Cara hidup dengan orang yang alexithymic

Hidup dengan orang alexithymic tidak mudah. Lagi pula, sedikit yang terbiasa hidup tanpa a "Aku cinta kamu" atau a "Bagaimana kabarmu?". Karena alexithymic, di luar apa yang dapat kita pikirkan, memang memiliki perasaan, dia memang merasakan, tetapi dia tidak tahu bagaimana mengekspresikannya dengan kata-kata bahwa dunia kasih sayang, emosi, alam semesta membingungkan yang menghalangi dan menyusahkan mereka..

Nick Frye-Cox, Ph.D., Universitas Missouri, mengungkapkan dalam penelitiannya sesuatu untuk dipikirkan. Sebagian dari ruptur afektif yang terjadi akan dimediasi oleh alexithymia. Ini adalah situasi di mana salah satu anggota pasangan tidak merasa divalidasi oleh yang lain. Di mana jauh dari menghargai cinta sejati, hanya mengalami kedinginan dan bahkan diabaikan.

Komunikasi emosional interpersonal mendukung hubungan yang sehat. Orang-orang membutuhkan sesuatu lebih dari seseorang di pihak kita. Kami menginginkan orang-orang yang aktif secara emosional, tokoh-tokoh reseptif dan ekspresif yang memahami timbal balik, yang menawarkan bala bantuan yang mampu memelihara hubungan, memelihara kasih sayang, antusiasme, dan komitmen harian..

Namun,, alexithymic tidak selalu berhasil melakukan praktik-praktik ini. Dan bukan karena Anda tidak menginginkannya. Tetapi karena tidak memiliki mekanisme untuk menanggapi apa yang dirasakannya. Ini seperti mencoba berbicara melalui bahasa yang tidak dikenal, hidup dalam dimensi yang kabur di mana segala sesuatu berjalan secara emosional dalam semak belukar yang tidak terlihat yang tidak dipahami, yang tidak dipahami.

Penting bagi kita untuk memahami profil kepribadian ini sedikit lebih dalam. Hidup bersama mereka terkadang menyakitkan, tetapi selalu mungkin untuk menerapkan beberapa strategi.

"Orang dengan alexithymia merasa kesepian. Mereka tidak memiliki strategi untuk mengomunikasikan perasaan mereka dan ini menyebabkan mereka akhirnya menghancurkan sebagian besar hubungan yang mereka mulai ".

-Nick Frye-Cox-

Bagaimana orang yang alexithymic?

Pertama-tama kita harus memiliki aspek sederhana: orang alexithymic bukan psikopat. Juga, tidak semua profil alexithymic menghadirkan gangguan psikologis. Sebenarnya, ini adalah ciri kepribadian yang diidentifikasi oleh John Nemiah, seorang psikoanalis dari Boston pada tahun 1976.

Untuk mengidentifikasi orang yang alexithymic, the Toronto Alexithymia Scale (TAS-20). Dimensi yang diukurnya adalah sebagai berikut:

• Kesulitan mengidentifikasi dan menggambarkan perasaan.
• Masalah menafsirkan dan membedakan emosi Anda sendiri.
• Cenderung konformitas sosial.
• Mereka beranggapan bahwa tidak ada yang bisa memahaminya dan ini menghasilkan mereka, kadang-kadang, frustrasi.
• Mereka menghindari berbicara tentang aspek intim, apa yang mereka rasakan, apa yang mereka pikirkan, apa yang telah terjadi pada mereka. Mereka lebih suka percakapan aseptik, terkait dengan kegiatan, hobi, aspek objektif.

Studi seperti yang dilakukan di Universitas Negara Basque, memperkirakan itu profil ini dapat dikaitkan dengan 15% dari populasi.

Cara hidup dengan orang yang alexithymic?

Seringkali, Beberapa orang jatuh ke dalam kesalahan berpikir bahwa orang alexithymic tidak jatuh cinta: itu tidak benar. Profil kepribadian ini juga merasakan kebutuhan afiliasi, menciptakan keluarga, mencintai dan dicintai. Sekarang, seperti yang ditunjukkan oleh ahli saraf Pablo Irimia, "Aleksitimik memang terasa tetapi tidak mampu mengungkapkan kata-kata negara-negara itu sesuai dengan konteksnya". 

Karena itu, mari kita lihat strategi apa yang harus kita ikuti untuk hidup dengan orang yang alexithymic.

Apa yang tidak diucapkan dengan kata-kata diungkapkan melalui saluran lain

Cinta, sayang, Keterlibatan dan kekaguman dapat diekspresikan dalam banyak cara dan tidak hanya dengan kata-kata. Untuk hidup dengan orang yang alexithymic, kita harus memahami bahwa akan sangat sulit baginya untuk mengungkapkan perasaannya secara verbal; namun, kita dapat melihatnya dalam tampilan dan bahasa non-verbal mereka.

Lebih dari itu, saluran yang banyak dilayani alexithymics adalah tulisan. Pasangan itu harus menemukan cara melalui mana perasaan-perasaan ini dapat tercermin.

Komunikasi fisik

Collin Hesse, profesor komunikasi di University of Missouri telah melakukan beberapa terapi di mana ia merasakan aspek yang menarik. itu orang alexithymic merespon dengan baik terhadap kontak fisik, untuk belaian, pelukan, untuk ciuman ... Mengadopsi jenis bahasa ini setiap hari dapat membuat segalanya lebih mudah.

Ketika kata-kata kurang, itu positif untuk menggunakan jenis gerakan yang sangat emosional ini. Empati, koneksi, dan yang terutama, kecemasan meningkat. Jelas itu pasangan alexithymic menderita, tetapi juga orang dengan sifat kepribadian ini melakukannya dengan tidak tahu bagaimana berkomunikasi.

Tiga jenis terapi untuk meningkatkan koeksistensi

Sesuatu itu yang harus kita pahami tentang alexithymia adalah ia tidak sembuh. Kita berurusan dengan tipe kepribadian, bukan gangguan klinis. Oleh karena itu, untuk hidup dengan orang yang alexithymic, kami menyarankan Anda untuk melakukan berbagai jenis terapi untuk meningkatkan hubungan, untuk menawarkan Anda mekanisme yang dapat mengoptimalkan perawatan, komunikasi.

Tiga pendekatan yang paling menarik adalah sebagai berikut:

• Stimulasi kecerdasan emosional.
• Teknik untuk mengurangi kecemasan dan agresivitas.
• Latihan relaksasi.

Menjaga integritas emosional: ketika koeksistensi tidak mungkin

Kohabitasi dengan memakai alexithymic. Itu karena alasan yang jelas: banyak orang bosan memberi banyak dari diri mereka sendiri tanpa menerima imbalan apa pun, tanpa melihat perbaikan.

Penting untuk menjaga kesehatan psikologis kita. Seperti yang telah kami tunjukkan, hidup dengan alexithymic sering kali melibatkan penderitaan besar (untuk keduanya); oleh karena itu, kadang-kadang, tidak ada pilihan lain selain untuk merefleksikan hubungan itu sendiri dan membuat keputusan.

Namun, jangan tinggalkan itu tanpa memperjuangkannya terlebih dahulu. Banyak pasangan telah berhasil menemukan mekanisme di mana mereka dapat menciptakan bahasa mereka sendiri di mana mereka merasa divalidasi, di mana kesenjangannya tidak berlebihan dan koeksistensi dimungkinkan.

Pasangan sebagai hubungan yang tumbuh Apakah Anda dapat memiliki hubungan yang berkembang dengan pasangan Anda? Pada artikel ini Anda akan melihat bagaimana hubungan pertumbuhan sehingga Anda bisa mendapatkannya. Baca lebih lanjut "