Bagaimana membantu anak itu suatu hari kita pergi

Adalah suatu kebenaran untuk mengatakan bahwa kita semua pernah menjadi anak pada suatu waktu. Bahkan orang yang kelihatannya lebih agresif, marah, tidak ramah, atau beracun, telah melalui tahap kehidupan yang manis yang seharusnya adalah masa kanak-kanak. Tapi itu tidak selalu merah muda. Bagi banyak orang, masa kanak-kanak berarti masa vital yang mereka sukai untuk tidak diingat.

Anak-anak yatim piatu, diperlakukan buruk, ditinggalkan, dikritik ... Sedihnya, menjadi seorang anak tidak membebaskan Anda dari menerima perilaku yang menyakitkan atau lalai pada orang dewasa.

Dan ini akhirnya terjadi faktur. Anak itu tumbuh dengan harga diri yang buruk, mengira ia tidak layak untuk dicintai, bahwa mereka akan selalu meninggalkannya, bahwa ia akan bergantung pada orang lain untuk bahagia atau bahwa ia tidak memiliki nilai pribadi. Ketika mencapai usia dewasa, semua kekurangan ini dapat terungkap dalam bentuk kurangnya ketegasan, kecemburuan, kemarahan, kecanduan atau depresi.

Kita tidak berpura-pura menyalahkan semua orang atas apa yang kita rasakan di masa lalu, tetapi penting untuk mengetahui pengaruhnya untuk saat ini, di masa sekarang, untuk mempelajari alat-alat yang perlu kita terapkan.

Anak itu, yang masih di dalam diri kita, masih terluka dan membutuhkan orang dewasa yang sekarang kita bantu untuk menyembuhkan dirinya sendiri.

Skema vital

Jeffrey Young adalah seorang psikolog Amerika yang dikenal sebagai pendiri terapi skema. Terapi ini terdiri dari orang yang menderita menyadari skema yang dewasa ini mengatur kehidupan mereka dan bagaimana mereka harus dimodifikasi.

Skema ini dipelajari pada masa kanak-kanak dan telah diekstrapolasi hingga dewasa. Tujuan dari terapi ini adalah untuk menonaktifkan skema dan membuat anak kita sembuh.

Skema adalah pola pemikiran, emosi dan tindakan yang terus-menerus kita ulangi ketika kita menemukan diri kita dalam situasi tertentu.

Misalnya, jika ibu kita meninggalkan kita ketika kita masih anak-anak, dan itu adalah fakta bahwa kita tidak tahu bagaimana mengelola, mungkin saja pada saat ini Anda sering merasa bahwa Anda akan ditinggalkan. Ini memengaruhi hubungan persahabatan, keluarga atau pasangan dan mungkin menghasilkan perilaku selotipika, agresif atau tergantung.

Katakan saja itu sosok yang begitu penting bagi Anda yang adalah ibumu, telah diproyeksikan misalnya, pada pasangan Anda. Jadi, bagaimana menurutmu kamu tidak layak dicintai, kamu berpikir keliru bahwa dia bisa meninggalkanmu, sama seperti ibumu.

Selain skema pengabaian, ada yang lain seperti perampasan emosional, kegagalan, kerentanan terhadap bahaya, ketidakpercayaan, dll ... yang, karena alasan ruang, kita tidak akan masuk ke sini. Mereka semua berbagi keanehan itu telah terbentuk pada masa kanak-kanak, baik oleh jenis keterikatan dengan keluarga atau oleh pengalaman traumatis awal.

Skema ini terus aktif ketika kita dewasa, ketika kita mengalami pengalaman itu mereka terlihat yang kita alami sebagai anak-anak.

Sembuhkanlah anak batin

Terapi perilaku kognitif didasarkan pada perubahan pikiran negatif otomatis dan keyakinan saat ini, serta detoksifikasi perilaku berulang tertentu yang disfungsional. Mereka juga bekerja dengan emosi dan pengaruh yang mereka miliki terhadap perilaku kita dan evaluasinya.

Terapi skema, di samping semua ini, menambahkan latihan melihat masa lalu, menghidupkan kembali apa yang menyakiti kita ketika kita masih kecil dan mencoba untuk membuat orang dewasa kita membantu anak kita.

Latihan yang dapat kita praktikkan setiap hari adalah membayangkan diri kita sebagai anak-anak, dalam situasi yang menyakitkan dan belum kita atasi. Tutup mata Anda, rileks dan cobalah untuk menghidupkan kembali pemandangan sejelas mungkin. Amati anak Anda dulu dan rasakan emosi yang Anda rasakan. Jangan lari dari kesedihan, atau kegelisahan atau kemarahan yang ditimbulkannya. Biarkan diri Anda merasakan mereka dengan segala kemegahan mereka.

Begitu Anda berada di tempat kejadian dan Anda merasakan segalanya hampir seperti hari itu, Bawa orang dewasa Anda ke tempat kejadian, dengan semua kebijaksanaan yang dimilikinya sekarang dan biarkan dia membantu anak itu. Orang dewasa akan memeluk anak itu, mengeringkan air mata, memahaminya dan mengatakan kepadanya bahwa itu ada di sana selamanya. Selain itu, orang dewasa akan bertanya kepada anak apa yang dia butuhkan dan akan berusaha untuk memuaskannya. Dengan cara ini, Anda telah memenuhi kebutuhan Anda dan membantu anak itu, siapa Anda.

Selain itu, orang dewasa harus mendorong anak untuk memaafkan. Tindakan ini, begitu berani, mematahkan rantai perbudakan dari ingatan yang sulit untuk diatasi dan itu masih membebani kita saat ini.

Ini adalah latihan yang sangat emosional yang membantu memperdalam perasaan kita dan untuk menonaktifkan, sebagian dan dengan banyak latihan, skema disfungsional yang telah kita pelajari.

Anak batin Anda berteriak pada Anda untuk kembali kepadanya. Anak batin Anda berteriak pada Anda untuk kembali kepadanya, dan jangan terus memberikannya kembali. Ia memiliki terlalu banyak hal untuk dikatakan dan untuk itu, Anda harus terhubung dengannya. Baca lebih lanjut "

Gambar utama Amanda Cass