Belajarlah untuk mengekspresikan diri Anda lebih baik dan meningkatkan hubungan Anda

Komunikasi di antara manusia itu selalu tidak sempurna. Mengekspresikan diri dengan cara yang sepenuhnya akurat adalah hal yang mustahil, terutama ketika Anda berbicara tentang perasaan dan emosi Anda. Jauh lebih mudah untuk mengomunikasikan ide-ide itu, daripada apa yang kita rasakan: karena kita lebih terbiasa, karena biasanya itu membuat kita kurang berkomitmen. Itulah salah satu alasan mengapa lebih mudah mempertahankan hubungan profesional daripada hubungan pribadi.

Yang bisa kita lakukan adalah meningkatkan keterampilan kita komunikatif. Bahkan, itu layak dilakukan karena dampak perubahan ini pada hubungan antarpribadi kita sangat positif, karena ini didasarkan terutama pada interaksi verbal. Apakah mereka bekerja atau jika mereka menghalangi, sebagian besar tergantung pada cara kita menggunakan kata-kata.

"Saya tidak percaya dengan komunikasi yang buruk; itu adalah sumber dari semua kekerasan".

-Jean Paul Sartre-

Yang benar adalah bahwa kita dapat menghindari banyak konflik jika kita belajar untuk mengekspresikan diri kita lebih baik. Berapa banyak kesulitan dalam hubungan yang tidak dilahirkan justru dari apa yang dikatakan, apa yang tidak dikatakan, atau bagaimana dikatakan? Adalah penting bahwa kita belajar untuk menunjukkan kasih sayang dan juga ketidaksepakatan, karena Anda bisa belajar. Di bawah ini kami membagikan beberapa strategi yang akan membantu Anda mengekspresikan diri dengan lebih baik.

Penting untuk mengekspresikan diri, jangan diam

Studi yang berbeda mendukung gagasan perasaan itu Negatif tidak diucapkan, tidak dimanifestasikan, dapat membuat kita sakit. Diam untuk menghindari konflik atau ketakutan akan apa yang orang lain pikirkan tidak pernah merupakan pilihan yang baik. Diam memperoleh kekuatan dan kondisi cara kita bertindak, seringkali tanpa alasan.

Tidak hanya penting bagi Anda untuk belajar mengekspresikan diri ketika Anda mengalami emosi negatif. Ada banyak orang yang juga diselamatkan dari berbagi emosi positif. Tampaknya klise atau terlalu menjengkelkan. Mungkin berlebihan, tetapi ketika kita tidak pernah menunjukkan kasih sayang atau persetujuan, kita juga membangun batas kesukaran dengan orang lain.

Jangan katakan apa yang tidak Anda rasakan

Meskipun ada ahli nyata dalam seni ini, jika seseorang mengatakan sesuatu yang tidak mereka rasakan, biasanya orang lain melihat kurangnya ketulusan ini. Mungkin saya tidak melakukannya secara sadar, tetapi seseorang yang dikomunikasikan dengan cara yang belum dibuka selalu menimbulkan ketidaknyamanan tertentu di sekitarnya, penolakan yang tidak tepat.

Kita berbohong tentang perasaan, seharusnya, menyenangkan orang lain, tidak menyakiti mereka atau memanipulasi mereka. Ini, alih-alih membina suatu hubungan, justru memperburuknya. Kepalsuan akhirnya memutuskan hubungan antara orang-orang atau mencegah hubungan agar tidak mendalam dan percaya.

Hancurkan emosi

Seringkali kita tidak tahu bagaimana mengekspresikan apa yang kita rasakan karena pada kenyataannya sering kali kita juga tidak mengetahuinya.. Seringkali perasaan dan emosi tidak muncul dalam "keadaan murni". Beberapa digabungkan dan disatukan dengan yang lain. Jangan mencoba memberikan nama generik pada apa yang kita rasakan, perlu upaya untuk mengidentifikasinya secara lebih akurat.

Metode yang efektif untuk dapat menentukan apa yang kita rasakan adalah mencoba memecah segala sesuatu yang ada dalam perasaan itu membingungkan yang kita alami. Coba pisahkan semua bagian yang menyusunnya. Sangat mungkin bahwa dengan melakukan ini semua menjadi lebih jelas dan oleh karena itu, kita dapat mengekspresikan diri kita dengan kesuksesan yang lebih besar.

Ubah amarah menjadi kata-kata

Kemarahan yang tidak terkendali adalah salah satu musuh utama komunikasi yang produktif. Di bawah kondisi permuliaan, banyak hal yang dipikirkan dan dikatakan yang hanya memperburuk hubungan. Jalan keluarnya adalah tidak mencoba menyangkal kemarahan itu, menekannya atau membiarkannya berlalu. Inilah salah satu emosi yang menuntut untuk diubah menjadi kata-kata untuk dapat memprosesnya.

Yang tidak seharusnya kita lakukan adalah berbicara ketika kita curiga bahwa kemarahan masih memiliki energi yang cukup untuk mengendalikan apa yang kita katakan. Pada titik itu sangat penting untuk tetap diam dan menunggu ketegangan turun. Ketika seseorang mengatakan sesuatu dengan cara yang marah, itu umumnya tidak didengar oleh orang atau orang-orang kepada siapa itu diarahkan: mereka terputus dalam menghadapi kekerasan verbal. Dalam hal ini, nada dan sikap sering kali lebih penting daripada isi pesan: tidak ada gunanya jika tidak mencapai penerimanya..

Satu tenang, Anda harus berbicara dan memanifestasikan alasan kemarahan. Sangat penting untuk melakukan upaya untuk mengekspresikan diri kita dengan jelas dan jelas. Jangan menyimpan apa pun, tetapi selalu pertahankan kontrol diri. Dengan cara ini kita akan mendengar lebih banyak dan penerima pesan akan memberikan keseriusan yang pantas bagi subjek.

Selalu layak bekerja untuk berkomunikasi dengan lebih baik. Siapa pun yang mengembangkan keterampilan ini, pasti berhasil membangun hubungan yang lebih baik dengan orang lain, baik pada level pribadi dan profesional. Tidak begitu sulit. Ini hanyalah hasil dari upaya konstan dan praktik yang disadari dan diarahkan.

5 ekspresi untuk menggagalkan diskusi ke tanah. Pelajari hari ini di The Mind is Marvelous. Baca lebih lanjut "