Bagaimana terapi yang difokuskan pada solusi dapat membantu Anda?

Terapi berpusat pada solusi adalah intervensi yang fokusnya adalah solusi ... di luar masalah itu sendiri. Jadi, didasarkan pada studi tentang solusi yang telah digunakan sejauh ini dalam menghadapi masalah tertentu. Terapi ini bertujuan untuk mengeksplorasi alternatif yang tidak dipertimbangkan dan, oleh karena itu, memperoleh hasil yang baru.

Kita dapat mendefinisikan terapi yang berfokus pada solusi seperti seni menemukan solusi untuk masalah yang tidak terselesaikan dengan menggunakan logika biasa / rutin / lebih mudah diakses. Untuk ini, dalam banyak kasus, sumber daya digunakan yang pada prinsipnya bisa bertentangan dengan akal sehat. Sumber daya ini menawarkan kemungkinan yang sebelumnya tidak dapat diakses karena tersembunyi di bawah skema yang kaku.

Terapi yang berfokus pada solusi mengatakan itu Anda tidak perlu tahu banyak tentang sifat masalah untuk menyelesaikannya. Pelanggan benar-benar ingin berubah dan memiliki sumber daya sendiri untuk melakukannya.

Apa tujuan terapi yang difokuskan pada solusi?

Tujuan terapi ini adalah untuk menemukan solusi baru untuk masalah yang telah dan / atau diulang. Idenya adalah menggunakan pemikiran rasional, logis dan analitis dalam menyelesaikan masalah.

Bagaimana ini dilakukan? Ini tercapai mendefinisikan tujuan terapi eksplisit, mempelajari upaya solusi sebelumnya, mencari informasi tentang pengecualian (saat-saat ketika masalah seharusnya muncul tetapi tidak), mencari solusi alternatif dan menerapkan solusi baru.

"Sebagai terapis, kami memiliki tugas yang sangat jelas. Pertama, dapatkan kejelasan dalam diri kita sendiri; dan kemudian mencari tanda-tanda kejelasan pada orang lain dan mendukung dan memperkuat mereka dalam segala hal yang sehat di dalamnya ".

-Gregory Bateson-

Tempat terapi difokuskan pada solusi

Semua masalah punya solusinya: ini adalah premis pertama dari pendekatan ini. Sering kali kita fokus pada penerapan solusi yang sama untuk suatu masalah. Banyak orang mengatakan "manusia adalah satu-satunya binatang yang tersandung dua kali dengan batu yang sama".

Secara kognitif, melangkah lebih jauh dan mencari solusi yang berbeda dari yang pertama kali terjadi pada kami atau yang melibatkan prosedur yang kami bekerja dengan baik, memiliki biaya tinggi. Dengan cara ini kami bersikeras menerapkan strategi tertentu, memperoleh hasil yang serupa.

Di sisi lain, jika sekelompok orang diminta solusi untuk masalah tertentu, pastinya kita akan mendapatkan solusi sebanyak masalah. Ini menunjukkan variabilitas yang ada dalam bentuk respons.

Kadang-kadang, solusi ini mungkin tidak sepenuhnya ortodoks, formal dan bahkan, kadang-kadang, mungkin tidak memiliki hubungan langsung dengan masalah tersebut. Oleh karena itu, Orang dengan masalah yang sama dapat memberikan solusi yang berbeda. Karenanya, bunga bukanlah masalahnya, tetapi solusinya.

Yang penting adalah menemukan apa yang berhasil

Penekanannya adalah pada mengidentifikasi apa yang berhasil, selalu untuk mengidentifikasi dan memperkuat urutan solusi ini. Dengan demikian, fokus dari proses terapi ini adalah solusi yang dicoba, serta pengecualian (saat-saat di mana masalah diharapkan muncul, tetapi tidak terjadi).

Terapi yang berfokus pada solusi berfokus pada masalah saat ini, bukan masa lalu atau masa depan. Analisis dibuat dari masalah yang kita alami sekarang. Menganalisis asal usul masalah ini dapat menginspirasi kita untuk bertindak, tetapi alternatif ini selalu menjadi fokus perhatian.

Juga, dianggap itu Setiap orang memiliki elemen dan keterampilan yang diperlukan untuk menyelesaikan masalah mereka. Orang itu tidak ditanya apa pun yang tidak masuk hitungan. Setiap solusi yang telah dicoba dan gagal tidak dianggap sebagai kesalahan, tetapi kemungkinan pembelajaran dan peningkatan.

"Fokus perhatian bukanlah masalah, tetapi solusinya".

-Nardone-

Orang tersebut bertanggung jawab atas perubahan tersebut

Solusi diterapkan oleh orang yang memiliki masalah dan, oleh karena itu, adalah tanggung jawab mereka untuk melakukan berbagai upaya yang diperlukan hingga mencapai solusi optimal. Psikolog tidak akan mengubah realitas orang tersebut, tetapi akan menjadi orang yang akan melamar, mengintervensi dan akhirnya mengubah situasinya sendiri..

Selain itu, situasinya harus dianalisis dalam konteks interaksi yang ditentukan. Dengan cara ini, perubahan pada seseorang akan memobilisasi anggota sistem yang lain. Oleh karena itu, perlu untuk menghubungi anggota yang berbeda yang terlibat dalam masalah.

Hubungan terapeutik akan menjadi salah satu penghormatan dan kesetaraan. Para terapis mengadopsi postur harapan atau "ketinggalan". Rasa hormat dipahami dalam arti mengamati dan menganalisis solusi untuk masalah dan kesetaraan, mengingat pentingnya pendampingan ini dan penggunaan bahasa yang sama dalam suatu hubungan berdasarkan dialog..

Penting untuk dicatat itu terapis tidak mempertahankan posisi ahli yang seharusnya memberikan solusi. Terapis melatih peran pendamping proses. Dalam konteks ini, terapi ditetapkan sebagai proses komunikatif atau permainan bahasa. Ini berarti bahwa itu didasarkan pada dialog di mana klien dan terapis mengeksplorasi solusi dari suatu masalah. Ini juga didasarkan pada seperangkat konstruksi makna, karena keduanya merupakan bagian dari proses konstruksi makna yang berkelanjutan.

Terapi yang berfokus pada solusi telah diterapkan di berbagai bidang. Ini efektif, dan terutama, di area-area di mana pola perilaku berulang dipertahankan dan yang menimbulkan masalah bagi orang tersebut, tanpa melupakan hal-hal yang terjadi tepat waktu dan secara spesifik yang menentang intervensi tradisional atau protokol..

Tahukah Anda apa yang dimaksud dengan Ellis Rational Emotive-Behavioral Therapy? Terapi perilaku emosional rasional oleh Ellis telah membantu dalam mengatasi kemarahan, kecemasan, frustrasi, fobia sosial, dan rasa malu. Baca lebih lanjut "