Bagaimana menghadapi hari ini aku tidak bisa lagi?

Ada hari dan hari. Y kita semua telah hidup di mana, tanpa mengetahui dengan baik bagaimana, kita tidak bisa bangun dari tempat tidur untuk pergi bekerja, untuk meninggalkan rumah dan berpakaian dengan keseharian yang umum di mana seseorang adalah orang dan bergerak dengan percaya diri dengan tanggung jawab mereka. Mereka yang dicirikan oleh "Hari ini saya tidak bisa lagi. Ini melelahkan".

Tubuh kita, dan di atas semua otak kita, memiliki mekanisme pertahanan yang luar biasa yang sering memungkinkan kita untuk menyembunyikan masalah, luka dan kelemahan kita dengan menggunakan cangkang yang kuat di mana kita dapat dengan mudah muncul, "tidak ada yang terjadi".

Kami menempatkan "autopilot" dan bekerja lebih atau kurang efisien selama berminggu-minggu bahkan berbulan-bulan. Tapi itu akan tiba. Akhirnya saat itu akan datang ketika masalah sebenarnya akan muncul dan tubuh kita akan berhenti bereaksi. Kita kehilangan kekuatan dan kelemahan kita mencegah kita berdiri.

Kali ini otak kita sudah tidak bisa memberi kita obat penenang yang lembut di mana masalah disembunyikan. Pada kesempatan itu ia membuka jendela dan membiarkan semua yang tersembunyi muncul. Apa yang harus dilakukan?? Bagaimana mengatasi hari-hari ketika, hanya, "kita tidak bisa berbuat lebih banyak"?

Belajarlah mendengarkan kami

Ada banyak alasan di balik kenyataan ini, yang paling umum adalah yang terkait dengan tingkat stres yang tinggi dan kecemasan. Karena walaupun tekanan dalam tubuh kita bertujuan untuk membuat kita waspada, situasi ini tidak akan bisa kita tahan lama. Cortisol akan membuat sedikit perubahan pada tubuh kita seperti meningkatkan ketegangan atau mempercepat jantung kita, yang secara bertahap akan merusak kita di dalam.

Kita akan memiliki "autopilot" kita sendiri dan kita akan bekerja, tetapi cepat atau lambat, kita akan jatuh. Hal yang sama berlaku untuk masalah afektif. Kami mungkin memiliki masalah dengan mitra kami atau bahwa Anda telah kehilangan seseorang dan masih belum punya waktu untuk menghadapinya.

Ada orang yang lebih memilih untuk kembali ke kehidupan normal tanpa mengalami kesedihan. Lebih baik tidak berpikir, kata mereka. Sampai jelas saat itu datang ketika mereka tidak bisa lagi, di mana mereka jatuh, ketika sesuatu menghalangi mereka dan mencegah mereka berfungsi.

Menyembunyikan kenyataan tidak bisa membawa kita lebih dari masalah jangka panjang. Anda harus mengingat hal ini terutama jika kita kelelahan dan kita tidak tahu bagaimana menghadapi orang-orang yang tidak bisa lagi saya miliki.

Kita harus membiarkan diri kita karunia mendengarkan diri kita sendiri karena tidak ada yang bisa berpura-pura selalu sehat sepenuhnya dan perhatikan semua yang terjadi di dalam dirimu.

Kunci mengatasi "Aku tidak bisa lagi"

Yang penting, tanpa keraguan, adalah untuk menghindari mencapai situasi ini. Belajar mengelola stres, menetapkan prioritas, dan menghadapi peristiwa afektif atau emosional apa pun yang terjadi dalam hidup kita, tanpa menggesernya.

Tetapi ketika Anda mengalami sensasi yang mengancam yang membuat napas kita pergi dengan hari Anda, Anda tidak akan bisa meninggalkan rumah dan menghadapi hidup Anda, saya tidak bisa tahan lagi, adalah bermanfaat bahwa Anda menggerakkan pedoman berikut:

1. Jangan memaksakan diri

Jika tubuh dan pikiran Anda memberi tahu Anda bahwa Anda tidak akan bisa, dengarkan diri Anda dan jangan memaksakan yang tak terhindarkan. Jika Anda condong untuk melakukan upaya, mengambil mobil dan pergi bekerja, kemungkinan besar tubuh Anda akan bereaksi dengan pusing dan muntah. Waktunya telah tiba untuk menaati dan tinggal diam. Saatnya menghadapi sesuatu dan memikirkan diri sendiri.

2. Anda yang pertama

Mulai sekarang, Anda akan menjadi prioritas dalam daftar kewajiban Anda. Waktunya telah tiba untuk membantu Anda dan mendengarkan Anda, Anda pantas mendapatkannya dan Anda perlu melakukannya. Anda butuh waktu untuk diri sendiri.

Cari tahu apa yang memicu keadaan di mana Anda berada. Apakah ini berhasil? Apakah itu seseorang dari lingkaran afektif Anda? Apakah sesuatu terjadi pada Anda? Analisis dengan tenang.

Pikirkan bagaimana perasaan Anda dan ungkapkan perasaan Anda. Jika Anda perlu menangis, menangis, jika Anda perlu marah, marahlah. Bantuan sangat penting untuk nanti, mulailah perubahan.

3. Cari solusi

Ketika Anda telah memahami apa yang berasal dari negara Anda, dengan tenang, pikirkan solusi yang mungkin. Pikirkan tentang bagaimana Anda benar-benar ingin merasakan dan apa yang harus Anda lakukan untuk mendapatkannya.

Pikirkan tujuan yang dapat diterima. "Aku ingin tenang, pulang dan tidak memikirkan apa pun selain keluargaku. Jadi, apakah saya masih harus memiliki tanggung jawab yang sama di tempat kerja? "" Saya ingin berhenti khawatir, menjadi diri sendiri dan memulihkan harga diri saya. Jadi, bukankah lebih baik jika saya meninggalkan pasangan saya saat ini yang membuat saya sangat tidak bahagia? " Kita perlu membuat argumen ini.

4. Buat keputusan

Setelah diklarifikasi tentang status negara kita, dan mengetahui langkah apa yang dapat diambil untuk meningkatkan, sekarang saatnya untuk mengambil keputusan. Terkadang, tergantung pada masalahnya sendiri, perlu untuk mengambil tindakan drastis. Dalam kasus lain, kita bisa sedikit demi sedikit mendapatkan kepercayaan dan keamanan.

Yakinkan diri Anda bahwa segala sesuatu dalam hidup ini memiliki solusi.

Pikirkan bahwa hal yang paling penting adalah kebahagiaan Anda, ketenangan Anda, Bangun setiap pagi dengan senyum dan tidak takut pada mereka saya tidak bisa lagi. Tidak seorang pun harus mencapai kondisi ini. Anda berhak untuk bahagia dan tanpa ragu Anda layak mendapatkannya.

Aku mencintai kita. Kita lupa menatap cermin dan mengingatkan diri kita bahwa kita ada di sana, tanpa syarat bagi kita. Aku mencintai diriku sendiri adalah panggilan untuk cinta diri kita. Baca lebih lanjut "