5 teknik untuk mengurangi negativitas

Kita masing-masing bertanggung jawab atas tingkat kedamaian batin dan kebahagiaan yang bisa kita raih. Terkadang sulit untuk memahami kebenaran itu, karena kita cenderung menciptakan kembali kemalangan kita dan menyalahkan faktor-faktor eksternal dari penderitaan kita.

Sebagian besar kedamaian dan kebahagiaan kita terlepas dari jalan negatif yang halus. Karena "negativitas" didefinisikan semua pikiran dan perasaan yang memberi makan kesedihan, kesedihan dan semua postur yang merusak diri sendiri.

"Tidak ada yang buruk atau baik tentang dirinya, pemikiran kita yang mengubahnya"

-Hamlet-

Kita hampir tidak pernah menyadari cara kita mendekati kehidupan. Kami terbiasa dengan perspektif dan kami menganggap itu benar, tetapi kita biasanya tidak mempertanyakannya. Jika kita melakukannya, kita akan menemukan bahwa pendekatan yang penuh dengan negativitas adalah dasar dari banyak penderitaan kita. Namun, ini dapat berubah. Di sini kami memberi Anda 5 teknik untuk keluar dari penjara mental itu.

Jangan menghakimi, jangan mengkritik, jangan menghukum memberantas negativitas

Ketika Anda mengkritik, menghakimi, dan mengutuk orang lain, Anda sebenarnya membawa senjata yang cepat atau lambat akan berbalik melawan Anda. Pertama, karena melihat negativitas pada orang lain tidak lebih dari sebuah proyeksi dari apa yang Anda miliki di dalam. Dengan kata lain, kecenderungan untuk menempatkan orang lain di panggung memimpikan ketidakpuasan besar terhadap diri sendiri.

Kedua, memberi makan keengganan terhadap orang lain menyuburkan amarah Anda, sensasi berada di dunia yang buruk, buruk, dan mengancam. Semua ini menetapkan gambar yang hanya berkontribusi untuk menekan Anda dan membuat Anda merasa lebih buruk dan lebih buruk.

Bertanggung jawab atas pemikiran seperti itu. Jangan biarkan mereka. Cobalah untuk melihat yang terbaik dari setiap orang dan setiap situasi. Hampir tanpa memperhatikan Anda akan melihat bahwa Anda mulai merasa lebih santai dan kurang tertindas. Singkatnya, Anda mencapai kedamaian yang lebih besar.

Jauhkan dari ide-ide negatif

Itu tidak mudah, tetapi juga tidak mustahil. Kita hampir selalu dipenuhi dengan hal-hal negatif dengan cara mekanis. Pikiran-pikiran yang menekan atau penuh kebencian datang ke pikiran kita dan kita tidak menyadarinya. Kami hanya memberikan kendali bebas untuk pendekatan-pendekatan itu dan melihatnya masuk akal karena kami belum benar-benar mempertanyakannya.

Untuk mengurangi negativitas, perlu melawan pikiran negatif. Sesuatu seperti "putar alarm" dan waspadai saat-saat ketika ide-ide sedih, cemas atau marah muncul di benak kita. Begitu kita menyadari hal ini, cobalah untuk membasmi mereka mencari perspektif baru untuk fokus pada ide yang sama.

Hilangkan kebiasaan merenungkan ide-ide yang tidak berguna

Tanpa sadar kita cenderung "merenungkan" pikiran dan perasaan yang memberi kita sedikit. Dalam hal ini, "merenungkan" berarti kembali berulang kali tanpa memberikan solusi atau resolusi. Seperti ketika Anda ingat lagi dan lagi beberapa penghinaan, tetapi Anda tidak pernah melakukan apa-apa. Anda mencoba melarikan diri tetapi Anda merasa bahwa hukum yang serupa dengan gravitasi mendorong Anda kembali ke tempat yang sama.

Gagasan berbahaya yang berulang menjadi negatif bagi Anda. Untuk menyingkirkannya, Anda bisa bawa ide itu ke kesadaran dan coba perspektif baru untuk merenungkannya. Pikirkan bahwa Anda akan merasa jauh lebih ringan ketika Anda berhenti berputar lagi dan lagi tentang hal yang sama.

Hindari produk intelektual yang beracun

Bahwa kita dibombardir dengan informasi tanpa ampun bukanlah rahasia bagi siapa pun. Setiap hari kita membuka lebih banyak data dan berita daripada yang dapat kita asimilasi. Itu, dengan sendirinya, sangat agresif. Tapi bagian terburuknya adalah bahwa banyak informasi yang kami terima hanyalah sampah.

Berita, khususnya, penuh dengan informasi yang terpotong, dirawat dan diekspos dengan tujuan di luar yang memberi informasi. Pada dasarnya mereka menunjukkan kepada Anda yang terburuk di dunia dan orang-orang, karena itulah yang mereka anggap "berita".

Ini menyerang Anda dengan kenegatifan, meskipun pada prinsipnya Anda tidak merasakannya. Anda akhirnya berpikir bahwa dunia adalah tempat yang mengancam dan mengerikan, padahal kenyataannya tidak seperti itu, itu hanya bagian yang mereka tunjukkan kepada Anda. Ada lebih banyak orang yang tidak terluka, daripada mereka yang terluka, tetapi mereka bukan "berita"..

Singkirkan musik, film, program, bacaan, dan semua produk yang membuat hati Anda kotor. Kelilingi diri Anda dengan produk budaya yang baik dan Anda akan melihat bahwa gagasan Anda tentang kenyataan memperoleh kriteria yang jauh lebih benar.

Buka pikiran Anda lebar-lebar

Prasangka dapat memberi Anda rasa aman yang salah. Lagi pula, memiliki dunia yang diuraikan dan dipahami sebelumnya adalah cara untuk menganggap bahwa Anda memiliki kontrol lebih besar terhadap keadaan. Namun, prasangka menghilangkan lebih dari apa yang diberikannya kepada Anda, terutama ketika prasangka itu penuh dengan negativitas.

Membuka pikiran berarti bangun dan memperhatikan untuk mengetahui. Ini menyiratkan melepaskan kepastian dan membiarkan kenyataan mengejutkan Anda sebagai balasannya. Ini mungkin menghasilkan sedikit rasa tidak aman, tetapi dalam jangka panjang itu membawa banyak emosi ke dalam hidup Anda. Sebagian, itu seperti menjadi anak kecil lagi dan memulihkan kepolosan yang berarti berpartisipasi dalam pengalaman untuk pertama kalinya.

Pikirkan bahwa tingkat yang dicapai negativitas tergantung pada Anda, sama seperti itu tergantung pada Anda untuk menentukan sejauh mana negativitas ini ditransformasikan menjadi keputusasaan.. Di tangan Anda adalah memulai pembaruan interior yang menempatkan Anda di tempat yang lebih akurat dan tepat di depan dunia.

Lima kunci untuk melarikan diri dari pikiran negatif Melarikan diri dari pikiran negatif hanya terdiri dari 5 kunci yang diambil dengan ketekunan akan menghasilkan buah yang sangat besar. Tinggalkan negativitas! Baca lebih lanjut "