Manfaat yoga dalam kesehatan

Kita hidup dalam masyarakat yang tergesa-gesa, di mana keadaan ketegangan terus menerus mendominasi, dimana kita dapat menambahkan rasa stres dan kecepatan. Itulah mengapa menarik mengetahui manfaat yoga, disiplin fisik, mental, dan spiritual yang dapat membantu kita mengurangi rasa tidak nyaman ini.

Kita perlu rileks, melepaskan masa hiperaktif ini dan mendengarkan diri kita sendiri, untuk diri kita sendiri Dengan cara ini, kita akan menemukan apa yang sebenarnya kita butuhkan, apa yang diminta tubuh kita dari kita dan apa yang jiwa kita.

Kalau tidak, cara hidup seperti ini akan membawa kita pada penderitaan dan menderita gangguan psikologis dan fisik yang ada. Pepatah Cina sudah mengatakan: Ketegangan adalah siapa yang Anda pikir Anda seharusnya. Relaksasi adalah siapa Anda. 

Apa itu kesehatan?

Pertama, untuk mengetahui hubungan antara disiplin yoga dan kesehatan, Lebih mudah untuk mengetahui bagaimana kesehatan didefinisikan di seluruh dunia, Jadi kita akan menggunakan definisi yang diberikan oleh WHO:

"Kesehatan adalah keadaan kesejahteraan fisik, mental dan sosial, dengan kemampuan untuk berfungsi, dan tidak hanya tidak adanya penyakit atau penyakit. "

Seperti yang bisa kita lihat, kesehatan lebih dari tidak adanya penyakit, itu membutuhkan kesejahteraan di tingkat yang berbeda, karena kita adalah makhluk biopsikososial. Dengan demikian, tidak hanya bidang fisik menjadi penting, tetapi juga bidang psikologis dan sosial memiliki banyak bicara tentang kesehatan kita. Oleh karena itu, ia menggunakan yoga untuk mendorongnya.

Apa itu yoga??

Kata yoga berasal dari bahasa Sansekerta dan berarti "menyatukan", diartikan sebagai tindakan menyatukan, menyatukan. Disiplin ini telah dipraktikkan sejak zaman kuno, berkembang hingga saat ini.

Asalnya dapat ditemukan di India, meskipun budaya barat sudah mulai menunjukkan minat di dalamnya.. Yoga menyediakan kunci, resep, metode, dan teknik untuk kesejahteraan integral dan evolusi kesadaran.

Dengan demikian, kita dapat mengatakan itu melalui latihan fisik dan mental, yoga adalah praktik yang membantu kita mengubah cara kita memandang dunia di sekitar kita dan gaya hidup kita, membuka kami berbagai kemungkinan luar biasa. Karena disiplin ini mencakup begitu banyak aspek fisik seperti mental dan spiritual, memungkinkan kita untuk mengembangkan pengetahuan tentang diri kita sendiri.

Sebenarnya yoga menyajikan kelas atau kategori yang berbeda, semuanya memiliki di antara tujuan mereka, memberikan kesehatan yang baik serta memungkinkan orang yang mempraktikkannya untuk berkembang secara spiritual, sehingga mengetahui potensi batin mereka. Maksud saya, Melalui latihan dan komitmennya, kita dapat mencapai keseimbangan pikiran-tubuh dalam tubuh kita. Selain itu, yoga bisa dilakukan oleh siapa saja.

Manfaat yoga

Yoga akan mengajarkan kita untuk memulihkan diri kita yang paling nyata dan terhubung dengan sudut keheningan kita, bahkan dalam kegelisahan umum atau gangguan sosial di mana kita mengambil bagian, sehingga mencapai kedamaian batin.

Praktek disiplin yang teratur ini akan memperkuat kita, mengencangkan setiap bagian dari tubuh kita. Yoga akan membantu kita mengembangkan kapasitas kita untuk daya tahan dan fleksibilitas, memungkinkan kita untuk melakukan energi kita dengan benar, melipatgandakan kekuatan konsentrasi dan relaksasi kita.

Teknik-teknik yang dilakukan dalam praktik disiplin ini, berfungsi untuk menenangkan sistem saraf kita, membantu kita untuk tetap waspada, reseptif, dan sehat.. Mereka memungkinkan kita untuk menyingkirkan pikiran negatif kita, berfokus pada pengalaman masa kini.

Bukan hanya itu saja, Manfaat yoga lainnya Untuk kesehatan kita dapat:

• Perkuat tulang kita berkat posisi dan gerakan yang berbeda dan dapatkan lebih banyak fleksibilitas dan mobilitas sendi
• Rekonsiliasi tidur lebih baik, tidur lebih nyenyak setiap malam.
• Percepat pikiran kita dan melawan stres, terima kasih untuk keadaan relaksasi dan ketenangan yang akan kami kembangkan.
• Lindungi hati kita berkat pengurangan tekanan darah dan memperlambat detak jantung melalui latihan latihan Anda.
• Jaga siluet kami dan meningkatkan kualitas hubungan seksual kita dan mengalami rasa kesejahteraan dan kesenangan, karena pelepasan endorfin.
• Tingkatkan kapasitas paru-paru kita dengan latihan pernapasan dalam.

Manfaat di semua tingkatan

Yoga memainkan peran yang sangat penting di bidang kesehatan tubuh seperti di bidang kesehatan mental. Banyak tekniknya sangat efektif dalam mencegah radang sendi, osteoarthritis, miokardium, Nyeri punggung bawah, asma, bronkitis, konstipasi, kegelisahan dan berbagai gangguan psikologis.

Disiplin ini juga campur tangan secara emosional, mendukung keharmonisan psikis dan memungkinkan kita untuk menyelesaikan konflik internal kita. Mungkin satu-satunya cara untuk mengetahui dengan pasti apa manfaat yoga adalah dengan mencobanya sendiri dan membuktikannya ...

Mindfulness untuk mengatur emosi Bagaimana kita dapat menggunakan praktik Mindfulness, untuk mengatur emosi kita? Dalam artikel ini kami beri tahu Anda. Baca lebih lanjut "