Cyberchondria hypochondria di media digital

Dengan perluasan Internet, kecanduan kita juga berkembang. Banyak orang menderita sakit punggung atau leher karena mereka terlalu banyak waktu menggunakan komputer atau mereka tidak dapat lima menit tanpa menonton WhatsApp. Dan segalanya menjadi lebih buruk ketika ada penyakit lain, penyakit yang ikut bermain: di situlah Cyberchondria muncul.

Tentunya kita semua tahu lebih dari satu orang yang hanya menggunakan informasi yang dipublikasikan di jaringan. Kita berbicara, misalnya, tentang orang-orang dengan kecenderungan hypochondriacal tertentu, yang dengan akses mudah ke halaman web dan aplikasi melihat dahaga mereka padam dengan mengetahui bagaimana berkonsultasi dengan dokter secara online atau halaman yang berhubungan dengan kesehatan..

Ini, yang pada awalnya tampaknya anekdotal dan sepele, mungkin menjadi pembuka kotak Pandora: internet adalah surga bagi orang-orang munafik. Orang-orang ini yakin bahwa mereka sakit dan, alih-alih pergi ke dokter, mereka akhirnya berkonsultasi dengan platform apa pun yang tampaknya cukup dapat diandalkan., apa yang akhirnya menghasilkan masalah nyata.

Apa yang dimulai bagi mereka sebagai sakit gigi berakhir sebagai penyakit yang tidak diketahui yang tidak memiliki obat. Dalam pengertian ini, kita dapat mengatakan bahwa mereka sangat dibesar-besarkan dan meskipun sebagian besar waktu mereka sadar bahwa mereka tidak dapat mempercayai diagnosis apa pun, rasa ingin tahu dapat.

Cara menangani Cyberchondria dalam 4 langkah

Untuk menghadapi Cyberchondria bisa sangat mudah, selama kita meletakkan keinginan kita di pihak kita. Internet memainkan peran besar dalam membuat kami mendapat informasi, dan sangat bagus bahwa orang dapat mengakses halaman yang paling menarik bagi mereka, tetapi selalu mengetahui batasannya.

Mayoritas mereka yang menderita cyberchondria cenderung menderita efek dari masalah yang disebutkan di atas. Sangat penting bagi Anda untuk mengingat pedoman berikut dan Anda tenang pada saat melaksanakannya.

Santai

Sebelum membuat Anda kewalahan, untuk. Tinggalkan apa yang Anda lakukan dan jadilah. Anda tidak dapat ditekankan oleh informasi yang Anda temukan melalui deduksi Anda sendiri atau dengan dokter digital. Itu tidak masuk akal dan itu hanya akan menciptakan kecemasan.

Semakin besar eskalasi kecemasan, semakin buruk perasaan Anda. Karena itu, pada saat itu tujuan utama Anda adalah untuk mengakhiri eskalasi itu. Ambil napas dalam-dalam, normalkan nadi Anda dan Anda akan melihat bahwa Anda bisa berpikir lebih baik. Apakah saya benar-benar memiliki semua gejala ini? Saya tidak akan melebih-lebihkan? Apakah ada alternatif lain untuk diagnosis yang ada dalam pikiran saya??

"Tidak ada yang harus ditakuti dalam hidup, itu hanya harus dipahami".

-Marie Curie-

Bicaralah dengan dokter

Tampaknya jawaban yang jelas, bukan? Jika Anda benar-benar takut dengan apa yang Anda pikir telah Anda baca, bicarakan dengan dokter Anda. Anda tidak boleh mengenakan patch sebelum luka, dan kami akan maju: mungkin Anda tidak mengkhawatirkan apa-apa.

Tidak ada yang lebih baik dari spesialis di bidang ini untuk mengetahui diagnosis yang akurat. Lupakan apa yang Anda baca di internet atau tinggalkan di latar belakang, mungkin si cybernetic yang seharusnya "dipahami" benar-benar seorang penipu dan Anda menghabiskan waktu dan penderitaan Anda yang berharga tanpa ada alasan kuat..

Jangan percaya semua yang Anda baca

Di Internet kita bisa menjadi yang kita inginkan, dan seperti kita, siapa pun. Tetangga Anda di bawah ini dapat menulis persepsinya sendiri tentang operasi usus buntu di situs web apa pun dan itu tidak menjadikannya pekerja kesehatan atau spesialis. Mungkin dia telah melalui proses ini, tetapi itu tidak membuatnya menjadi spesialis; keadaan Anda tidak harus menjadi milik Anda.

Jangan percaya semua yang Anda baca, dan jika Anda akan mencari informasi cobalah dari tempat-tempat yang didukung oleh dokter atau perawat. Ada majalah khusus dan ribuan buku yang merupakan sumber yang jauh lebih jujur ​​daripada Internet.

Minta bantuan

Jika Anda memperhatikan bahwa obsesi mulai lepas kendali jangan ragu untuk berbicara dengan psikolog. Jangan takut untuk meminta bantuan jika Anda merasa tidak dapat melanjutkan kegiatan sehari-hari karena sangat khawatir.

Itu adalah sesuatu yang bisa terjadi pada siapa saja, jadi jangan merasa bersalah. Gunakan komputer hanya untuk menghibur Anda, bukan untuk mencari informasi mengenai kesehatan Anda. Tentunya jauh lebih menguntungkan bagi Anda untuk membaca buku yang bagus atau berjalan-jalan.

Bagaimana saya tahu jika saya memiliki Cyberchondria?

Anda pikir Anda memiliki patologi yang ada

Tidak, Anda tidak memiliki penyakit yang menimpa penambang abad ke-19. Mungkin mata Anda yang kesal karena terlalu banyak menghabiskan waktu di depan komputer, bukan silicosis. Sebenarnya, ada penyakit yang sudah diberantas, jadi Anda sulit mendapatkannya.

Anda memindai sendiri beberapa kali sehari

Dokter sering menyarankan agar kami memeriksa sendiri dari waktu ke waktu, tetapi dalam kasus Anda, Anda telah membawanya ke batas. Jangan terlalu memperhatikan tubuh Anda, dan jika ada sesuatu yang Anda anggap abnormal, pergi ke dokter sebelum membuat kesimpulan yang mungkin salah. Anda akan menyelamatkan diri Anda (dan menyimpan milik Anda) lebih dari satu ketakutan yang tidak perlu.

Anda meminta nasihat terus-menerus dan dengan cara yang mengkhawatirkan

Bagi Anda, pilek sama pentingnya dengan kanker paru-paru. Setiap kali Anda jatuh sakit, saraf Anda dimakan karena Anda tidak bisa tidak berpikir bahwa itu bisa menjadi pemicu untuk sesuatu yang buruk. Ada ratusan pengobatan rumahan yang menyebabkan sedikit ketidaknyamanan akan hilang tanpa harus pergi ke rumah sakit. Berikan segalanya itu hanya penting.

Jika Anda merasa diidentifikasikan dengan perilaku ini, renungkan. Obsesi Anda tidak hanya memengaruhi Anda, tetapi juga mereka yang paling Anda cintai. Mungkin mereka menderita sebanyak Anda sebelum penyakit yang seharusnya menimpa Anda. Ketika Anda memiliki keraguan pergi ke dokter, karena tidak ada yang lebih baik darinya akan tahu untuk memberi tahu Anda apa yang terjadi pada Anda. Sementara Anda tidak menderita untuk hal-hal yang tidak harus terjadi. Itu tidak layak.

Hipokondria: ketika ketakutan sakit menjadi kenyataan. Kami menjelaskan bagaimana intoleransi terhadap ketidakpastian dan salah kelola ketakutan menjadi dasar hipokondria dan akhirnya menyebabkan penyakit ini. Baca lebih lanjut "