bahwa itu tidak akan hilang dengan sendirinya jika perjuangan kita melawan malaise terdiri dalam memperkuat kekuatan Anda atas kami.