Belajarlah untuk memvalidasi pendapat dan perasaan Anda

Apa yang bisa terjadi ketika seseorang benar-benar kehilangan kendali atas apa yang harus dihitung dan tidak dalam hidupnya? Apa konsekuensi yang bisa ditimbulkan oleh "pergaulan emosional"? Pilihan dekat dengan membimbing kita dapat mengurangi harga diri kita?

Dalam hidup, ketika Anda memiliki pendapat, memperkaya orang lain adalah mendengarkan, baik dengan menambahkan aspek-aspek yang tidak Anda ketahui menurut pendapat Anda sendiri, bahwa itu menjadi pendapat yang kurang kuat sebelum bukti-bukti tertentu atau menegaskan kembali jika Anda menemukan banyak argumen yang mendukung Anda.

Pendapatnya adalah, itu adalah sesuatu yang bersifat pribadi tetapi juga bersifat sosial

EMasalah muncul ketika kita juga perlu memvalidasi apa yang kita rasakan dan pikirkan sebelum orang lain.

Karena itu adalah bagian kita yang paling intim dan hanya kita yang tahu penyebab dan perkembangannya. Dengan cara ini, kita harus bekerja dengan diri kita sendiri sehingga tidak menghentikan kita untuk bergerak maju, dengan tujuan kita.

Hanya kita yang tahu segalanya tentang diri kita sendiri, jadi lebih baik berdialog dengan diri kita sendiri untuk memvalidasi perasaan itu dan memberikannya tempat dalam cerita Anda yang menurut Anda seharusnya.

Itu akan membantu Anda membangun diri sendiri dan tidak menjadi cetakan belaka bahwa orang lain dapat berubah sesuka hati karena Anda membiarkan mereka yang melakukan itu bekerja, seolah-olah Anda tidak memiliki cukup kepercayaan pada Anda untuk melakukannya.

Anda mengekspos diri Anda ke pengadilan publik yang tidak perlu, yang selanjutnya dapat merusak sensitivitas Anda dan melakukan perilaku batas yang merugikan Anda, karena itulah yang Anda pikir pantas Anda dapatkan.

 Apa konsekuensi klinis paling jelas yang mencerminkan tidak adanya validasi pribadi?

Kita bisa melihatnya dalam kelainan yang semakin didiagnosis: gangguan kepribadian borderline.

Orang yang menderita gangguan ini tidak merasa bahwa tindakan mereka dipahami, mencari pengakuan sosial apa pun, memiliki perasaan kekosongan yang kronis dan salah satu aspek paling disfungsional yang menyebabkan munculnya gangguan ini adalah ingin memvalidasi di semua biaya yang berpikir dan merasakan, seolah-olah mereka sendiri tidak mampu melakukannya.

Dalam film "The Wound" kita dapat melihat prosesnya yang lambat dan menyusahkan seseorang terjebak oleh hubungan asmara karena dia tidak dapat membatasi, untuk menutup tahap, mengalami rasa sakit dalam keheningan.

Validasi tidak sama dengan narsisme, itu adalah sesuatu yang mendorong individualitas kita di hadapan dunia dan hanya dengan begitu kita dapat mengembangkan diri kita di dalamnya.

Sebaliknya, ide dan pendapat kita tentang masyarakat dan validasinya atau debatnya di depan orang lain, memperkaya kita, mengaktifkan kita, dan dapat dieksplorasi secara menyeluruh tanpa meninggalkan kerusakan.

Memahami bahwa rasa sakit dan perasaan Anda seperti itu, kadang-kadang sangat sulit untuk mengubahnya dan memahaminya; Anda harus menyadari bahwa ribuan orang mengalaminya setiap hari sebagai manusia di dunia yang tidak menyenangkan kadang-kadang.

Jadi, sebisa mungkin, Anda tidak perlu siapa pun mendengarnya jika itu tidak masuk akal bagi Anda.

Seperti yang dikatakan Greta Garbo:

"Ada banyak hal di hatimu yang tidak pernah bisa kamu katakan kepada orang lain. Itu adalah Anda, suka dan duka pribadi Anda, dan Anda tidak bisa menghitungnya. Anda merendahkan diri, ketika Anda mengatakannya "