3 cara menghadapi kesedihan sehari-hari

Kesedihan kadang-kadang adalah sesuatu yang terjadi setiap hari, sesuatu yang melekat tanpa mengetahui bagaimana dan itu, sedikit demi sedikit, dapat menyeret kita ke dalam mantra gelapnya hingga mendorong kita menuju depresi..

Ketika kita mendekati kesedihan, kita merasa agak lambat dan mencari ruang kesepian tempat bekerja introspeksi kita.

Mungkin Anda ingat puisi lama karya Paul Éluard yang berbicara tentang kesedihan pada orang pertama, kepada siapa ia mendedikasikan syair-syair yang kemudian digunakan oleh Françoise Sagan, yang digunakan untuk novelnya yang terkenal dan cemerlang "Selamat pagi kesedihan", dan ia menulis dengan hanya 18 tahun.

"Selamat tinggal, kesedihan, hari-hari yang indah, kesedihan. Tertulis kamu berada di garis-garis langit-langit. Tertulis kamu berada di mata yang dicintai. Kamu tidak benar-benar kesedihan

Ada orang-orang yang berhasil menghadapi kesedihan dengan mengungkap asal-usul rasa sakit itu untuk menemukan asalnya dan mengatasinya. Tetapi ada banyak dari mereka yang khawatir tentang hal itu tumbuh semakin besar dan semakin tak tertahankan, dan mereka membiarkan diri mereka diatasi.

Karena tidak mudah menghadapi kesedihan sehari-hari ini, kadang-kadang butuh biaya dan membutuhkan dorongan dan keberanian. Tapi kita harus menemukan kekuatan dan tujuan, berjuang melawannya dan membayangkan cakrawala dengan proyek dan ilusi baru.

Kami memberi Anda beberapa panduan untuk mengatasinya.

1. Hindari isolasi

Waspadalah terhadap keinginan untuk menyendiri. Di satu sisi, memang benar bahwa kesepian membantu kita menata pikiran, perasaan, dan emosi. Introspeksi atau isolasi sementara untuk berpikir tentang diri kita sendiri dan situasi kita tidak pernah negatif, sebaliknya, itu bisa bermanfaat.

Tapi kesepian seharusnya tidak menjadi kondisi permanen. Meminta bantuan itu baik, berbagi kekhawatiran akan mengurangi beban dan kita akan menemukan opsi baru, motivasi baru.

Isolasi bukanlah solusi yang baik, akan membuat dalam diri kita sebuah shell dari mana akan sangat sulit untuk kembali. Jika seseorang mengulurkan tangan Anda, jangan menolaknya. Dan selalu mencari orang-orang yang perhatiannya tulus, dan yang nasihatnya sesuai.

2. Tujuan jangka pendek kecil

Ketika kita hidup dalam keadaan sedih, sulit untuk menaruh harapan kita di masa depan yang jauh. Kami skeptis, sulit untuk melihat sisi positif dari berbagai hal dan lebih dari itu dalam jangka panjang.

Yang terbaik adalah pergi sedikit demi sedikit dan melihat hasil langsung. Mulailah dengan hal-hal kecil. Bagaimana kalau besok kita mengatur jalan-jalan dengan teman atau keluarga ke tempat baru?

Kami terutama harus menghindari tinggal di rumah, dan pasti menikmati perjalanan lapangan atau perjalanan dengan teman-teman Anda akan membantu Anda merasa lebih baik.

Anda mungkin juga dapat mengusulkan tujuan sederhana lainnya: mendaftar untuk kursus, membuat perubahan kecil dalam hidup Anda seperti mengubah rambut Anda atau gaya berpakaian Anda ... mereka adalah hal-hal yang akan membuat kita terlihat berbeda, dan perbedaannya, perubahan kecil selalu kecil kemajuan.

Yang terbaik adalah mulai dari diri kita sendiri dan pergi sedikit demi sedikit, Jika kita melihat hasil yang baik dalam rencana jangka pendek, kita akan merasa cukup kuat untuk memulai proyek jangka panjang.

3. Tidak ada yang permanen atau abadi

Tidak ada yang bertahan selamanya, bahkan rasa sakit. Rasa sakit fisik, misalnya, tidak pernah menghadirkan intensitas yang berkepanjangan, karena otak, seringkali mengurangi penderitaan.

Mengenai rasa sakit emosional, anehnya kelihatannya, itu tidak tinggal dalam waktu dengan semua intensitasnya. Kami belajar hidup bersamanya, sederhana. Begitu kita menghadapi masa berkabung, penderitaan itu lebih renggang, itu masih ada tetapi kita berhasil mengatasinya.

Tidak ada yang permanen. Dan semuanya, kita memiliki kapasitas dan kekuatan untuk menghadapi apa yang terjadi pada kita

Ini mungkin tampak mustahil hari ini, mungkin kesedihan yang menyelimuti Anda sekarang terlalu kuat dan tidak melihat lebih dari tembok di hadapan Anda. Tetapi kami meyakinkan Anda bahwa Anda dapat merobohkannya hanya jika Anda memulihkan ilusi. Hanya jika Anda menemukan tujuan yang dengannya, teruslah melihat hari esok dengan optimisme.

Kabut datang dan pergi, dan hanya kekuatan batin kita serta kemampuan kita untuk perbaikan yang bisa menghilangkannya untuk melihat kita lagi kuat dan cakap.

Upaya itu sepadan, karena setiap hari kita bisa mengatakan itu "Selamat pagi sedih, hari ini aku melupakanmu".