Psikologi klinis

Gejala serotonin baixa dan obat alami

Gejala serotonin baixa dan obat alami / Psikologi klinis

Ter a serotonina baixa dapat menyebabkan perubahan parah mental saúde de uma pessoa, saya tidak bisa muncul kecemasan, depresi, masalah tidur, apatis, kurangnya energi, antara gejala muitos outro. Serotonin dan neurotransmitter yang membuat essenciais temperações bukan organisme, seperti keadaan pikiran biasa atau nosso, atau nafsu makan, atau siklus bunyi, atau hasrat seksual atau proses pencernaan. Jadi, ketika Anda selesai hormônio da felicidade bukan sangue diminuem muito, kita dapat mengembangkan serangkaian gangguan fisik dan emosional.

Assim, nesse artigo de Psicologia-Online mari kita jelaskan kepada Anda tentang serotonin baixa; quais são suas penyebab dan gejala dan cara meningkatkan os seus níveis com remédios naturais efektif.

Também lhe pode interessar: Savant syndrome: karakteristik, gejala, penyebab dan Indeks perawatan
  1. Atau apa serotonin
  2. Serotonin baixa: penyebab
  3. Serotonin baixa: gejala
  4. Remédios para serotonina baixa
  5. Serotonina baixa: outras recomendações

Atau apa serotonin

"Atau apa itu serotonin?" ou "serotonin: untuk disajikan?"São perguntas comuns quando falamos desse hormônio tão penting untuk atau juga organisme no.so.

Serotonin dan diproduksi tidak otak dan usus, mesmo yang terutama bukan pengobatan gastrointestinal (antara 80% dan 90%). Menurut Ainda, também bukanlah sistem saraf pusat dan nas platelet de sangue.

Untuk produksi serotonin, sel-sel yang memproduksi enzim triptofan hidroksilase. Atau triptofan dan asam amino esensial yang diperoleh organisme melalui makanan yang diperlukan untuk keberadaan serotonin.

Atau hormon tersohor yang terkenal kunci kertas tidak ada sistem saraf pusat, tidak ada fungsi umum tubuh dan tidak ada perawatan pencernaan. Meskipun demikian, neurotransmitter yang takut akan pengaruh langsung dan tidak langsung di sebagian besar sel otak dan terlibat dalam banyak proses yang berkaitan dengan darah:

  • Peraturan atau status ânimo: Serotonin mengirimkan rangsangan ke otak, yang dibuktikan dalam kondisi pikiran kita. Ter uma serotonina baixa pode fazer com que estejamos lebih jengkel, murung, sedih, depresi, cemas atau impulsif.
  • Kontrol atau nafsu makan: ela mengatur função dua usus dan memungkinkan kontrol atau nafsu makan, gerando ke sensação de saciedade dan fazendo com kita pergi untuk makan em konsekuensi.
  • Tingkatkan ou diminui ke libido: Ketika serotonin tinggi dinaikkan, ada kekurangan hasrat seksual, atau bisa mengakibatkan masalah lain dalam hubungan cinta.
  • Atur atau bunyikan: sebuah produção dessa subtância mengatur kemampuan yang harus kita rekonsiliasi atau suara, membuat segalanya menjadi lebih rumit.
  • Mengatur pada suhu tubuh: serotonin mengatur pada suhu tubuh yang memungkinkan sel-sel kita bertahan hidup terlepas dari mutasi termal internal dan eksternal.
  • Reduz atau level agressividade: Melalui situação de tensão, subtansi kimia ini menstabilkan atau tidak pula keadaan emosional, memungkinkan kita untuk menjadi kurang agresif dan mengurangi perilaku kekerasan yang dimiliki.
  • Ajuda na coagulação: Ketika kita pergi, trombosit melepaskan serotonin dan, seperti halnya, kemungkinan pembentukan bekuan darah yang memulai jaringan parut..

Serotonin baixa: penyebab

Ter serotonina baixa dapat menjadi hasil dari dua faktor penting: nutrisi dan stres yang tidak memadai.

Serotonin baixa untuk alimentação yang tidak memadai

Anda juga dapat melihat proses farinhas yang mengarah pada peningkatan produksi bakteri anaerob, yang pada akhirnya menyebabkan gangguan. flora usus.

Isso prasangka Pencernaan dua makanan yang dicerna menyebabkan sembelit dan penyerapan triptofan, yang sangat penting di hadapan serotonin. Dengan cara ini, sangat penting bagi seorang serotonin chegue corretamente ao sistema nervoso.

Stres

Outra das possíveis menyebabkan serotonina baixa é atau stres. Ketika seorang wanita gugup, cemas atau cemas, dia merasakan dirinya peningkatan kortisol Saya tidak tahu organisme Anda.

Hormon ini menyebabkan penurunan kimia otak dan serotonin pada dua substitusi pertama, dengan kadar kortisol ela cai yang tinggi..

Serotonin baixa: gejala

Seperti yang telah kami sebutkan, serotonin dan neurotransmitter yang berhubungan dengan muitos processos melakukan hal yang sama ketika kita menunjukkan defisit serotonin, gejala yang dapat dimanifestasikan dalam beberapa cara. Selanjutnya, kami akan memperkenalkan Anda Principais gejala serotonin baixa:

  • Mudanças tiba-tiba bukan keadaan pikiran: lebih banyak iritasi, suasana hati yang buruk, pikiran negatif, serangan raiva ou de choro, mais agressividade dan ira podem menjadi hasil dari uma serotonina baixa no organisme.
  • Mais ansiedade: Tingkat serotonin yang rendah dikaitkan dengan perasaan gelisah yang umum, seperti gangguan obsesif-kompulsif (OCD) dan gangguan panik..
  • Maior fadiga, cansaço, apatis, dan kekurangan energi: pouca vontade de fazer coisas, não ingin berhubungan com demais, merasa sedih, tidak aman, comed dan com self esteem baixa podem menjadi dua gejala serotonin baixa. Podem ini akan memperburuk dan menyebabkan depresi quadro.
  • Ma-digestão: juga dianalisis bahwa serotonin merupakan faktor utama dalam tidak berkembangnya sindrom iritasi usus (SCI).

Gejala lain serotonin baixa juga bisa:

  • Bagus, saya ingin makan makanan dan karbohidrat.
  • Berat badan bertambah.
  • Níveis baixos dari hasrat seksual dan libido.
  • Prekursor Ejaculação.
  • Masalah tidur untuk berdamai atau berbunyi.
  • Masalah konsentrasi.
  • Suhu tubuh tiba-tiba.
  • Sensitivitas luar biasa terhadap putra.
  • Peningkatan sensitivitas terhadap.

Meskipun tidak, dan penting untuk dicatat bahwa gejala serotonina baixa dimanifestasikan dalam berbagai cara di emomen dan mulheres:

  • Homens: lebih rentan untuk mengembangkan gangguan attention deficit hyperactivity (ADHD), alcoolism dan gangguan terkait lainnya sebagai kontrol impuls.
  • Mulheres: Lebih rentan untuk menambahkan ansiedade, menekan lumpur bukan keadaan pikiran. Selain itu, makan malam peluang keinginan untuk makanan.

Remédios para serotonina baixa

Entri quais podem ser remédios untuk serotonin baixa? Untuk meningkatkan kadar hormon, kita bukan organisme dan penting untuk mengikuti rekomendasi yang akan kita ikuti, bahwa bagian utama dari tratament naturais untuk serotonina baixa.

Serotonina baixa: melhorar com alimentação

Untuk meningkatkan serotonin secara alami, penting untuk memasukkan diet harian yang kaya akan triptofan, atau amido esensial untuk produksi serotonin. O makanan yang lebih kaya akan tryptophan são:

  • Frango
  • Peru
  • Tambahkan lebih banyak minyak
  • Agrião
  • Spinafre
  • Artichoke
  • Rúcula
  • Repolho
  • Abóbora
  • Aspargo
  • Abacaxi
  • Pisang
  • Morango
  • Abacate
  • Manga
  • Mamão
  • Produk susu
  • Kedelai
  • Amendoim
  • Centeio
  • Aveia
  • Milho
  • Cokelat pahit

Serotonin baixa: melhorar dengan latihan fisik

Lakukan aktivitas fisik setiap hari, kurang rambut selama 45 menit, juga cara untuk mendukung atau meningkatkan serotonin bukan organisme untuk mengurangi gejala iritabilitas, suasana hati yang buruk, kekurangan energi, kegelisahan dll.

Atau berolahraga menstimulasi produk serotonin untuk meningkatkan kualitas tubuh, meningkatkan kepuasan, metabolisme, atau metabolisme, serta metabolisme.

Serotonin baixa: melhorar reduzindo atau stres

Melakukan teknik relaksasi, bermeditasi atau berlatih disiplin yang berkontribusi pada kecantikan fisik dan mental dan penting untuk menyimpang sebagai perhatian, melepaskan dua pikiran negatif dan meningkatkan serotonin baixa.

Serotonina baixa: outras recomendações

Rekomendasi rekomendasi yang dapat kami berikan untuk menjawab beberapa pertanyaan:

  • Berjemur dengan cara yang moderat, atau itu juga membantu melhorar untuk memproduksi serotonin pada cahaya matahari dan untuk meningkatkan kualitas diri menjadi baixa, harga diri, kesedihan, atau suasana hati yang buruk untuk apatis.
  • Istirahatlah Tidur cukup jam juga penting bagi kita untuk merasa lebih bahagia dengan energi dan disposisi.
  • Lakukan kreativitas yang dianggap Anda prazer e berhubungan dengan orang-orang terkasih.

Artikel ini hanya informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki kemampuan untuk membuat diagnosis atau menunjukkan perawatan. Kami menyarankan Anda berkonsultasi dengan seorang psikolog sehingga ia dapat memberi tahu Anda tentang kasus Anda..

Ini dimaksudkan untuk membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Serotonina baixa: gejala dan obat naturais, Kami merekomendasikan itu di antara kategori Psikologi Klinis kami.