9 tanda yang menunjukkan bahwa kita perlu istirahat

Terendam dalam pusaran di mana hari kita berlalu, kita membiarkan diri kita terbawa oleh kelembaman. Dalam kelembaman ini biasanya tidak termasuk kegiatan penting, yaitu mendengarkan pesan yang dikirimkan tubuh kita kepada kita. Selain itu, jika kita mengklasifikasikan tanda-tanda ini berdasarkan tingkat kepentingannya, maka di tingkat hierarki tertinggi adalah tanda-tanda yang menunjukkan bahwa kita perlu beristirahat.

"Aku bisa dengan itu dan banyak lagi", kami memberitahu diri sendiri. Kita merasa berkewajiban untuk terus berjalan, untuk cinta terhadap kita, untuk rasa tanggung jawab. Karena itulah yang membuat kita merasa lebih baik (atau begitulah menurut kita), karena itu yang seharusnya kita lakukan (siapa bilang begitu?). Karena jika orang lain melakukannya maka kita harus melakukan semuanya.

Tetapi, jika kita tidak menghentikan "mesin kami" untuk selamanya, ada kemungkinan bahwa, lebih cepat daripada nanti, mesin akan berhenti dengan sendirinya. Berhenti tepat waktu bukanlah pertanda kelemahan atau pengecut, tetapi pertanda kewarasan dan cinta terhadap Anda, terhadap mereka yang bergantung pada Anda dan mereka yang penting bagi Anda.

Jadi, bagaimana Anda tahu kapan harus berhenti? Sinyal apa yang dikirim tubuh kita untuk memberi tahu kita bahwa kita perlu istirahat? 

Apa saja tanda-tanda yang menunjukkan bahwa kita perlu istirahat?

Ketika kita perlu istirahat, tubuh biasanya memberi tahu kita dengan cara yang berbeda. Mengabaikan sinyal-sinyal ini tidak hanya akan mengakhiri masalah, tetapi juga akan memperburuknya. Tanda-tanda ini adalah tanda-tanda stres, kelelahan, keputusasaan, kekecewaan ... yang harus diperhatikan.

Jika Anda bermain "sampai tubuh menolak" dan Anda tidak pensiun tepat waktu, Anda akan kehilangan permainan, dengan satu atau lain cara.

Jika Anda mengalami beberapa tanda-tanda berikut, inilah saatnya untuk mulai berpikir tentang istirahat, dan dalam proses meninjau rutinitas Anda, prioritas Anda dan kebutuhan Anda yang sebenarnya.. Semakin Anda mengidentifikasi sinyal yang kami uraikan di bawah ini, semakin penting bagi Anda untuk berhenti. 

1 - Anda merasa lelah, lebih lelah dari biasanya

Menjadi lelah karena aktivitas fisik atau mental yang berkepanjangan dan / atau intens adalah normal. Yang tidak normal adalah menyeret kepenatan itu hari demi hari, sepanjang hari, dari awal minggu sampai berakhir, dari saat Anda bangun sampai tidur..

2 - Anda tidak dapat bertahan seharian tanpa stimulan

Baik itu kafein, alkohol, tembakau, gula, atau jenis obat apa pun, menipu tubuh dengan stimulan hanya menawarkan solusi sementara untuk kelelahan. Bahkan, dalam jangka panjang, ada banyak kemungkinan untuk menjadi lebih buruk. Justru karena alasan ini kita membutuhkan dosis stimulan yang lebih tinggi setiap kali untuk mencapai efek yang sama.

3 - Anda mengalami kesulitan menjaga konsentrasi Anda

Entah karena kelelahan atau karena alasan lain, pertanda awal bahwa perlu untuk berhenti sedikit adalah tidak mampu menjaga fokus perhatian pada tugas-tugas yang sedang dieksekusi. Mengantuk, melakukan banyak tugas, atau kecenderungan untuk menunda-nunda bisa menjadi sinyal yang mengingatkan kita akan hal itu kami bekerja dengan sangat sedikit cadangan energi.

4 - Setiap kali Anda bekerja lebih banyak waktu

Bekerja lebih lama bukan berarti melakukan lebih banyak. Tetapi ketika kita mulai mengurangi produktivitas karena kelelahan dan kesulitan dalam fokus, entah bagaimana kita merasa bahwa kita harus mengambil lebih banyak jam untuk mengimbangi penurunan kinerja. Yang buruk adalah bahwa berkali-kali melakukan lebih banyak menjadi makhluk atau melakukan sesuatu untuk dilakukan, tanpa ini mengarah kemana-mana selain peningkatan kelelahan.

 5 - Anda selalu berpikir tentang pekerjaan

Lucu ketika Anda butuh istirahat, meskipun kelelahan dan kelelahan, Anda tidak bisa memikirkan hal lain. Bahkan ketika Anda dapat beristirahat, Anda merasa bersalah dan, bahkan jika Anda tidak harus pergi bekerja, entah bagaimana Anda tetap melakukannya, bahkan jika hanya karena Anda memikirkannya.

6 - Anda selalu berada dalam suasana hati yang buruk

Kelelahan sering menempatkan kita dalam suasana hati yang buruk. Tetapi ketika kelelahan sangat ekstrem dan tubuh benar-benar perlu berhenti, suasana hati yang buruk itu terus menerus. Jika selain rewel sepanjang hari, Anda cenderung bersikap sinis, jahat, kasar atau kasar, itu adalah tanda bahwa Anda harus berhenti.

7 - Anda mengalami kesulitan mengingat informasi

Kelelahan dan stres bisa memancing Anda masalah untuk mengingat informasi paling sederhana. Jika Anda melihat bahwa Anda sering lupa hal-hal sederhana seperti di mana Anda meletakkan kunci atau tidak ingat menambahkan bahan dasar ketika Anda memasak, membingungkan hal-hal biasa atau mengubah benda, Anda mungkin perlu istirahat: mulai ulang pikiran.

8 - Kesehatan Anda memburuk

Kelelahan dan stres yang terus-menerus memengaruhi sistem kekebalan tubuh, sehingga kesehatan terpengaruh, sehingga Anda menjadi lebih sensitif terhadap pilek dan flu. Anda juga mungkin mengalami kenaikan atau penurunan berat badan yang mengkhawatirkan atau sering mengalami sakit kepala atau migrain, atau bahkan mengalami peningkatan denyut nadi saat istirahat, yang menyiratkan peningkatan risiko penyakit jantung..

9 - Setiap kali Anda membuat lebih banyak kesalahan

Semua orang membuat kesalahan, dan tidak ada yang salah dengan itu. Tetapi ketika kesalahan ini dibuat terlalu sering, terutama jika itu adalah kesalahan konyol, sekarang saatnya untuk mulai khawatir. Karena apa yang sekarang merupakan kesalahan konyol tanpa terlalu penting mungkin pada beberapa titik menjadi sangat serius.

Berhenti untuk beristirahat, tetapi juga untuk berpikir

Ketika kita berbicara tentang istirahat, biasanya karena kita perlu beristirahat secara fisik dan mental. Kita perlu melepaskan dan menganginkan pikiran, melepaskan stres, dan membiarkan tubuh pulih. Tetapi kita juga berbicara tentang berhenti untuk berpikir, untuk memikirkan kembali situasi dan menganalisis apa yang kita lakukan, apa yang terjadi pada kita.

Kelambanan di mana kita terlibat tidak selalu memungkinkan kita untuk berpikir jernih. Lebih mudah terbawa, terus tenggelam dalam kabut ini mengikuti kelembaman yang telah kita buat. Namun, kemajuan ini dalam jangka panjang memiliki harga, yang biasanya mencakup istirahat lebih lama karena sakit. Apakah itu sepadan??

Berhentilah, istirahat, dan pikirkan apa yang ingin Anda lakukan, mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan dan jika itu menuntun Anda ke arah apa yang ingin Anda capai.

Pentingnya relaksasi untuk meningkatkan produktivitas Bagi banyak produktivitas dan relaksasi adalah istilah yang sepenuhnya tidak kompatibel. Tapi santai itu penting untuk mempersiapkan diri agar lebih produktif. Baca lebih lanjut "