Setiap hari ada sesuatu yang harus dilupakan, untuk dipelajari dan berterima kasih

Melupakan terkadang merupakan seni halus yang memungkinkan kita belajar dan memberi nilai pada hal-hal yang benar-benar penting, di sana di mana rasa syukur, intensitas dari setiap tindakan hidup, setiap emosi terasa. Karena keindahan dari keberadaan kita justru dalam tindakan yang paling sederhana dan paling murni.

Mengetahui bagaimana harus bersyukur, dapat belajar dan memungkinkan kita melupakan hal-hal tertentu tidak hanya menjadi dasar dari banyak filosofi dan agama. Itu adalah kunci kesejahteraan mental. Teknik seperti "kebebasan emosional", misalnya, menekankan perlunya merasa bebas, tidak melekat pada emosi negatif untuk dapat menghargai apa kita dan untuk terus belajar, mengalami ...

Orang bodoh adalah orang yang tidak melihat melampaui obsesinya, yang tidak dapat memaafkan agar bebas dari penderitaan, dan yang menolak untuk belajar dari hal-hal sederhana untuk memperkaya jiwanya.

Kita senantiasa mengalami kebisingan mental yang mencegah kita memprioritaskan apa yang penting. Kecemasan, stres atau kebiasaan menunda kebahagiaan "Ketika aku punya, ketika aku, ketika aku mendapatkan" mereka mencegah kita melihat dimensi-dimensi ini yang seharusnya menjadi skor melodi harian kita.

Kami mengundang Anda untuk merefleksikan rasa terima kasih, kelupaan, dan kemampuan untuk belajar.

Pengampunan itu baik untuk otak

Pengampunan adalah tindakan keberanian yang tidak selalu bisa kita lakukan. Kita biasanya menafsirkan pengampunan sebagai tindakan klaudikasio, padahal dalam kenyataannya, itu adalah bentuk pembebasan emosional di mana kita berhenti menjadi tawanan atas apa yang menyakiti kita. Ini adalah cara untuk memutuskan ikatan rasa sakit, untuk menutup tahap.

• Robert Alder adalah pelopor dari apa yang disebut "psychoneuroimmunology" dan menjelaskan bahwa ada hubungan yang sangat intim antara emosi dan kesehatan, sampai-sampai tindakan menyimpan kemarahan, kemarahan atau frustrasi, secara langsung mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kita: kita lebih rentan terhadap penyakit.

• Emosi negatif mempengaruhi khususnya sistem saraf otonom kita, yang mengatur fungsi tubuh yang tidak sukarela.

• Kebencian, seperti stres, meningkatkan adrenalin, noradrenalin, dan kortisol darah menghalangi fungsi sel yang mempertahankan tubuh.

Memaafkan adalah tindakan terbesar yang dapat kita lakukan untuk kesehatan dan keseimbangan emosional kita, adalah memotong dengan kepahitan untuk membuka pintu ke peluang baru.

Antara berdebat dan bahagia, saya lebih memilih untuk bahagia. Ini bukan tentang tidak pernah berdebat, tetapi mengetahui bagaimana memilih alasan mengapa itu layak dilakukan dan alasan mengapa tidak. Baca lebih lanjut "

Kemampuan belajar beradaptasi lebih baik

Belajar bukan untuk mengumpulkan data, tanggal atau menghafal. Belajar adalah tindakan untuk terus maju sebagai pribadi yang menciptakan kita setiap hari untuk beradaptasi lebih baik dengan lingkungan. Siapa yang kaku dalam skema pemikiran mereka tidak akan pernah bisa melihat di luar bingkai kacamata mereka sendiri.

• Belajar adalah menemukan sesuatu yang baru setiap hari untuk ditingkatkan sebagai pribadi, untuk mengenali kesalahan dan mengatasinya, untuk mengakui pendekatan orang lain yang bisa sama validnya dengan kita..

• Kita juga tidak bisa mengabaikan kebutuhan untuk menyimpan "cadangan kognitif". Menurut dua penelitian yang dilakukan di Universitas La Rioja, semakin besar aktivitas otak yang berkembang sepanjang hidup kita, semakin baik kita menghadapi usia tua dan kemungkinan demensia. 

Perlu dipahami bahwa keberadaan kita sendiri adalah pembelajaran berkelanjutan yang harus kita asumsikan dengan ilusi dan keterbukaan mental dan emosional.

Pelajari sesuatu yang baru setiap hari, hanya dengan cara ini Anda akan dapat menjadi dewasa, "berkembang" dan meningkat untuk mendekati orang ideal yang ada di dalam itu dengan berharap untuk muncul.

Keutamaan bersyukur

Pada tahun 2003, Emmons dan McCullough melakukan penelitian yang menarik di mana sekelompok orang diminta untuk menulis dalam buku catatan selama beberapa bulan apa yang harus mereka syukuri sepanjang hari. Kelompok lain diminta untuk mencerminkan semua hal negatif yang mereka alami sepanjang hari mereka.

• Hasilnya sangat signifikan: Orang-orang yang dapat menghargai dan menghargai segala sesuatu yang mengelilinginya, memiliki kehidupan yang lebih penuh dan lebih memuaskan.

• Ini bukan hanya tentang bisa berterima kasih atas tindakan yang dilakukan orang lain untuk kita. Seni bersyukur juga merupakan kebajikan melihat dalam diri kita aspek positif.

• Rasa syukur juga memiliki manfaat di otak kita: mengurangi rasa stres dan kecemasan, kita menikmati kualitas tidur yang lebih baik dan bahkan mengurangi risiko depresi.

Menghargai berarti menghargai apa yang kita miliki dan siapa kita, adalah memulai lingkaran kebajikan di mana kita mengabaikan emosi negatif dan membiarkan diri kita menjadi lebih reseptif dengan kesederhanaan lingkungan dan hubungan pribadi kita.

Kita hampir selalu berpikir tentang apa yang kita kekurangan, apa yang kita miliki, apa yang kita kehilangan, padahal dalam kenyataannya, kita harus bersyukur atas apa yang kita miliki dan melangkah maju tanpa dendam memungkinkan kita untuk belajar setiap hari dengan antusiasme dengan orang-orang di sekitar kita.

Namaste, nilai rasa terima kasih dan pengakuan Namaste lebih dari sekedar kata dalam bahasa Sanskerta, di dalamnya terkandung nilai-nilai yang harus kita semua praktikkan: kerendahan hati, syukur, dan pengakuan. Baca lebih lanjut "