Rata-rata, orang dewasa menghabiskan 40 jam seminggu di tempat kerja (Senin hingga Jumat). Jika kita memperhitungkan bahwa kita memiliki 168 jam sepanjang minggu, itu memberi kita pedoman yang sebenarnya adalah waktu yang cukup (hampir seperempat) bahwa kita harus berada dalam pekerjaan kita. Tapi itu tidak harus menyebabkan kesedihan atau depresi, tapi sebaliknya.

Memang benar bahwa kita dapat memiliki waktu yang lebih baik atau lebih buruk di tempat kerja, hari-hari di mana kita ingin waktu keberangkatan tiba segera dan orang lain di mana tanpa merasakannya, mereka tiba pada pukul 5 atau 6 sore dan kami pulang. Rahasianya agar jam-jam ini tidak membuat kita sedih adalah untuk fokus pada rutinitas harian dan membenamkan diri sepenuhnya dalam tugas-tugas yang kita lakukan, yaitu, mengesampingkan segala sesuatu yang lain, terutama keinginan untuk berada di sofa menonton televisi atau makan bersama keluarga.

Kunci untuk menikmati lebih banyak jam kerja

1 - Bekerja dengan baik: Tidak pernah “ke adu banteng” o “uji coba waktu” kita juga tidak menjadi kura-kura. Ketika kita melakukan sesuatu yang kita nikmati, waktu seolah melintas, mari kita coba mewujudkannya di tempat kerja. Sikap atau kecenderungan yang baik ini akan membuat hari menjadi jauh lebih menyenangkan dari jam pertama hingga terakhir.

2 - Beristirahat sebelum melanjutkan dengan tugas berikutnya: Ketika kita memiliki banyak lereng, otak kita cenderung mengatakannya “cukup” sebelum waktu Saat kita membuat “transisi” dari satu tugas ke tugas lainnya, kita dapat mengambil keuntungan untuk beristirahat sebentar, setidaknya beberapa menit. Dengan hanya bangun untuk pergi ke kamar mandi atau menyajikan kopi untuk diri sendiri, Anda sudah berganti angin dan Anda memperbarui untuk yang berikutnya.

3 - Waspadai tindakan dan orang-orang: Menjadi fokus pada kegiatan yang kita lakukan dapat menjadi salah satu hal yang paling sulit untuk dicapai. Tentunya di kepala Anda, Anda mencampur pedoman bos Anda dengan keberangkatan akhir pekan atau perhitungan untuk memberikan kepada klien dengan apa yang akan Anda siapkan untuk makan malam. Ingat itu “tersesat” dalam pemikiran masa lalu atau masa depan tidak akan membantu Anda dalam hal apa pun, kecuali kurang efisien dalam pekerjaan Anda.

4 - Lakukan hal terpenting terlebih dahulu: Setiap orang memiliki indeks energi tertentu per hari. Beberapa memiliki lebih banyak “baterai” hal pertama di pagi hari dan yang lainnya di siang hari. Tidak ada yang lebih baik dari Anda untuk mengetahui hal ini. Kemudian, tinggalkan tugas yang paling penting untuk saat-saat Anda dengan energi terbesar dan yang paling otomatis atau rutin untuk setelah makan siang, sebelum pulang, dll. Jadi, Anda akan melakukan hal terbesar dan Anda hanya akan memiliki beberapa kegiatan kecil.

5 - Tetapkan rutinitas: Memang benar bahwa tidak semua orang suka mengikuti rutinitas, tetapi Anda harus tahu bahwa ini perlu 100%. Tubuh dan pikiran diatur jauh lebih baik jika mereka tahu arah mana yang harus diambil, arah mana yang harus diikuti, jalan mana yang tepat. Memiliki agenda akan membantu Anda mengatur diri sendiri dengan lebih baik, untuk mengetahui kapan Anda bisa beristirahat, untuk memiliki visi yang lebih komprehensif tentang hari kerja Anda, untuk mematuhi semua kewajiban, dll..

6 - Lupakan pekerjaan: Nikmati saat-saat relaksasi antara meninggalkan kantor sampai Anda masuk kembali. Bisa saat makan siang atau ketika Anda pulang. Anda perlu mengambil jarak antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. “Putuskan sambungan” Otak Anda tentang segala sesuatu yang berkaitan dengan pekerjaan ketika Anda tidak, tepatnya, di tempat kerja. Akhir pekan bukanlah waktu untuk berbicara tentang bos Anda atau memikirkan bagaimana menghadapi rapat pada hari Senin.

7 - Rukun dengan orang lain: Memang benar bahwa ini tidak selalu mungkin, tetapi Anda tidak mengatakan bahwa Anda harus menjadi teman semua orang, hanya perlu bergaul dengan orang-orang yang “bagikan” berjam-jam setiap hari dan setiap minggu bersama kami. Hindari pertengkaran dan kesalahpahaman yang memungkinkan iklim kerja yang lebih baik.