Bagaimana psikologi dapat membantu kita dalam perawatan tinitus atau tinitus?

"Jika telingamu bersiul, seseorang berbicara buruk tentangmu". Kita semua pernah mendengar pernyataan ini, kan? Kami bahkan mungkin percaya bahwa itu benar atau bahwa, sebaliknya, kami menganggapnya sebagai takhayul lebih ... Sekarang, apakah Anda pernah mempertimbangkan seperti apa bunyi bip itu sebenarnya? Mungkin ya, mungkin tidak.

Ini disebut tinitus atau tinitus, dan merupakan persepsi suara tanpa sumber suara eksternal yang berasal. Siapa yang belum pernah mendengar bahwa "bip" yang dibicarakan oleh frasa populer ini? Tapi itu sudah hilang, kan? Masalahnya datang ketika Anda tinggal di sana terus-menerus ... Apa yang bisa kita lakukan ketika kita tidak berhenti mendengarnya dan para dokter tidak memberi kami solusi apa pun?

"Untuk meyakinkan mereka yang menderita, aku akan memberitahumu bahwa kamu dapat hidup bersamanya".

-Santiago Segura-

Kapan kita bisa mendapat manfaat dari pengobatan tinitus?

Pertama, Persepsi suara yang persisten tanpa sumber suara eksternal yang membuatnya, dapat menimbulkan ketidaknyamanan atau tidak. Ada orang yang memiliki ini yang membuatnya diinternalisasi sebagai satu lagi aspek kehidupan mereka dan mereka berhasil "melupakan" suara, bunyi bip atau dengungan.

Tampaknya "melupakan" tinitus ini dan tidak menganggapnya mustahil, tetapi tidak. Mari kita beri contoh: ketika kita hidup di kota besar (atau kita menghabiskan banyak waktu dalam satu kota), di hari ke hari kita tidak merasakan banyaknya kebisingan lingkungan yang ada.. Bukan karena suaranya menghilang, tetapi kita menganggapnya sebagai sesuatu yang normal dan perhatian kita tidak terfokus pada mereka, sehingga kita tidak melihatnya kecuali kita perhatikan..

"Ketika mereka memberitahumu bahwa itu akan menjadi seumur hidup, kamu mulai menangis, tetapi aku juga mengatakan bahwa otak terbiasa dengannya dan berakhir dengan mengasumsikan bip".

-Santiago Segura-

Kemudian kita menyadari bahwa lalu lintas, orang-orang, pekerjaan, dll., Masih ada di sana dan, jika kita mau, kita mendengarnya. Inilah yang dimaksudkan untuk dicapai ketika seseorang memiliki tinitus persisten. Tetapi ini tidak mudah untuk dicapai, dan di situlah terapi psikologis untuk pengobatan tinitus dapat membuat perbedaan.

Mari kita mulai dari awal, Apa yang kita sebut tinitus atau tinitus bermasalah? Untuk orang yang mengganggu kehidupan penderita dengan cara yang luar biasa, sehingga ia merasakannya terus-menerus dan dengan ketidaknyamanan emosional terkait yang kuat. Jadi, ada aspek psikologis yang bisa dikerjakan dalam pengobatan tinitus untuk mengubahnya.

Apa hal pertama yang dilakukan psikolog dalam pengobatan tinitus??

Jadi, ketika seseorang datang untuk berkonsultasi karena dia ingin belajar bagaimana menangani tinnitus, hal pertama yang akan dilakukan psikolog adalah melakukan pekerjaan psikoedukasi dan memberitahukannya dengan cara yang akurat. Untuk ini, akan menjelaskan bagaimana aspek psikologis memengaruhi dan cara mengelolanya dengan benar, sesuatu yang akan dipelajari selama sesi terapi. Setelah ini selesai, Anda harus mendapatkan istirahat yang cukup.

Persepsi suara yang konstan dapat memengaruhi tidur; Ini sangat penting karena jika orang tersebut tidak bisa tidur, akan sangat sulit untuk mengerjakan segala hal lain yang akan muncul dalam terapi. Siapa yang belum lewat yang belum menyerah setelah tidur sedikit malam? Selanjutnya, berbagai aspek kognitif yang membuat perbedaan antara tinnitus yang bermasalah dan yang lain tidak..

"Pesan saya tentang dorongan adalah bahwa orang yang memilikinya, jangan khawatir, karena cepat atau lambat Anda akan hidup dengannya dan Anda akan pergi ke masa jabatan kedua dalam hidup Anda".

-Santiago Segura-

Mereka adalah perhatian, keyakinan irasional (kognitif dan metakognitif) dan pemikiran otomatis. Dimulai dengan perhatian, pelatihan dilakukan sehingga ia dapat memusatkan perhatian pada suara-suara lain dan bahwa fokusnya tidak lagi terfokus pada tinitus.. Ini tidak mudah, tetapi dengan ketekunan itu tercapai! Selain itu, pengobatan tinitus harus bekerja dengan keyakinan dan pemikiran yang terkait.

Ini cenderung berfokus pada mencari alasan untuk menemukan solusi, atau mengantisipasi kegiatan apa yang mungkin memerlukan variasi dalam intensitas yang dirasakan dari tinitus.. Kenyataannya adalah bahwa berputar-putar tentang ini tidak akan membantu kita hidup berdampingan dengan lebih baik dengan masalah ini, jadi Anda harus mengubahnya melalui restrukturisasi kognitif dan metakognitif.

Tetapi tidak hanya itu, pengobatan tinitus melampaui

Teknik lain yang digunakan dan yang membantu kita menangani masalah perhatian dan tidur adalah relaksasi. Penting untuk belajar menggunakannya untuk mengurangi ketidaknyamanan emosional terkait dan persepsi tinnitus itu sendiri.

Juga,, Kadang-kadang tinitus ini menyebabkan ditinggalkannya kegiatan rekreasi dan kesenangan, jadi kita harus terus berperilaku dan merebutnya kembali. Anda juga dapat menghindari lingkungan yang bising, seperti bar dan restoran, karena khawatir situasi kita akan bertambah buruk.

Karena ini, Setelah kepercayaan irasional dan pemikiran otomatis direstrukturisasi, pemaparan bertahap harus dikerjakan dan untuk melakukan hal-hal yang membantu kita bersosialisasi dan memulihkan kesejahteraan kita. Akhirnya, penting untuk bekerja dengan dukungan sosial.

Jangan lupa bahwa itu adalah alat yang sangat ampuh untuk mengatasi ketidaknyamanan kita Penting untuk belajar berbicara tentang masalah kita dengan cara yang tepat, serta mencari dukungan dari orang yang berempati dengan kita.. Asosiasi yang terkena tinnitus adalah sumber yang bagus untuk ini ... Untuk memulihkan hidup kita!

Gambar milik Chairulfajar, Nicolai Berntsen dan Mario Azzi.

Ketidaknyamanan emosional yang terkait dengan tinnitus atau tinnitus Tinnitus adalah persepsi suara tanpa sumber eksternal yang berasal. Apakah Anda tahu bagaimana hal itu dapat memengaruhi siapa pun yang melihatnya secara konstan? Terus baca dan temukan! Baca lebih lanjut "