Bagaimana membantu orang lain ketika mereka mengalami depresi

Depresi adalah gangguan yang rumit namun dapat diobati, Mereka menderita jutaan orang dari segala usia dan di semua lapisan masyarakat. Kita semua pernah mencoba pada titik tertentu dengan orang yang depresi. Masalah yang menyebabkan rasa sakit tidak hanya pada orang yang memiliki diagnosis ini, tetapi juga mempengaruhi orang-orang di lingkungan mereka.

Terkadang, Ketika seorang teman atau saudara tertekan, emosi sulit untuk diatasi, sebagai impotensi, frustrasi, marah, takut, bersalah atau sedih. Perasaan ini normal dan perasaan itu tidak berarti bahwa kita tidak dapat atau ingin membantu orang itu. Jadi, jika kita benar-benar ingin memberikan bantuan yang efektif, tidak baik kita mengabaikan perawatan diri kita sendiri..

Pada awalnya, untuk membantu orang lain mengatasi depresi, Anda harus belajar cara kerjanya dan dalam bentuk dan bentuk apa kita harus mengobatinya, tanpa melupakan kesehatan emosi kita sendiri. Ini penting untuk mempertahankan perawatan yang efektif dari waktu ke waktu dan agar kami tidak membayar terlalu mahal untuk bantuan kami.

Depresi adalah penyakit serius yang membutuhkan perawatan dan perhatian profesional. Peran Anda, jika Anda ingin membantu orang lain dengan depresi, bukan untuk menyembuhkan Anda, tetapi untuk mendukung Anda agar lebih mudah mengatasi keadaan Anda..

Cara berkomunikasi dengan orang yang depresi

Terkadang sulit untuk mengetahui apa yang harus dikatakan ketika berbicara dengan orang yang depresi. Bagaimanapun, lebih penting mendengarkan daripada memberi nasihat. Jadi, tindakan sederhana berbicara dengan seseorang bisa sangat membantu.

Mendorong orang itu untuk berbicara tentang perasaan mereka dan bersedia mendengarkannya tanpa penilaian mungkin akan banyak membantu. Mendengarkan kita memberi tahu orang sakit bahwa kita terbuka dan bersedia, itulah versi mereka, kisah yang penting bagi kami.

Orang yang depresi cenderung mengisolasi dirinya dari orang lain, dan bahkan untuk tidak percaya, jadi Anda harus terus memperbarui sampel disposisi jika Anda ingin saya berbicara dengan Anda.

Waktunya bicara

Untuk memulai percakapan, Anda bisa mulai dengan mengatakan bahwa Anda khawatir tentang dia, atau Anda telah memperhatikan bahwa Anda telah berubah dan ingin tahu bagaimana keadaan Anda. Tapi, ingat bahwa ini adalah cara untuk memulai percakapan yang harus dilakukan dengan bijaksana, kita tidak ingin orang yang depresi merasa bersalah karena khawatir. 

Ketika Anda ingin berbicara (sesuatu yang harus kita lakukan tetapi tidak memaksa), Anda dapat bertanya padanya kapan dia mulai merasa seperti itu, apa yang terjadi sehingga dia mulai merasakan hal itu dan bagaimana Anda dapat membantunya. Dan di atas segalanya, dorong dia untuk mencari bantuan profesional jika dia belum melakukannya. Tetapi Anda harus sangat sensitif pada saat ini, karena tidak semua orang mau melakukannya.

Katakan padanya bahwa Anda bersamanya, bahwa ia dapat mengandalkan Anda, bahwa mungkin untuk mengatasi kondisinya. Ingatkan dia bahwa Anda menghargai dia dan itu, bahkan jika Anda tidak mengerti bagaimana perasaannya atau mengapa, Anda ingin membantunya, karena yang penting adalah ia merasa baik.

Tetapi ada juga ungkapan yang tidak harus Anda katakan, karena itu hal mendasar adalah bahwa kita mempertahankan kontrol emosional kita. Jangan katakan padanya bahwa semuanya ada di kepalanya dan bahwa kita semua mengalami hal yang sama di beberapa titik, jauh dari berusaha meyakinkannya bahwa dalam jangka panjang pasti akan mendapatkan sesuatu yang baik dari semua ini.

Jangan mencoba meyakinkan dia tentang betapa baiknya hidupnya, Jangan meminta tanggung jawab kepadanya dengan pertanyaan seperti, "Bagaimana dengan saya, apakah Anda tidak peduli?" Ini hanya akan memperburuk situasi.

Jaga dirimu sambil membantu orang yang depresi

Ada dorongan alami untuk ingin menyelesaikan masalah orang-orang yang kita cintai, tetapi Anda tidak bisa berpura-pura mengendalikan depresi orang yang Anda cintai. Jika kita tidak menjaga diri kita secara emosional dalam situasi ini kita tidak dapat membantu yang lain.

Menjaga kesehatan Anda sendiri dan kebahagiaan Anda sangat penting untuk mencoba membantu seseorang yang mengalami depresi. Karena itu, Anda harus memenuhi kebutuhan Anda sendiri sebelum kebutuhan orang lain agar bermanfaat.

Untuk ini, Adalah penting bahwa Anda berbicara tentang diri Anda dengan orang lain dan bahwa Anda tidak menekan emosi Anda. Ini bukan tentang membuatnya merasa bersalah atau menuntut tanggung jawab. Ini tentang menciptakan hubungan komunikasi yang jujur ​​yang membantu Anda menciptakan hubungan jangka panjang dan juga memungkinkan Anda untuk menjadi lebih sensitif.

Juga Anda harus menetapkan batasan agar kesehatan mental Anda tidak terpengaruh, atau kehidupan pribadi Anda. Tetapkan batas yang jelas untuk menghindari kejenuhan dan kekecewaan. Ini bukan tentang menjadi terapis yang lain.

Aspek penting lain yang tidak dapat diabaikan adalah pemeliharaan hidup seseorang. Meskipun beberapa perubahan harus dilakukan dalam rutinitas, kita harus bergerak maju, masing-masing dengan miliknya.

Terakhir, Anda harus mencari dukungan pribadi, seseorang untuk berbicara tentang apa yang Anda rasakan selama proses membantu orang lain, dan tanpa merasa Anda mengkhianatinya. Adalah perlu untuk mengeksternalisasi perasaan untuk menekan mereka. Untuk menghindari menyakiti orang yang Anda bantu, Anda harus mencari seseorang.

Bagaimana saya dapat membantu anak saya dengan depresi? Depresi juga terjadi pada anak-anak dan, sebagai orangtua, kita harus membantu mereka mengatasinya ... Temukan cara membaca artikel ini! Baca lebih lanjut "