Cara mempertahankan sikap positif

Selama bertahun-tahun, kami telah mendengarkan, membaca, dan berbicara tentang pentingnya mempertahankan sikap positif terhadap kesulitan yang diberikan kehidupan kepada kita. Tetapi inilah saatnya untuk memperbarui cara berpikir kita tentang hal itu dan menghasilkan kebiasaan baru yang memungkinkan kita mencapai apa yang kita inginkan.

Kebenaran yang terkenal adalah itu Jika Anda membiarkan pikiran negatif menyerang Anda atau jika Anda membiarkan depresi mendominasi Anda, Anda akan menghabiskan hidup Anda tanpa mengetahui apa yang baik tentang hidup Anda. Di sisi lain, kelebihan berpikir positif juga dapat mengubah realitas.

Kelebihan dan ekstrem bukanlah teman yang baik. Anda harus mengubah kebiasaan berpikir, mekanisme "pertahanan" Anda melawan frustrasi dan menemukan kunci untuk menghidupkan motor Anda. Semua ini akan memungkinkan Anda untuk memiliki kehidupan yang lebih penuh. Tetapi bagaimana cara melakukannya? Ikuti langkah-langkah sederhana yang kami sajikan di bawah ini.

"Sikap adalah hal kecil yang membuat perbedaan besar"

-Winston Churchill-

Identifikasi penyebab ketidakbahagiaan Anda

Selalu ada penyebab frustrasi, ketakutan, kesedihan atau kemarahan Anda. Ini hal pertama yang harus Anda lakukan. Ini tidak selalu mudah, tetapi fokuslah untuk menemukan penyebab sebenarnya frustrasi Anda, apa yang melumpuhkan Anda dan tidak memungkinkan Anda untuk mencapai tujuan Anda. Terkadang ini adalah masalah yang melampaui apa yang Anda inginkan atau Anda dapat terima.

Hasil dari langkah ini mungkin pesimisme. Jangan berkecil hati! Ini hanya langkah pertama menuju perubahan kebiasaan berpikir. Saat dihadapkan dengan kesulitan, Anda dapat melakukan dua hal: menghindar atau menangkalnya. Menghindar hanya akan memperpanjang penderitaan Anda, jadi saya sarankan Anda menghadapinya.

Jika Anda tidak menganalisis apa yang membuat Anda tidak bahagia, Anda tidak dapat memiliki sikap positif

Tetapkan tujuan singkat tapi mungkin

Bayangkan manfaat mencapai tujuan Anda. Mulailah dengan menciptakan kebiasaan yang sangat mendasar dan sederhana. Misalnya, jika Anda ingin menurunkan berat badan dan makan junk food setiap hari, kurangi frekuensinya hanya sekali seminggu dan minta setengah dari apa yang selalu Anda konsumsi.

Beberapa hari pertama akan dikenakan biaya cukup untuk memulai perubahan. Setelah mencapainya beberapa kali, Anda akan merasa lebih baik dengan diri sendiri dan jauh lebih terstimulasi. Itu akan menjadi waktu untuk meletakkan tujuan yang lebih besar untuk mencapai sesuatu yang lebih besar, sesuatu yang membawa Anda lebih dekat ke tujuan Anda dan meningkatkan permintaan Anda.

Temukan tindakan apa yang paling penting ketika benar-benar mencapai tujuan Anda. Ketika tindakan Anda didefinisikan dengan baik, Anda dapat berpikir positif dan melakukannya dengan antusiasme sebanyak mungkin. Dengan demikian, Anda akan tetap terstimulasi dan melihat kemungkinan tindakan baru. Ingat itu Niat baik atau berpikir positif, tidak efektif jika Anda tidak bertindak.

Identifikasi hal-hal baik yang Anda miliki dalam hidup Anda

Salah satu elemen yang akan membantu Anda mempertahankan sikap positif adalah berterima kasih kepada yang baik. Layak mencantumkan segala yang Anda anggap pantas: barang-barang material, orang, peluang, pengalaman, dll..

Adalah umum untuk berkonsentrasi begitu banyak pada apa yang ingin kita ubah, sehingga kita jarang berhenti untuk melihat yang baik di sekitar kita. Ini memalukan karena sebagian besar mencoba untuk datang pada hari berikutnya, tanpa menilai hari ini dan ini menjadi balapan tanpa akhir.

Menilai apa yang Anda miliki hari ini akan menjadi langkah yang sangat penting untuk menjadi lebih bahagia

Meringankan beban emosional Anda

Saat Anda mengidentifikasi yang baik, Anda juga akan menemukan hal-hal dan orang-orang yang menyakiti Anda. Penting bagi Anda untuk memikirkan mengapa mereka ada dalam hidup Anda dan jika mereka benar-benar menyakiti Anda, yang terbaik adalah mengakhirinya.

Tentu saja ini tidak mudah. Mengakhiri hubungan tahun atau menyingkirkan aset yang tidak benar-benar memuaskan Anda tetapi memberi Anda status tertentu, itu tidak mudah. Sebaliknya, semakin berat beban emosionalnya, semakin penting orang atau benda itu bagi kita. Tetapi Anda juga akan memiliki lebih banyak kebebasan untuk melepaskannya.

Perubahan kebiasaan yang akan kita capai, jika setelah memfokuskan apa yang melumpuhkan kita, kita jujur ​​pada diri kita sendiri dan menetapkan tujuan yang dapat dicapai. Jadi kita akan menemukan tindakan yang menuntun kita untuk mengatasi hambatan ini dan mencapai kehidupan yang lebih baik dengan sikap positif.

Memiliki sikap positif akan menjadi mesin Anda untuk berubah

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa hidup Anda tidak seperti yang Anda cari dan Anda lelah memiliki perspektif negatif? Kiat di atas akan membantu Anda meningkatkannya. Dengan cara ini, Anda bisa merasa lebih bahagia dan memiliki pandangan hidup yang lebih menyenangkan, meningkatkan sikap Anda setiap hari.

Tidak semua hal negatif yang terjadi pada kita mengerikan Mengajarkan untuk mengevaluasi segala sesuatu secara objektif adalah langkah yang bagus untuk menyingkirkan penderitaan yang tidak perlu dan merusak. Kata mengerikan mendinginkan kita dan membuat kita mengalami kesulitan sehingga kehancurannya pada tingkat kognitif sangat penting. Baca lebih lanjut "