Bagaimana emosi kebahagiaan?

Selama beberapa dekade, para psikolog telah fokus mempelajari aspek-aspek negatif manusia, seperti patologi atau penyakit. Namun, dalam beberapa tahun terakhir gaya diri "Psikologi Positif" semakin memperdalam karakteristik dan kualitas positif orang, seperti kebahagiaan.

Rasa humor, kasih sayang, ketahanan, cinta, harmoni atau syukur adalah keadaan psikologis dan emosional yang membantu kita mencapai tujuan kita dan menjadikan kita pembawa emosi positif. Tapi, Berapa banyak dan seberapa intens kita harus mengalami emosi ini untuk bahagia?

Emosi positif: unsur kebahagiaan

Beberapa penulis mendefinisikan emosi positif sebagai emosi kesenangan atau kesejahteraan mendominasi dan memungkinkan untuk menumbuhkan kekuatan dan kebajikan pribadi. Dan kedua aspek itu harus mengarah pada kebahagiaan.

Namun, mengelompokkan emosi menjadi positif atau negatif menimbulkan risiko. Sebagai contoh, Kesedihan tidak selalu harus memiliki konotasi negatif. Merasa sedih tentang kehilangan orang yang dicintai, selain alami, juga adaptif, perlu, dan secara eksplisit menjelaskan kematangan orang tersebut. Hal yang tidak dapat disangkal adalah bahwa, meskipun jenis emosi ini tidak harus berbahaya, mereka tidak menyenangkan dan mengalaminya sering menempatkan kita dalam keadaan emosi yang tidak diinginkan..

Bagaimana mendefinisikan orang yang bahagia?

itu kebahagiaan adalah keadaan pikiran, keadaan emosi dan keadaan mental. Tapi bagaimana Anda bisa mendefinisikan orang yang bahagia? Untuk melakukan ini, Anda dapat mengambil referensi emosi Anda dan tingkat kesenangan atau ketidaksenangan yang disebabkannya di dalamnya.

Dalam istilah eudaimonik ("kebahagiaan"), orang yang paling bahagia bukanlah mereka yang mengalami emosi yang lebih menyenangkan, tetapi mereka yang memiliki emosi positif dengan intensitas sedang secara teratur. Saat-saat memuaskan intensitas tinggi jarang terjadi, bahkan pada orang yang paling bahagia. Karena itu, kebahagiaan berjalan seiring dengan perasaan kelimpahan batin dan kesejahteraan psikologis.

Jika kita bertanya kepada pria dan wanita di sekitar kita apakah mereka benar-benar bahagia, tentu mereka menyebutkan peristiwa-peristiwa tertentu yang telah membuat mereka menyatakan ekstasi sesaat. Misalnya, kelahiran anak atau cucu, pembelian rumah baru atau keadaan darurat dalam lotre adalah peristiwa yang biasanya dikaitkan dengan saat-saat kegembiraan, kepuasan dan kepenuhan..

Tapi hati-hati! Kejadian seperti ini tidak sering terjadi. Untuk alasan itu, mendasarkan kebahagiaan seumur hidup dengan harapan peristiwa luar biasa dapat berakhir dengan ketidakbahagiaan. 

Kita berbicara tentang orang-orang yang menghargai emosi positif dengan intensitas sedang secara teratur.

Ketidaksesuaian yang konstan membuat kita tidak bahagia

Mencari yang luhur atau menyenangkan terus-menerus dan dalam aspek kehidupan apa pun membuat kita melakukan kesalahan, bahkan ketika hasil yang diinginkan tercapai. Orang yang setiap saat mencari "kebahagiaan maksimum atau kesenangan maksimum" cenderung berubah berulang kali dan secara kompulsif sebagai pasangan atau pekerjaan dan tidak terlibat dalam hubungan persahabatan jangka panjang.

Mereka selalu hidup dalam pemikiran yang didasarkan pada "itu tidak cukup" dan dalam "akan selalu ada sesuatu yang lebih baik". Jadi, justru itu mengejar keunggulan dan ketidaksesuaian adiktif yang putus asa dan menjijikkan. 

Namun, orang tidak boleh bingung mencari saat-saat kesejahteraan maksimum dengan penolakan untuk mengalami kebahagiaan. Banyak orang tidak menerima ramalan karena mereka berpikir bahwa dalam kehidupan ada keseimbangan yang dipaksakan ("karma"), berdasarkan pada hukum sebab dan akibat, dimana fase kehidupan yang baik pasti mengikuti nasib buruk lainnya.

Hal serupa terjadi dengan pengalaman yang menyebabkan banyak kesenangan. Setelah mengalami antusiasme yang ekstrem bisa kerugian jika itu berfungsi sebagai titik acuan untuk membandingkan pengalaman positif lainnya. Yaitu, sesuatu yang apriori Ini adalah acara yang menyenangkan, bisa menjadi acara menengah jika kita kontras dengan acara masa lalu yang spektakuler. Dalam hal ini, jangan lupa bahwa kita adalah pewarisnya cara berpikir yang mengaitkan kesenangan, terutama ketika itu sangat tinggi, dengan dosa.

Wanita lebih emosional daripada pria

Antara pria dan wanita ada juga perbedaan dalam ekspresi dan eksperimen emosi. Banyak penyelidikan telah menunjukkan hal itu wanita mengalami lebih banyak emosi: lebih banyak frekuensi dan intensitas daripada mereka. Di antara mereka yang memiliki valensi negatif, mereka cenderung cenderung merasa lebih takut dan sedih daripada mereka.

Sangat menarik untuk menganalisis berapa banyak diskusi pasangan terkait dengan keluhan tentang jenis kelamin lainnya. Topik-topik berkisar di sekitar bahwa pria tidak cukup mengekspresikan emosi mereka dan bahwa wanita terlalu emosional: "tidak mungkin bagi Anda untuk memahami jika Anda tidak memberi tahu saya apa yang Anda rasakan" atau "tidak terlalu banyak, Anda terlalu sensitif".

Karena itu, ketahuilah itu pria tidak mengekspresikan emosi mereka karena mereka benar-benar tidak mengalaminya sesering atau seintens wanita dapat mendekati posisi antara kedua gender, membantu saling memahami dan menyelesaikan berbagai aspek konflik mereka.

Cara mempertahankan kebahagiaan

Ketika kita mencapai suatu tujuan, kita merasakan kepuasan; tetapi jika kita tidak tahu bagaimana menanganinya, selain langsung dan sesaat, itu bisa menghilang dengan kecepatan yang luar biasa. Misalnya, kegembiraan mencapai kenaikan gaji dapat diturunkan ke latar belakang jika kita memberi lebih penting dan kita merajuk karena butuh waktu lama untuk menemukan tempat parkir untuk mobil.

Untuk mencapai kebahagiaan dan mempertahankan ritme emosi intensitas sedang yang memadai, kita harus memberikan setiap peristiwa itu kepentingannya. Moderasi, keseimbangan, kehati-hatian, dan relativisasi adalah aspek kunci untuk mengelola perasaan kita dengan baik.

Kebahagiaan adalah mengetahui bagaimana menghargai hal-hal sederhana dalam hidup.Kebahagiaan tidak diukur dengan uang yang kita miliki atau tidak miliki, tetapi oleh hal-hal sederhana yang tidak akan kita tukarkan dengan semua uang di dunia. Baca lebih lanjut "