Makanan emosional, makanan yang mengisi kekosongan

Makan permen setelah istirahat cinta, melahap makanan di saat stres atau Melebihi dalam jumlah meskipun itu cukup untuk tubuh kita. Itu adalah pemberian makan secara emosional. Sebuah kebiasaan yang tidak ada definisi yang lebih baik dari contoh.

Kami percaya itu "Jadilah orang normal" itu sama dengan waspada tentang makanan, bahwa kita harus takut pada cokelat dan krim, yakin bahwa jika kita bisa mengelola "rasa lapar yang hebat di dalam" kita akan mencapai harmoni. Kami mengekstrak dari sini itu dalam banyak kesempatan makan menjadi kiasan antara cara kita hidup dan cara kita mengelola emosi kita.

Namun, dalam banyak kasus asupan kompulsif, makanan bekerja seperti tabir asap yang tidak membuat kita melihat masalah sebenarnya: hilangnya kontrol emosional karena kebutuhan untuk mengisi celah di bidang lain kehidupan kita.

Hubungan antara kekurangan emosional dan makanan

Makanan bisa menjadi pengganti keseimbangan emosional. Berapa kali kita membayar rasa frustrasi kita dengan makan sebanyak-banyaknya atau makan es krim cokelat? Paksaan yang membimbing kita saat makan siang, seringkali, putus asa pada tingkat emosional.

Diet tidak bekerja karena makanan dan berat adalah gejalanya, bukan masalahnya.

Katakan saja itu faktanya Fokus pada berat badan adalah cara untuk tidak memperhatikan alasan mengapa begitu banyak orang beralih ke makanan ketika mereka lapar Ini, tentu saja, diperkuat oleh masyarakat kita, yang memfokuskan perhatiannya pada tambahan kilo dan kalori yang dikonsumsi.

Selain itu, tampaknya kehilangan berat badan dan mendapatkan sosok cantik akan menyebabkan pembebasan emosional dari fakta-fakta menyakitkan yang menyiksa kita.. Geneen Roth, seorang penulis khusus, menekankan bahwa kelebihan berat badan itu sendiri merupakan gejala dan bahwa meskipun kita dapat memvariasikannya jika kita tidak memperhatikan alasan yang mendasarinya, kita akan terus merasa sengsara. Saya mendekati sebuah bagian yang menggambarkan pertanyaan ini dengan sangat baik:

"Seseorang pergi ke salah satu seminar saya sekali setelah kehilangan tiga puluh empat kilogram dalam diet. Dia berdiri di depan 150 orang dan berkata dengan suara bergetar:

-Saya merasa seperti dirampok. Mereka telah merebut yang terbaik dari mimpiku. Saya benar-benar percaya bahwa dengan menurunkan berat badan, hidup saya akan berubah. Tetapi apa yang telah berubah dalam diri saya hanyalah eksternal. Interiornya tetap sama. Ibuku masih mati, dan memang benar ayahku memukuliku ketika aku masih kecil. Saya masih marah dan merasa kesepian, dan sekarang saya tidak memiliki ilusi untuk menurunkan berat badan. "

Lingkaran setan memberi makan emosional

Entah bagaimana, kepedulian terhadap topeng tubuh kita bahkan keprihatinan yang lebih dalam, Memberi makan ini lingkaran setan kekhawatiran yang tidak terselesaikan dan yang memperlambat kemampuan kita untuk tumbuh dan berkembang.

Bagi beberapa penulis masalah sebenarnya dari kelebihan berat badan dan makan emosional adalah itu makanan menjadi pengganti cinta. Inilah yang dikatakan Geneen Roth:

 "Jika kita berhenti memberi makan anak yang dilecehkan di dalam orang dewasa yang kesepian kita dapat memelihara cinta dan mengarah ke keintiman.

Dengan cara ini kita akan membebaskan rasa sakit dari kehidupan masa lalu dan kita akan menetap secara permanen di masa sekarang. Hanya jika kita memberi diri kita ruang untuk keintiman dan cinta kita akan belajar menikmati makanan dan berhenti menggunakannya sebagai pengganti ".

Di waktu-waktu tertentu kami percaya bahwa makan akan menyelamatkan kita dari diri kita sendiri, tentang kebencian yang kita rasakan, tentang kesedihan menjadi siapa kita dan apa yang menyebabkan kita menjadi apa adanya dan kita tidak menginginkannya. Ini adalah semacam pemikiran magis yang memperkuat lingkaran setan yang menyiksa kita.

Pemberian makan emosional: roller coaster

Ketika kita makan dengan tidak seimbang, kita merawat diri kita dengan baik dan hadiah kami. Tetapi, seperti yang kita katakan, melepaskan diri melalui makanan dan menambah berat badan, seringkali, hanya merupakan gejala yang diciptakan kembali dalam lingkaran setan..

Jadi, dalam pengertian ini, setiap kali kita makan secara kompulsif, kami memperkuat keyakinan yang salah yang membuat kita berpikir bahwa satu-satunya cara untuk mendapatkan apa yang kita inginkan adalah dengan memberikannya kepada diri kita sendiri melalui nutrisi.

Oleh karena itu, setiap kali kita memunculkan asupan berlebihan sebagai akibat dari ketidakseimbangan emosional, kita memperkuat keputusasaan yang terkait dengan masalah kita yang menyebabkan kurangnya kontrol yang lebih besar.. Lingkaran setan di setiap aturan yang memberi makan dirinya sendiri berulang kali, Karena kebutuhan untuk makan membuat kita semakin teriak, "Meliputi" jadi masalah asal.

Pemberian makan emosional, makan berlebihan atau ketidakseimbangan gizi sering berfungsi sebagai dukungan imajiner; jadi kita bisa menggunakan makanan untuk menjaga keempat dinding rumah kita tetap berdiri.

Menambah dan menurunkan berat badan atau untuk selalu melakukan diet sama seperti berada di roller coaster secara konstan. Seseorang yang menggunakan makanan untuk berteduh terus menerus dimabukkan melalui kekacauan, intensitas emosi dan drama. Karena, seperti yang telah kami komentari, Makan kompulsif mencerminkan pementasan penderitaan.

7 tanda kedewasaan emosional Ketika sampai pada kedewasaan emosional, usia tidak ada hubungannya dengan itu. Memiliki kedewasaan emosional berarti Anda telah belajar untuk menerima dan mengalir dalam kehidupan. Baca lebih lanjut "