Sebuah studi di Harvard mengungkapkan 6 poin dasar untuk menjadi bahagia

Ada banyak penyelidikan yang telah dilakukan untuk mengetahui lebih banyak tentang kebahagiaan. Bahkan lebih di saat-saat ini, di mana ada obsesi besar untuk bahagia. Para peneliti telah berusaha selama beberapa waktu untuk menemukan apa yang membuat orang bahagia berbeda, karena, sayangnya, tidak semua orang bahagia..

Masing-masing dari kita menjalani kehidupan dengan cara yang berbeda dan yang memiliki konsekuensi positif atau negatif pada keadaan emosional. Orang-orang bahagia memiliki cara berpikir dan bertindak, sikap mereka sendiri terhadap kehidupan dan orang lain, dan menghadapi peristiwa yang terjadi di sekitar mereka, yang membantu mereka mempertahankan keadaan kebahagiaan yang lebih berkelanjutan..

Dalam artikel hari ini, kita akan berbicara tentang penyelidikan yang dilakukan oleh Universitas Harvard yang telah berlangsung tidak lebih atau kurang dari 75 tahun, dan yang telah berusaha untuk mengetahui apa kunci kebahagiaan. Jadi teruslah membaca, karena ini menarik minat Anda.

Studi longitudinal dari Universitas Harvard tentang kebahagiaan

Harvard adalah universitas terbaik di dunia untuk belajar Psikologi, dan sejak 1938 telah melakukan studi tentang kebahagiaan yang memiliki 268 subjek. Hasilnya diterbitkan dalam sebuah buku oleh George Vaillant pada 2012, seorang psikiater yang memimpin penelitian dari tahun 1972 hingga 2004. Selama beberapa dekade, para peneliti mengevaluasi berbagai bidang dalam kehidupan para peserta dan memperoleh data dari berbagai variabel, seperti, misalnya, tingkat kecerdasan, pendapatan Anda, konsumsi alkohol Anda, atau hubungan interpersonal Anda.

Singkatnya, ini adalah kesimpulan dari penelitian ini dan, oleh karena itu, kunci menuju kebahagiaan.

1. Nilai cinta di atas segalanya

Penelitian ini menyimpulkan bahwa kita tidak boleh meremehkan kekuatan cinta karena itu adalah kunci menuju kebahagiaan. George Vaillant menegaskan bahwa ada dua hal penting untuk menjadi bahagia: "Salah satunya adalah cinta. Yang lain adalah menemukan cara untuk menghadapi situasi yang membuat cinta ingin pergi ".

Setelah penelitian yang menelan biaya 20 juta dolar dan berlangsung selama 75 tahun, psikiater menyimpulkan: "Kebahagiaan adalah cinta. Akhir dan akhir ". Jadi, setelah penegasan ini, satu hal harus jelas. Anda harus membuka hati Anda untuk bahagia.

2. Hubungan dan koneksi yang bermakna sangat berarti

Ini bukan hal baru untuk penelitian ini, banyak penelitian menegaskan bahwa persahabatan dan keluarga sangat penting bagi kesejahteraan dan kebahagiaan kita. Bahkan, ada bukti ilmiah bahwa hubungan yang baik dengan rekan kerja memiliki efek positif ketika datang untuk mengurangi stres, yang dikenal sebagai faktor pelindung..

Tidak hanya itu, tetapi Valian mengatakan "tidak hanya hubungan yang sehat adalah indikator kepuasan yang baik dalam hidup, tetapi hubungan yang kuat dengan pekerjaan yang kita lakukan membuat kita lebih bahagia".

3. Jangan menyalahgunakan alkohol

Seperti obat apa pun, alkohol dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius bagi orang yang mengkonsumsinya. Bukan hanya itu saja. Itu juga mampu menghancurkan kehidupan. Studi oleh Universitas Harvard menyimpulkan bahwa ada korelasi kuat antara penyalahgunaan alkohol dan depresi dan masalah emosional. Faktanya, konsumsi alkohol dan merokok adalah salah satu penyebab kematian terbesar.

Obat-obatan menghasilkan banyak efek negatif bagi manusia. Apakah Anda ingin tahu apa yang terjadi ketika kami mengkonsumsinya? Klik tautan ini dengan baik.

4. Uang tidak membuat Anda lebih bahagia

Hasil penelitian lama ini menunjukkan bahwa uang tidak memberikan kebahagiaan. Oleh karena itu, salah untuk berpikir bahwa kita harus bekerja untuk memperoleh manfaat ekonomi maksimum.

Seperti yang dijelaskan Vaillant sendiri, "yang paling penting adalah bahagia dalam pekerjaan yang Anda lakukan".

Tetapi uang tidak hanya membuat Anda lebih bahagia, tetapi juga mengubah Anda sebagai pribadi. Itu mengubah Anda menjadi lebih buruk. Uang merusak orang, yang mudah disuap. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui hasil penelitian lain yang dilakukan di Spanyol, khususnya oleh sekelompok peneliti dari Universitat Jaume I dari Castellón, di mana disimpulkan bahwa menolak suap menghasilkan lebih banyak stres daripada menerimanya..

Adalah umum bagi banyak orang untuk berpikir bahwa uang membuat Anda lebih bahagia. Dan tentu saja, sama seperti dunia bekerja, uang adalah kebutuhan dasar. Sekarang, untuk berpikir bahwa semakin banyak uang yang kita miliki, kita akan semakin bahagia adalah ide yang salah. Uang dapat membuat kita memikirkan kembali prinsip-prinsip kita sendiri, dan setiap hari kita dapat membaca atau mendengar berita tentang orang-orang yang menjadi korup ketika mereka memindahkan sejumlah besar "emas hijau".

Selain itu, ungkapan populer bahwa "uang menggerakkan dunia" bahkan lebih benar setelah mengetahui hasil studi oleh University of North Carolina (Amerika Serikat) yang menyimpulkan bahwa orang mengubah perilaku mereka jika ada uang melalui. Bahkan, kelompok subjek dalam percobaan mereka mampu meningkatkan skor mereka pada tes verbal ketika ada uang yang terlibat. Dengan kata lain, "pasta" membuat kita lebih pintar ".

Anda dapat mengetahui lebih banyak tentang investigasi ini di pos kami: Sains mengatakan bahwa uang adalah obat dan tidak memberi kebahagiaan.

5. Menjadi seorang yang optimis membuat Anda lebih bahagia selama Anda adalah orang yang berhati nurani

Menurut penelitian ini, optimisme membuat kita lebih bahagia. Para peneliti menyimpulkan bahwa "setelah mengamati evolusi subjek, kami menemukan bahwa anak-anak yang bahagia dan optimis lebih bahagia dan hidup hingga usia lanjut." Tetapi penelitian yang sama juga menyimpulkan bahwa orang yang teliti dan bertanggung jawab menunjukkan tingkat kepuasan hidup yang lebih tinggi. Jadi optimisme saja tidak lantas membuat Anda lebih bahagia.

6. Anda dapat menemukan kebahagiaan kapan saja dalam hidup Anda, jadi tidak ada kata terlambat untuk berubah

Kebahagiaan banyak berkaitan dengan bagaimana kita menafsirkan dunia dan, karenanya, dengan cara berpikir kita. Ada orang yang bisa sangat tidak bahagia selama bertahun-tahun, dan, sebagai akibat dari pengalaman buruk, mulai menghargai hal-hal kecil dari hari ke hari.

Ini menunjukkan bahwa Anda bisa belajar menjadi bahagia. Dengan kata lain, adalah mungkin untuk melakukan hal-hal agar lebih bahagia. Jika tidak, Anda harus memikirkan kembali cara berpikir dan kebiasaan sehari-hari Anda. Mungkin Anda melakukan sesuatu yang salah.