19 jenis terapi psikologis

Terapi psikologis ada banyak, tetapi mengesampingkan perspektif, pendekatan, dan teori orisinal mereka yang berbeda, semuanya mencari tujuan yang sama, tujuan terapeutik yang sama: untuk memfasilitasi perubahan menuju kesejahteraan. Jadi, alih-alih menanyakan strategi psikologis mana yang lebih baik atau lebih buruk, kita harus bertanya pada diri sendiri apa yang kita butuhkan.

Jika kita menetapkan hierarki ini dalam pertanyaan adalah untuk alasan yang sangat sederhana. Di banyak kesempatan, Ketika seseorang menjadi sadar bahwa dia harus pergi ke psikolog, dia terus mempertahankan ide-ide salah tentang apa itu terapi psikologis. Seringkali, ia memikirkan adegan klasik seorang pasien berbaring di kursi (dipan) dengan terapis di belakangnya memperhatikan.

Gambaran klasik psikoanalisis terus membebani ketidaksadaran kolektif. Juga, sudah umum bahwa banyak orang belum tahu bahwa ada berbagai teknik, metode, dan sekolah psikologi. Itu sebabnya pertanyaan klasik "Tapi mana yang lebih baik?" ...  Karena itu, sebelum jatuh ke dalam kesalahan menekankan terapi di atas yang lain, kita harus mengklarifikasi beberapa ide.

"Bahkan ketika itu tidak sepenuhnya dapat dicapai, kita menjadi lebih baik dalam mencoba mengejar tujuan yang lebih tinggi"

-Viktor Frankl-

Setiap model menggunakan serangkaian teknik berbeda yang akan lebih cocok untuk beberapa orang dan bukan yang lain. Pada gilirannya, kita tidak bisa melupakan itu banyak dari mereka fokus pada jenis tujuan tertentu yang biasanya tidak berhasil. Demikian juga, penting untuk selalu mengingat apa tujuan umum di mana semua terapi psikologis bertepatan.

Istilah "terapi" sendiri berasal dari bahasa Yunani "Terapi" dan berarti "dia yang merawat orang lain". Sekarang, siapa yang peduli adalah seorang profesional yang dilatih dan dilatih untuk tujuan ini melalui serangkaian studi dan praktik. Tujuannya bukan untuk "berhati-hati", tetapi untuk memberikan strategi dan alat yang memadai sehingga orang dapat mencapai keseimbangan dan kesejahteraan melalui perubahan tertentu..

Kami menghadapi proses yang aktif dan proaktif antara dua orang atau lebih. Ini adalah hubungan kerja yang intens, kadang-kadang sulit, perjalanan penemuan, kreativitas dan dinamika interpersonal di mana tidak ada gunanya untuk duduk diam, di mana terapis tidak membatasi diri untuk memberikan saran atau pedoman tentang apa yang wajib dilakukan pasien atau kliennya . Seperti yang dijelaskan oleh Richard Lazarus kepada kita, "Tujuan terapi adalah mengajarkan untuk melihat masalah sebagai tantangan dan bukan sebagai ancaman".

Jenis terapi psikologis

Masalah emosional, ketakutan, trauma, krisis pribadi, masalah pasangan, gangguan masa kecil ... Motif yang menggerakkan kita untuk mencari seorang psikoterapis bisa beragam; namun,, Tidak ada salahnya untuk mengetahui strategi terapi yang berbeda yang kita miliki.

Semuanya, jika dilakukan oleh profesional yang kompeten, terlatih, dan terlatih dengan baik, dapat menjadi efektif. Kita sudah tahu bahwa sebagai pasien atau klien kita harus berperan aktif; berbalik, perlu untuk mengetahui pendekatan apa yang digunakan setiap terapi psikologis terhadap intuisi setidaknya jika kerangka terapeutik itu dapat disesuaikan dengan karakteristik dan kebutuhan kita..

Mari kita lihat apa saja terapi psikologis utama dan apa yang bisa mereka tawarkan kepada kita.

A. Terapi Kognitif-Perilaku

Terapi perilaku kognitif didasarkan pada pemahaman cara orang berpikir (pendekatan kognitif) dan cara kita berperilaku (pendekatan perilaku). Tujuan dari pendekatan ini adalah untuk mengajarkan kita bahwa perubahan itu mungkin, tetapi untuk mencapai ini kita harus terlebih dahulu belajar untuk meningkatkan pikiran, sikap dan perilaku kita..

• Dalam jenis terapi ini, spesialis akan berusaha mengidentifikasi masalah pasien, berfungsi sebagai panduan untuk mengubah pola berpikir disfungsional.
• Untuk mencapainya, analisis fungsional perilaku dilakukan untuk mengetahui apa perilaku "maladaptif" itu.
• Setelah diidentifikasi, terapis perilaku kognitif akan menggunakan berbagai teknik untuk melatih orang tersebut dalam pemecahan masalah, dalam pelatihan keterampilan, dalam restrukturisasi kognitif, dll..

Terapi kognitif-perilaku sangat efektif dalam pengobatan depresi, fobia, gangguan kecemasan, proses traumatis ...

Juga, jika kita bertanya sekarang apakah jenis terapi ini efektif, harus dicatat bahwa ia memiliki tingkat keberhasilan yang tinggi. Seperti yang diungkapkan kepada kita sebuah studi yang dilakukan di Boston University dan dipublikasikan di Jurnal Terapi dan Penelitian Kognitif, eEfektif dalam mengobati sejumlah besar masalah dan gangguan psikologis.

Di sisi lain, terapi perilaku kognitif lainnya termasuk jalur terapi lain yang penting untuk diketahui.

1. Terapi penerimaan dan komitmen

• Terapi penerimaan dan komitmen efektif dalam pendekatan terhadap depresi.
• Tujuannya adalah untuk melatih kita dalam fleksibilitas psikologis untuk meningkatkan fokus pemikiran kita dan mendukung perubahan.
• Serangkaian latihan praktis digunakan untuk mengenali masalah emosional, melihat efeknya pada pikiran dan perilaku kita dan dengan demikian mengambil komitmen yang tulus dan penuh dengan diri kita sendiri..

2. Terapi perilaku

• Terapi perilaku berguna dalam pengobatan fobia dan kecanduan.
• Terapi perilaku, seperti namanya, berusaha membuat kita melihat perilaku kita dipelajari atau dikondisikan untuk melihat dampaknya pada kehidupan kita..
• Setelah diidentifikasi, tujuannya jelas: untuk membantu kita "melepaskan" ke "rekondisi" menuju tindakan dan perilaku yang lebih sehat dan mengintegrasikan.

3. Terapi analitik kognitif

• Sangat berguna dalam perawatan singkat dan tepat waktu (berdasarkan 12 sesi) untuk meningkatkan perilaku tertentu, pemikiran yang menyimpang, masalah perilaku ...
• Ini biasanya diterapkan di area kesehatan mental banyak rumah sakit.
• Terapi analitik kognitif menghubungkan terapi kognitif dengan psikologi analitik.
• Tujuannya adalah untuk membantu pasien memahami mengapa ia berpikir seperti itu atau mengapa ia berperilaku seperti itu. Dengan cara ini, Anda diberikan berbagai teknik koping untuk memulai perubahan.

4. The Terapi Emosional-Perilaku Rasional

• Terapi Rasional Emosional-Perilaku Albert Ellis berguna untuk pengobatan kemarahan, kecemasan, frustrasi, fobia sosial, rasa malu dan disfungsi seksual..
• Menurut Jurnal Psikologi Klinis, Saat ini merupakan jenis intervensi yang solid dan efektif, selain salah satu adalah salah satu pilar utama terapi kognitif-perilaku.
• Tujuannya adalah untuk memecahkan masalah emosional dan perilaku melalui pendekatan yang lebih langsung, lebih filosofis dan empiris.
• Ini digunakan untuk alasan dan rasionalitas bagi seseorang untuk menjadi sadar akan emosi mereka, serta pikiran-pikiran yang merusak dan membatasi. Mereka yang sering berada pada tingkat yang lebih tidak sadar atau otomatis dan orang itu biasanya tidak mengidentifikasi dengan sendirinya.
• Kemudian, psikoterapis memfasilitasi strategi bagi pasien untuk memanfaatkan pemikiran yang lebih konstruktif.

B. Terapi psikoanalitik dan psikodinamik

Salah satu terapi psikologis yang paling terkenal tidak diragukan lagi adalah terapi yang merespons model teoretis yang dilakukan Sigmund Freud hampir seabad yang lalu. Terlepas dari kenyataan bahwa saya menggambar ikonografi ini begitu dekat dan akrab dengan populasi pada umumnya, perlu untuk mengetahui apa dinamika, prinsip dan tujuannya sebelum memilih untuk memulai terapi dalam kerangka ini..

Mari kita lihat beberapa karakteristiknya.

• Terapi psikoanalitik bagian dari prinsip bahwa kadang-kadang manusia memanifestasikan serangkaian konflik tidak sadar yang berasal dari masa lalu kita, terutama di masa kecil.
• Banyak dari kita masalah adalah hasil dari Impuls naluriah sangat tertekan di alam bawah sadar.
• Tujuan dari psikoanalis adalah memfasilitasi bahwa semua konflik bawah sadar naik ke dunia sadar. Untuk melakukan ini, kita akan menggunakan katarsis emosional atau hipnosis, memfasilitasi kemungkinan mengidentifikasi mereka, melucuti mekanisme pertahanan yang kebanyakan dari kita gunakan untuk menghindari masalah asli.
• Penelitian ilmiah tentang efektivitasnya, menunjukkan misalnya bahwa sangat berguna untuk mengobati ketakutan dan fobia. Sebagai contoh, sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Columbia, mengungkapkan bahwa itu efektif dalam gangguan panik.

Ini akan menjadi terapi psikologis utama yang merupakan bagian dari pendekatan ini.

"Emosi yang tidak diungkapkan tidak pernah mati. Mereka dikubur hidup-hidup dan keluar kemudian dengan cara yang lebih buruk "

-Sigmund Freud-

5. The Terapi Psikoanalisis

• Terapi psikoanalitik berguna untuk mengobati trauma masa kecil, fobia, dan depresi.
• Terapi ini mengeksplorasi, seperti yang telah kami indikasikan, pikiran bawah sadar dan bagaimana hal itu memengaruhi pikiran dan perilaku kita.
• Yang terpenting, ia memfokuskan upayanya untuk menganalisis pengalaman masa kanak-kanak, mencoba mengidentifikasi bagaimana peristiwa-peristiwa spesifik itu berdampak pada kehidupan seseorang.
• Jenis terapi ini biasanya memperpanjang banyak waktu.

6. Terapi interpersonal yang dinamis

• Terapi interpersonal yang dinamis membantu kita meningkatkan hubungan kita dengan orang lain.
• Waktu terbatas dan memudahkan kita untuk memahami tautan bermasalah tertentu yang mungkin kita miliki dengan orang-orang tertentu.

7. Terapi Jungian

Terapi Jung atau analisis Jung adalah salah satu dari jenis terapi psikologis khususnya Berguna untuk mengobati kecanduan, depresi dan kecemasan, dan bahkan untuk mendukung pertumbuhan pribadi seseorang.

• Tujuan Carl Jung adalah menggali ketidaksadaran orang tersebut melalui arketipe yang tertulis dalam mimpi kita dan bahkan dalam ekspresi artistik kita..
• Jenis terapi ini didasarkan pada percakapan antara terapis dan pasien di mana itu dicari untuk membangun hubungan kepercayaan, kesetaraan, dukungan dan kolaborasi di antara mereka.
• Analisis mimpi, tes asosiasi kata dan kegiatan kreatif dilakukan di mana ekspresi diri.

C. Terapi humanistik

Terapi humanistik adalah topikal. Ini sangat dihargai, berguna dan salah satu pendekatan yang disukai oleh para profesional dan orang-orang pada umumnya karena berbagai teknik yang digunakannya dan strategi terapeutik yang menjadi dasarnya..

Prekursor dari pendekatan ini adalah Carl Rogers. Kami telah berbicara pada lebih dari satu kesempatan ahli hebat dalam perilaku manusia ini, yang berusaha terutama untuk membawa optimisme pada psikoterapi, mempromosikan pertumbuhan pribadi kami dan bergerak menuju perubahan untuk mencapai potensi manusia semaksimal mungkin..

Juga, terlepas dari minat klasik bahwa jenis pendekatan ini muncul ada fakta yang mengindikasikan studi ekstensif yang dilakukan antara tahun 1990 dan 2015 dan diterbitkan dalam Jurnal Penelitian Psikoterapi: dibutuhkan terapis terlatih. Orang yang sangat terlatih untuk dapat menghasilkan perubahan itu, kesempatan itu untuk pertumbuhan manusia.

Ini akan menjadi beberapa karakteristik dari jenis terapi psikologis yang paling banyak digunakan saat ini.

• Alih-alih memperdalam penderitaan atau trauma kita, terapi humanistik lebih peduli dengan memberikan alternatif untuk keadaan ini. Ini memungkinkan kami untuk menjadi agen aktif dari perubahan kami.
• Mereka juga berusaha memberi kita visi yang lebih penuh harapan tentang diri kita sendiri. Terapis humanis percaya pada kebaikan manusia, kesejahteraan dan kesehatan sebagai kecenderungan alami. Karena itu, tujuan utamanya adalah untuk membantu kita mengesampingkan "penyimpangan" yang terkadang membawa kita menjauh dari titik keseimbangan yang ajaib itu. untuk menemukan arti sebenarnya dari kehidupan kita.
• Dalam model humanistik, masa kini dihargai sebagai momen sempurna untuk menyelesaikan masalah. Masa lalu, tidak seperti psikoanalisis, tidak lagi penting.

8. Terapi eksistensial

• Terapi eksistensial membantu kita menemukan a akal, tujuan vital. Itu melakukannya di mengundang kita untuk merenungkan keberadaan kita sendiri.
• Itu membuatnya lebih mudah bagi kita untuk mengambil tanggung jawab dan tantangan pribadi baru untuk mencapai kesuksesan.
• Memahami kesulitan emosional, konflik internal, dan ketakutan kita sebagai batu-batu yang menghalangi kita untuk mencapai tujuan kita; mereka juga melakukannya di "di sini dan sekarang".
•  Terapis eksistensial menawarkan kepada kita strategi untuk hidup dengan cara yang lebih otentik, menemukan makna hidup kita dan mengesampingkan yang dangkal. Setidaknya, berusaha.

9. Terapi Gestalt

Tujuan dari terapi Gestalt adalah untuk bekerja dengan kesadaran diri sehingga kita dapat menyelesaikan masalah kita dengan lebih aman. Tujuan dari prosedur yang diusulkan adalah bahwa kita mengesampingkan kecemasan vital, bahwa kita mencapai kebebasan pribadi dan memperoleh tekad yang cukup untuk mencapai potensi maksimal kita..

• L.terapi gestalt dikembangkan pada akhir 40-an oleh Fritz Perls. Anggaplah misalnya bahwa setiap orang adalah satu kesatuan, di sana di mana pikiran, perasaan, emosi atau tindakan tidak pernah dapat diberikan secara terpisah.
• Terapis akan selalu berusaha membuat klien mereka merasa nyaman, untuk menjadi peserta setiap saat sehingga mereka dapat melihat resistensi mereka sendiri dan sepenuhnya menyadari pentingnya emosi, pikiran, ide, ingatan ...
• Teknik kreatif digunakan untuk memfasilitasi penemuan diri.
• Pelanggan juga didorong untuk memiliki tanggung jawab terhadap diri mereka sendiri dan masyarakat itu sendiri.

10. Terapi yang Berpusat pada Klien

• Terapi yang berpusat pada klien akan membantu kita memahami kebutuhan kita untuk meningkatkan pertumbuhan pribadi kita.
• Kami menghadapi salah satu terapi psikologis yang paling menarik di area ini, di mana terapis humanis akan membantu kami pertama-tama untuk mengklarifikasi kebutuhan, memperkuat nilai-nilai yang mengidentifikasi kami, untuk memfasilitasi penerimaan kami dan untuk mengerjakan kekuatan kami.
• Penting juga untuk diingat bahwa kita sedang berurusan dengan jenis terapi non-directive: klien, dan bukan terapis, adalah orang yang memiliki berat sebagian besar dari proses terapeutik.
• Sepanjang proses tiga dimensi utama berlaku: empati, penerimaan positif tanpa syarat dan keaslian atau kesesuaian.

11. Terapi Singkat Berfokus pada Solusi

• Seperti namanya itu sendiri, Terapi singkat yang berfokus pada solusi terbatas dalam waktu dan berusaha untuk mengubah beberapa jenis pemikiran disfungsional, meningkatkan hubungan antara pasangan atau keluarga atau membantu klien menemukan keseimbangan emosional dan sosialnya.
• Jadi, alih-alih berfokus pada kelemahan dan keterbatasan orang tersebut, terapi yang difokuskan pada solusi berusaha untuk memperkuat kekuatan kita dan kemungkinan kita untuk membantu kita bergerak maju.
• Terapi ini didasarkan pada serangkaian pertanyaan di mana proses refleksi dan pengetahuan diri difasilitasi.

12. Analisis Transaksional

• Analisis transaksional adalah terapi yang sangat efektif untuk meningkatkan kesejahteraan psikologis dan memfasilitasi restrukturisasi dan perubahan pribadi.
• Perlu juga dicatat bahwa pendekatan ini banyak digunakan di banyak rumah sakit jiwa untuk perawatan berbagai gangguan.
• Didirikan oleh Eric Berne pada akhir 1950-an, terapi atau analisis transaksional didasarkan pada teori bahwa setiap orang memiliki tiga keadaan ego: ayah, dewasa, dan anak.
• Tujuan terapis adalah untuk membantu kami memanfaatkan kepribadian yang lebih integratif berdasarkan transaksi psikologis ini. Jadi, misalnya, orang dewasa mewakili area yang paling rasional, anak terkait dengan spontan dan ayah dengan normatif dan etika ...

13. Psikologi transpersonal

Psikologi transpersonal adalah pendekatan yang dikembangkan oleh Abraham Maslow pada 1960-an. Tujuannya adalah untuk membantu kita menemukan makna sebenarnya dari hidup kita, menyelesaikan kebutuhan sesuai dengan hierarki yang menandai dengan tepat pengertian ini.

Dalam cabang psikologi ini, aspek-aspek seperti kesadaran, spiritualitas ditekankan, pengetahuan batin yang mendalam, kasih sayang, persaudaraan universal ...

Terapis memperoleh peran yang sangat spesifik di sini. Itu harus punya a pikiran terbuka, rasa hormat yang besar, kepolosan dan kemampuan untuk mengagumi. Anda harus menunjukkan kepada klien Anda bahwa semua yang dia katakan, bahwa semua yang dia komunikasikan adalah baru dan berharga. Dengan demikian, metodologi yang digunakan untuk mempromosikan proses terapi yang unik ini adalah kombinasi dari tradisi spiritual, di mana adalah umum untuk memanfaatkan beberapa dinamika ini:

• Yoga.
• Menulis kreatif.
• Tampilan terpandu.
• Meditasi.
• "Encounter" dengan anak batin kita.
• Seni simbolik.

D. Terapi artistik

Sangat mungkin bahwa dalam berbagai jenis terapi psikologis, pendekatan semacam ini, seperti katarsis, membebaskan dan menyembuhkan pada saat yang sama, tidak diperhatikan oleh masyarakat umum. Seperti yang telah kami tunjukkan di awal, ketika kami mencari beberapa jenis strategi terapi, sangat penting untuk mengidentifikasi apa yang kami inginkan dan mekanisme terapeutik apa yang bisa berjalan lebih baik bersama kami..

Ekspresi artistik adalah saluran, semesta kemungkinan di mana untuk membentuk emosi kita, di mana untuk melepaskannya, di mana mendukung penemuan diri dan pendekatan yang berbeda untuk banyak masalah kita.

Mari kita lihat terapi artistik macam apa yang kita miliki.

13. Psikoterapi artistik

Terapi seni atau psikoterapi seni menggunakan alat-alat seperti kanvas, cat atau tanah liat sehingga orang dapat mengekspresikan alam semesta batin mereka. Dengan cara ini, masalah dan konflik yang nantinya bisa ditangani dengan cara lain muncul. Hal yang baik tentang jenis bantuan ini adalah bahwa mereka menawarkan bentuk ekspresi kepada pasien yang mungkin jauh lebih alami baginya, memungkinkannya untuk berbicara lebih banyak dan menghemat lebih sedikit..

14. Terapi Drama

• Jenis terapi ini menggunakan seni dramatis untuk memberi bantuan dan meningkatkan integrasi fisik dan emosional.
• Hal ini memanfaatkan improvisasi teater atau naskah khusus sehingga orang tersebut memperdalam jagat pribadinya, meningkatkan keterampilan sosialnya dan memperoleh keamanan yang lebih besar..

15. Terapi musik

Terapi musik adalah jenis terapi kreatif yang sangat fleksibel, sangat intens sekaligus penyembuhan. Perubahannya hampir seketika, dan ini adalah sesuatu yang dapat dilihat sangat sering pada pasien dengan gangguan spektrum autisme, dengan demensia atau kecemasan. Orang tersebut merespons yang kedua dan mengalami serangkaian emosi dan sensasi.

E. Jenis terapi psikologis lainnya

Seperti yang telah kita lihat, sebagian besar terapi psikologis dapat dibingkai dalam 4 pendekatan yang sangat jelas. Namun, dalam jangkauan kami, kami memiliki lebih banyak opsi yang patut diketahui.

 16. Terapi sistemik

Terapi keluarga atau terapi sistemik sangat berguna dalam kelompok orang yang dihubungkan oleh ikatan keluarga. Tujuannya adalah untuk meningkatkan hubungan itu sendiri, gaya komunikatif dan interaksi yang kadang-kadang rumit yang menodai kohesi kelompok orang itu..

Secara umum, terapi ini berkonsentrasi terutama pada "pasien indeks"; yaitu pada orang yang memiliki kelainan klinis atau perilaku bermasalah.

17. Terapi interpersonal

• itu terapi interpersonal adalah disiplin terapeutik yang berupaya meningkatkan kualitas interaksi dan gaya komunikasi kami.
• Keyakinan mendasar terapi interpersonal adalah bahwa banyak dari gejala psikologis kita adalah hasil dari interaksi yang terkadang rumit, berbahaya, atau ambivalen yang menghasilkan kecemasan tinggi. Terkadang, bahkan ketidakmampuan kita untuk berinteraksi lebih baik dengan orang lain mengintensifkan keadaan ini.
• Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Dunia Psikiatri, Terapi interpersonal efektif untuk pengobatan gangguan mood. Ini adalah pendekatan singkat dan terbatas dalam waktu yang berguna pada saat-saat kehidupan kita ketika kita merasa kewalahan oleh emosi kita atau masalah tertentu.

Karena itu, tujuannya adalah untuk menawarkan kepada kami alat untuk meningkatkan dimensi ini.

18. Terapi psikoseksual

Dalam terapi psikoseksual, profesional yang baik akan membantu kita mengeksplorasi, mencerminkan dan menganalisis masalah seksual kita secara terbuka dan tulus. Banyak kali, setelah mereka ada banyak hambatan emosional pada pasangan yang perlu diselesaikan.

19. Psikodrama

Ada kemungkinan bahwa banyak dari kita telah mendengar tentang psikodrama Yakub Levy Moreno. Terlebih lagi, kami mungkin telah mempraktikkan beberapa dinamika di lingkungan kerja kami.

• Kami menghadapi jenis psikoterapi kelompok di mana ekspresi dramatis, permainan teater atau gerakan tubuh diterapkan. Kami berbicara tentang alat terapi untuk meningkatkan hubungan kita dengan orang lain dan keselamatan pribadi kita.
• Ini adalah undangan yang sangat memperkaya spontanitas yang biasanya memberi hasil yang baik dalam dinamika kelompok.

Untuk menyimpulkan, tambahkan bahwa tidak diragukan lagi ada banyak terapi psikologis. Namun, yang diulas di sini adalah yang paling banyak digunakan, yang menawarkan manfaat terbesar dan yang menawarkan respons terbaik pada saat tertentu. Jangan ragu untuk mendekati terapi psikologis ini jika pada waktu tertentu kita membutuhkannya. Kita semua memiliki hak untuk merasa lebih baik, menikmati kesejahteraan yang lebih besar dan tumbuh sebagai manusia.

Referensi Bibliografi

Ortega Bevia, F. (2012) Psikoterapi. Universitas Seville.

Reed Hunt, R. (2007) Dasar-dasar psikologi kognitif. Meksiko: Manual Modern.

Freud S. (1995) Pengantar psikoanalisis. Madrid: Editorial Alliance.

Cara J.L (2013) Psikologi humanistik. Madrid: CSS.

Obat-obatan psikotropika atau terapi psikologis? Temukan apa yang lebih baik! Obat-obatan psikotropika lebih berbahaya dan kurang efektif daripada terapi perilaku-kognitif, cari tahu mengapa pengobatan psikologis lebih baik! Baca lebih lanjut "