Bagaimana berhenti menjadi orang yang obsesif

Kita semua mengenal orang-orang yang terlalu banyak berpikir, sampai-sampai mereka dapat memiliki masalah dalam kehidupan sehari-hari mereka karenanya. Ini tentang orang-orang yang dia sering membahas topik yang sama. Akibatnya, mereka mengalami kecemasan, kekhawatiran dan stres yang ekstrem. Jika ini terjadi secara teratur, kita akan berbicara tentang orang yang obsesif.

Dalam artikel hari ini kita akan melihat apa penyebab yang menyebabkan seseorang masuk ke dalam lingkaran setan semacam ini, serta beberapa teori terbaru tentangnya.

Mengapa obsesi terjadi?

Teori kognitif tentang gangguan kecemasan menganggap bahwa defisit dalam pemrosesan informasi adalah salah satu faktor paling penting untuk asal dan pemeliharaan gangguan jenis ini (Beck, Emery dan Greenberg, 1985). Namun,, minat pada aspek kognitif orang dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD) baru-baru ini, ada sangat sedikit studi tentang pemrosesan informasi emosional dari orang yang obsesif.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang yang obsesif memiliki defisit dalam tugas yang dirancang untuk mengukur distorsi dan bias kognitif (Steketee, Frost, Rhéaume dan Wilhelm, 2001). Studi yang dilakukan pada pemrosesan informasi yang relevan secara emosional menunjukkan hal itu orang yang obsesif dapat memiliki sensitivitas yang lebih besar terhadap rangsangan yang terkait dengan ketakutan mereka. 

Orang yang obsesif memasuki lingkaran setan ketika reaksi emosional mereka, disebabkan oleh pikiran mereka pada ketakutan mereka, mirip dengan yang terjadi di hadapan rangsangan nyata. Obsesi didefinisikan oleh pikiran, impuls atau gambar berulang dan persisten yang dialami pada suatu waktu sebagai mengganggu dan tidak pantas, dan menyebabkan kecemasan atau ketidaknyamanan yang signifikan.

Pikiran, impuls atau gambar tidak direduksi menjadi keprihatinan berlebihan sederhana tentang masalah kehidupan nyata, tetapi melangkah lebih jauh. Orangnya cobalah untuk mengabaikan atau menekan pikiran-pikiran, impuls-impuls atau gambar-gambar ini, atau mencoba menetralisirnya melalui pemikiran atau tindakan lain.

Tujuan dari tindakan atau perilaku ini adalah pencegahan atau pengurangan ketidaknyamanan beberapa peristiwa atau situasi negatif. Namun,, perilaku atau operasi mental ini, atau mereka tidak terhubung secara realistis dengan apa yang mereka maksudkan untuk menetralisir atau mencegah, atau mereka jelas berlebihan. 

"Gairah adalah obsesi positif. Obsesi adalah hasrat negatif ".

Obsesi, kegelisahan abad ke-21

Dalam edisi terbaru, American Psychological Association (APA untuk akronimnya dalam bahasa Inggris) telah memasukkan Obsessive-compulsive disorder (OCD) dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Ini karena sifat-sifatnya yang melumpuhkan, serta tingginya insiden dalam populasi belakangan ini.

Mereka yang dirugikan oleh penyakit ini merasa dipenjara, berulang-ulang selama berjam-jam, dalam kasus yang paling ekstrem, tindakan tertentu tanpa memiliki kontrol apa pun atas tindakan mereka. Juga,, orang-orang ini lebih rentan terhadap depresi dan gangguan psikologis lainnya (sebagai hipokondria atau fobia), sebagai konsekuensi langsung dari kecemasan yang dihasilkan oleh OCD.

Menurut para ahli, TOC dapat diklasifikasikan ke dalam banyak kategori, menjadi yang paling penting berikut ini:

• Membersihkan kamuobsesi dengan kebersihan.
• Verifikasi, ketidakamanan dan pemeriksaan konstan pada situasi domestik.
• Memesan, mencari simetri dan presisi.

Namun,, Ada banyak jenis obsesi lain, beberapa tipikal masyarakat modern seperti kecanduan jejaring sosial. Kemunculannya telah mengubah ini menjadi bentuk obsesi lain, di mana parameter dan dorongan obsesi tradisional yang sama diulang.

Berkenaan dengan obsesi dalam kehidupan sentimental, pola pemikiran, gagasan, dan perilaku yang sama diulangi; dengan kekhasan dalam hal ini bahwa apa yang ingin Anda kontrol adalah orang lain, bukan objek. Dalam beberapa kasus, keinginan yang tak terkendali untuk bersama seseorang menjadi obsesi yang begitu kuat sehingga kita akhirnya mencampuradukkannya dengan cinta.

Obsesi jenis ini membuat kita bertindak secara kompulsif untuk mencapai apa yang kita inginkan, yaitu bersama orang itu. Tetapi secara paradoks, yang terjadi adalah itu dengan perilaku obsesif ini kita akhirnya menjauh dari orang yang kita kasihi.

"Obsesi menyiratkan bahwa cinta menjadi tak terpuaskan dalam hubungan. Salah satu anggota pasangan tidak pernah puas dengan hubungan mereka, tidak dapat melakukan apa pun tanpa pasangan mereka, dan menunjukkan ketergantungan yang besar. -Walter Riso-

Perawatan untuk berhenti menjadi orang yang obsesif

Perawatan untuk menghilangkan obsesi didasarkan pada modifikasi dari kepercayaan yang salah bahwa orang yang obsesif memiliki tentang intrusi ketakutan mereka. Dengan cara ini, kami mencoba mengurangi kecemasan yang ditimbulkan oleh pikiran.

Pada gilirannya, dalam perawatan jenis ini juga Upaya dilakukan untuk memberantas kompulsi yang terlibat dalam pemeliharaan keyakinan tanggung jawab (Salkovskis, Richards dan Forrester, 2000).Gagasan sentral dari perlakuan kognitif - perilaku adalah bahwa respons emosional dan perilaku bernuansa dan sangat dipengaruhi oleh kognisi dan persepsi..

Tujuan utama dari pendekatan perilaku ini adalah mendorong orang yang obsesif mengembangkan pola perilaku tertentu, yang mengarah pada perubahan dalam cara pasien melihat dirinya dan dunia luar. Untuk ini, penekanan harus diberikan pada perubahan baik proses mental dan pemikiran dan cara kebiasaan orang tersebut.

"Pikiran obsesif adalah kayu yang membakar api kemarahan, api yang hanya dapat padam dengan merenungkan hal-hal dari sudut pandang yang berbeda".

-Daniel Goleman-

Daftar pustaka

Beck, AT, Emery, G., dan Greenberg, RL (1985). Kecemasan dan gangguan fobia: pendekatan kognitif. Basic, New York .

Married Martin, Y. (2008). Pemrosesan emosional pada orang dengan gejala obsesif-kompulsif.

Salkovskis, PM, Wroe, AL, Gledhill, A., Morrison, N., Forrester, E., Richards, C., & Thorpe, S. (2000). Sikap dan interpretasi responsif adalah karakteristik dari gangguan obsesif-kompulsif. Penelitian dan terapi perilaku , 38 (4), 347-372.

Steketee, G., Frost, R.O., Rhéaume, J., & Wilhelm, S. (2001). Teori dan praktik terapi kognitif gangguan obsesif-kompulsif. Gangguan obsesif.

Vallejo Pareja, M. Á. (2001). Perawatan psikologis yang efektif untuk gangguan obsesif-kompulsif. Psicothema, 13(3).

Puisi cinta memilukan dari seorang pria dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD) Sedikit yang dikatakan tentang bagaimana seseorang dengan Obsessive-Compulsive Disorder mengalami cinta dan patah hati. Di sini kita meninggalkan kesaksian yang memilukan dan menyenangkan. Baca lebih lanjut "