Bagaimana kita bisa mengatasi rasa takut?

Ketakutan itu dengan keamanan total a perasaan yang melekat pada manusia. Itu ada sejak lahir sampai hari kematian kita. Karena itu, sangat penting untuk mengetahui bagaimana hidup bersamanya dan menerima bahwa dia akan selalu menemani kita dalam setiap keputusan yang kita buat, tidak peduli seberapa kecilnya. Karena itu, walaupun perasaan ini kadang-kadang membuat kita kewalahan, penting untuk belajar mengatasi rasa takut agar tidak melumpuhkan kita.

Merasa takut itu tidak buruk. Emosi ini biasanya diaktifkan ketika kita berada dalam situasi bahaya. Masalahnya adalah, kadang-kadang, itu tidak rasional. Artinya, itu bukan ketakutan yang nyata. Merasa takut untuk berbicara di depan umum atau kemungkinan putusnya hubungan adalah akibat dari rasa tidak aman. Meskipun, juga, keyakinan tertentu mungkin bertindak, perlu mempertanyakan diri kita sendiri.

"Jangan biarkan rasa takut itu menjadi begitu hebat sehingga itu menghentikanmu untuk bergerak maju"

-Anonim-

Cara mengatasi rasa takut agar tidak mengendalikan hidup kita

Banyak dari Anda akan berpikir bahwa memiliki perasaan ini adalah tipikal orang yang pengecut yang tidak tahu bagaimana menghadapi hidupnya. Tetapi tidak ada yang lebih jauh dari kenyataan. Dan apakah itu Ketakutan juga a cara perlindungan diri dalam situasi bahaya apa pun, terutama ketika kita mempertaruhkan integritas fisik kita. Jika Anda adalah orang yang tekun takut, jangan khawatir, itu seperti biasa.

Anda hanya harus tahu bagaimana hidup dengannya dan mengendalikannya ketika itu benar-benar diperlukan. Mengingat ini, saya yakin banyak dari Anda akan bertanya yang berikut. ¿Bagaimana kita bisa mengatasi rasa takut? Dan apa yang harus dilakukan untuk mengendalikannya?? Pertama-tama, harus dikatakan bahwa tidak ada formula pasti untuk mengatasi rasa takut. Ini tidak akan hilang secara ajaib dalam semalam, melainkan sebaliknya. Tetapi kami dapat menyediakan Anda dengan beberapa kunci.

• Jangan luput dari rasa takut: Kabur bukanlah ide yang baik karena apa yang Anda takutkan tidak akan hilang dengan sendirinya kecuali Anda melihatnya, merenungkannya, dan menemukan solusi terbaik untuk menghadapinya..
• Terima saja, jangan menyangkalnya: jika Anda tidak menerima bahwa Anda memiliki ketakutan tertentu, Anda tidak dapat mengakhirinya. Nah, perlu bahwa Anda tahu cara melihat diri sendiri, mengamati apa yang terjadi pada Anda dan mengakuinya. Tanpa langkah ini, Anda tidak akan bisa maju.
• Hadapi apa yang membuatmu takut: bagaimana Anda mendengarnya? Tidak masalah seberapa takutnya Anda bahwa kecemasan muncul atau Anda mulai menjadi sangat gugup. Anda harus mengatasi ketakutan itu dan untuk itu Anda harus merasakannya. Begitu Anda berada dalam situasi tersebut, pikirkan tentang mengapa Anda memiliki ketakutan itu, apakah sesuatu akan benar-benar terjadi pada Anda? Apakah Anda dalam bahaya nyata??

Penting untuk menyebutkan bahwa untuk menghadapi rasa takut dimasukkan ke dalam situasi yang memicu begitu tiba-tiba dapat menyebabkan reaksi yang sangat kuat. Karena itu, kita harus mendekati rasa takut secara bertahap. Berbicara dengan seorang profesional bisa sangat membantu. Karena itu akan memberi Anda alat yang diperlukan untuk melakukannya dengan cara yang paling cocok untuk Anda.

Kepercayaan adalah senjata terbaik

Pastikan itu akan menjadi proses panjang yang membutuhkan usaha di pihak Anda Pertama-tama, satu-satunya cara untuk mengatasi rasa takut dengan cara tertentu adalah dengan menghadapinya. Yaitu, ketika Anda berada pada saat yang tidak Anda sukai dan Anda ingin melarikan diri darinya, karena Anda tidak ingin menghadapinya, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah bertindak dan tidak membiarkan diri Anda terbawa oleh naluri Anda. Dan untuk mencapai ini, pikirkan dengan dingin tentang situasi Anda dan kemudian putuskan pro dan kontra apa yang dapat membawa Anda ke apa yang Anda hadapi..

Contoh yang jelas dari ini adalah wawancara kerja, yang dapat menciptakan ketakutan irasional karena kami selalu ingin membuat kesan terbaik dan juga memenuhi semua harapan yang mereka berikan kepada kami..

Demikian juga, fobia juga merupakan tempat lahir ketakutan kita lebih mendasar, tetapi jika kami berhasil menghadapi mereka dan memperlakukan mereka sebagai "Anda untuk Anda", kami dapat memperoleh hasil yang sangat memuaskan untuk mengatasinya sesegera mungkin.

"Semua yang kamu inginkan ada di sisi lain dari rasa takut"

-Jack Canfield-

Dan begitu Anda mencoba untuk mengatasi rasa takut untuk pertama kalinya, Anda dapat memiliki keamanan yang lengkap sehingga waktu berikutnya akan jauh lebih mudah, dan seterusnya. Anda hanya harus memercayai diri sendiri, dan Anda akan melihat ketika Anda mengatasinya dan terus berjalan, Anda akan mendapatkan harga diri dan kepercayaan diri.

Belajarlah untuk mengatasi fobia Anda! Fobia dapat mengkondisikan kita secara signifikan di hari kita sehari-hari, jadi penting untuk mengatasinya untuk memulihkan kesejahteraan hidup kita. Baca lebih lanjut "