5 teknik untuk mencegah penyalahgunaan

Pelecehan adalah sesuatu yang masih ada dalam berbagai cara di hari kita sehari-hari.Mungkin itu pasangan Anda, orang tua Anda, teman atau rekan kerja, yang tidak bisa berurusan dengan Anda tanpa memperlakukan Anda dengan salah..

Ini adalah sesuatu yang bisa Anda hindari, karena tidak semua orang bisa dianiaya. Pelaku memilih mereka yang "lebih lemah", lebih tidak aman dan yang tidak tahu bagaimana harus merespons karena mereka layak mendapatkan situasi yang luput dari kendali mereka.

"Perlakuan buruk digambarkan dengan kata-kata seperti penyerahan, penghinaan, dominasi, ketakutan, perbudakan"

-Juan Antonio Cobo Plana-

Apakah Anda ingin merespons atau bereaksi terhadap situasi pelecehan ini? Apakah Anda ingin mengakhirinya, tetapi Anda takut? Jangan kirim, jangan terima apa yang tidak Anda inginkan, hari ini adalah hari untuk menghindari pelecehan.

1. Tanggapi dengan benar

Respons yang memadai dapat mencegah orang itu melanjutkan penganiayaan terhadap kami, tetapi bagaimana kita bisa melakukan ini? Kami tidak selalu memiliki keberanian yang diperlukan, tetapi Anda harus mendapatkan kekuatan dari tempat Anda berada dan tahu bagaimana harus merespons.

Terkadang, kami mengizinkan mereka untuk memperlakukan kami dengan cara apa pun karena kinerja kami yang paling tidak tepat. Jawab dengan benar dengan dua cara ini. Yang pertama adalah menanggapi dengan pernyataan penutup. Frase singkat, ringkas dan singkat yang disertai dengan ketegasan dan keamanan yang jelas, misalnya:

• Maaf, jam lima aku harus pergi.
• Hari ini saya tidak bisa, saya minta maaf.
• Saya punya prioritas lain saat ini.
• Apa yang Anda katakan sangat menarik, saya akan merenungkan masalah ini.
• Saya ingin memikirkannya.

Beberapa mungkin agak batas, tetapi jika kita ingin menghindari diperlakukan salah dengan cara tertentu kita sering harus mengubah posisi ramah kita menjadi lebih kencang.

Cara kedua untuk merespons ini adalah merespons seperti rekaman bergaris. Dengan tidak mengulangi hal yang sama terus menerus kita akan membuat orang lain menyadari posisi kita, serta menegaskan kembali diri kita pada apa yang sebenarnya kita tidak ingin izinkan.

2. Lindungi selera humor Anda

Tidak ada yang berhak menghapus senyum Anda. Bahkan dalam situasi terberat, bangunlah dengan senyum. Ini akan membantu Anda untuk tidak mementingkan apa yang bisa Anda katakan. Kuncinya adalah mengenal diri sendiri. Mengetahui apa yang Anda kuasai dan apa yang tidak, apa kekuatan Anda dan apa kelemahan Anda, Anda tahu apa yang Anda miliki tetapi juga apa yang Anda miliki..

Jika Anda yakin akan diri sendiri, tidak ada yang bisa menurunkan Anda. Setiap kata atau komentar yang merendahkan yang dapat Anda ucapkan akan berlalu seolah tidak ada. Kamu tahu siapa dirimu, tidak ada yang harus tentukan sendiri! Tersenyumlah pada omong kosong yang bisa Anda katakan dengan keinginan untuk mempermalukan dan merendahkan diri. Anda tahu yang sebenarnya Mereka juga, tetapi mereka mencoba menyakiti Anda.

"Cara terbaik untuk mengatasi kesulitan adalah dengan menyerang mereka dengan senyum yang indah"

-Robert Baden-Powell-

3. Katakan apa yang Anda rasakan

Mengapa Anda tetap diam ketika Anda begitu bersemangat untuk mengatakan apa yang Anda rasakan? Kenapa kamu takut Ketakutan akan cemoohan, untuk dibantah bahkan lebih buruk, tidak berarti apa yang kita pikirkan. Mungkin, bahkan merasa takut bahwa mereka dapat lebih menyakiti Anda atau meragukan bahwa Anda benar. Belajarlah untuk mengatakan apa yang Anda rasakan, belajar mengekspresikan diri. Ini akan membuat Anda lebih kuat dan mencegah mereka menyakiti Anda.

Jika Anda menyukai nada suara yang mereka gunakan dengan Anda, ucapkan! Jika Anda tidak suka bagaimana mereka bertindak, katakan saja! Apa yang salah dengan itu? Belajarlah mengekspresikan diri. Jika orang lain memiliki keberanian untuk menyerang Anda, miliki keberanian untuk membela diri.

4. Pertanyaan, jangan menegaskan!

Ketika seseorang yang menganiaya memberi tahu kami sesuatu, kami biasanya diam. Dengan cara ini, kami menegaskan apa yang Anda katakan, bahkan jika kami tidak puas dengan mereka. Keheningan dalam kasus-kasus ini bertindak terhadap kita.

Itu sebabnya, hari ini Anda harus belajar mempertanyakan apa yang mereka katakan, memungkinkan pelaku untuk memperluas argumennya. Tetapi apakah Anda tahu sesuatu? Kamu tidak bisa melakukannya Pelaku akan merespons dengan "hanya karena", tetapi Anda harus memaksa situasi untuk berdebat karena itu tidak masuk akal!

Dengan cara ini, Anda tidak mempermalukan diri sendiri, Anda tidak membiarkan diri Anda dikalahkan dan Anda menempatkan diri Anda pada tingkat yang sama dengan orang itu, memungkinkan mereka untuk menjelaskan sesuatu yang tidak dapat mereka jelaskan. Di sinilah Anda akan tahu bahwa dia tidak benar dan karena itu, dia tidak akan dapat menyakiti Anda.

5. Matikan pelanggar Anda

Apakah Anda ingin tahu bagaimana Anda dapat melucuti orang yang menganiaya Anda? Sederhana saja, Anda hanya harus tahu cara membuatnya macet dan tidak tahu bagaimana merespons. Salah satu dari hal-hal ini telah kita lihat pada poin sebelumnya, tetapi ada banyak lagi:

• Undanglah dia untuk refleksi untuk menunjukkan kepadanya bahwa dia tidak benar.
• Gunakan suku kata tunggal yang mencegah Anda memasuki game.
• Bicaralah dengan nada rendah dan perlahan, jika yang lain sudah berteriak jangan lakukan hal yang sama, tunjukkan diri Anda tenang!
• Minumlah! dengan cara apa pun, merespons seolah-olah Anda adalah burung beo.
• Jawab dia dengan "apa?".

Apa yang terjadi ketika kita bertindak seperti ini? Itu meninggalkan kita sendiri. Jika ketika mereka memberi tahu kami, "warna-warna itu tidak cocok, Anda akan menjadi fatal!" Dan Anda merespons dengan "apa?" Pelaku itu akan menabrak dinding. Pikirkan itu itu memakan ketidakberdayaan Anda, kiriman Anda.

Bebas dari penyalahgunaan! Tidak masalah apa yang mereka katakan atau bagaimana mereka mengatakannya. Tidak masalah bagaimana mereka mendefinisikan Anda. Anda tahu siapa Anda dan Anda harus membela diri.

Pelaku adalah orang yang merasa tidak aman yang merasa aman untuk mempermalukan orang lain. Jangan izinkan. Di dalam dirimu terletak pilihan untuk diperlakukan dengan tidak adil atau tidak, apakah dalam hubungan cinta, di sekolah atau di tempat kerja.

Ketidakberdayaan yang dipelajari, ketika pelecehan menjadi kebiasaan Ketidakberdayaan yang dipelajari adalah fenomena yang menjelaskan tidak adanya perilaku pertahanan pada orang yang mengalami situasi pelecehan. Hanya bantuan profesional dan kerja mendalam dalam harga diri yang dapat mengubah situasi. Baca lebih lanjut "

Gambar milik Angela Carte, Gustav Klimt