Apakah Anda tahu tentang hipersomnia? Kami menjelaskan gejala dan perawatan Anda

Tentunya Anda pernah tidur lebih dari yang Anda inginkan dan masih mengantuk. Anda mungkin merasakan begitu banyak tidur di siang hari sehingga Anda hampir tidak bisa berdiri. Dalam hal ini Anda mungkin menderita hipersomnia.

Gangguan tidur-bangun termasuk 10 kelainan atau kelompok kelainan. Di antara mereka kita menemukan insomnia, hipersomnia, narkolepsi, gangguan tidur terkait dengan pernapasan, gangguan ritme tidur-bangun sirkadian dan sindrom kaki gelisah, antara lain.

Pada artikel ini kita akan berbicara tentang salah satunya: hipersomnia. Secara umum, hipersomnia berarti tidur terlalu banyak. Siapa yang menderita hipersomnia tidak merasa istirahat dan memiliki rasa kantuk yang berlebihan.

Apa ciri-ciri hipersomnia??

Hipersomnia adalah istilah diagnostik yang luas. Ini termasuk gejala jumlah tidur yang berlebihan (misalnya, tidur malam yang lama atau tidur siang yang tidak disengaja), kecenderungan untuk tidur di siang hari dan kelembaman tidur.

Orang dengan hipersomnia tertidur dengan cepat dan memiliki efisiensi tidur yang baik, lebih dari 90% Mereka mungkin kesulitan bangun di pagi hari. Terkadang mereka tampak bingung, agresif atau ataxic. Ataksia mengacu pada kurangnya koordinasi beberapa bagian tubuh. Perubahan peringatan yang berkepanjangan dalam transisi tidur-bangun ini kadang-kadang disebut inersia tidur. Kelambanan tidur secara sehari-hari dikenal sebagai "mabuk tidur". Ini juga bisa terjadi setelah bangun dari tidur siang hari.

Selama periode itu, orang tersebut tampaknya terjaga. Namun,, ini menunjukkan penurunan kemampuan motorik dan perilakunya bisa sangat tidak pantas. Defisit memori, disorientasi temporal-spasial dan pusing juga sering terjadi.

Periode ini dapat berlangsung dari beberapa menit hingga berjam-jam. Kebutuhan yang terus menerus untuk tidur dapat menyebabkan perilaku otomatis yang dilakukan orang tersebut dengan sedikit atau tanpa memori berikutnya. Misalnya, ada orang yang mengetahui bahwa mereka telah berkendara beberapa kilometer tanpa sadar setelah melakukan mengemudi "otomatis" pada menit-menit sebelumnya..

Meskipun mimpi itu panjang, itu tidak menyegarkan

Untuk beberapa orang dengan hipersomnia, tidur malam hari berlangsung 9 jam atau lebih. Namun,, mimpi itu sering tidak menyegarkan dan ada kesulitan bangun setelah jam-jam tidur.

Dalam hal ini, Rasa kantuk yang berlebihan ditandai oleh beberapa tidur siang yang tidak disengaja. Tidur siang di siang hari ini cenderung relatif lama (satu jam atau lebih) dan tidak memerlukan peningkatan kewaspadaan (orang tersebut masih tidak merasa beristirahat).

Tidur siang hari terjadi hampir setiap hari, meskipun durasi tidur malam yang lama. Di sisi lain, kualitas tidur bisa disebut baik atau tidak. Orang-orang ini merasa mengantuk untuk jangka waktu yang lama. Ini berbeda dari "serangan tidur".

Episode tidur yang tidak disengaja terjadi dalam situasi stimulasi rendah dan aktivitas rendah. Misalnya, mereka terjadi selama konferensi, membaca, menonton televisi atau mengemudi jarak jauh. Dalam kasus yang paling serius, mereka dapat memanifestasikan diri dalam situasi yang membutuhkan perhatian besar. Contoh dari situasi ini adalah pekerjaan, pertemuan atau pertemuan sosial.

Kriteria apa yang ada untuk mendiagnosis gangguan hipersomnia?

Menurut Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5), Kriteria diagnostik untuk gangguan hipersomnia adalah sebagai berikut:

A. Individu merujuk rasa kantuk yang berlebihan (hypersomnia) meskipun telah tidur selama periode utama yang berlangsung setidaknya tujuh jam, dengan satu atau lebih gejala berikut:

• Periode tidur berulang atau tertidur pada hari yang sama.
• Episode utama dari tidur yang berkepanjangan, lebih dari sembilan jam sehari yang tidak diperbaiki.
• Kesulitan untuk sepenuhnya bangun setelah bangun tiba-tiba.

B. Hipersomnia setidaknya terjadi tiga kali seminggu selama minimal tiga bulan.

C. Hipersomnia disertai oleh ketidaknyamanan yang signifikan atau kemunduran dalam kognitif, sosial, pekerjaan atau bidang fungsi penting lainnya.

D. Hypersomnia tidak lebih baik dijelaskan oleh gangguan tidur lain dan itu tidak terjadi secara eksklusif dalam perjalanan gangguan tidur lain (misalnya, narkolepsi atau parasomnia).

E. Hipersomnia tidak dapat dikaitkan dengan efek fisiologis suatu zat (misalnya, obat atau obat-obatan).

F. Koeksistensi gangguan mental dan medis tidak cukup menjelaskan keberadaan hipersomnia yang dominan.

Juga,, DSM-5 menetapkan tiga jenis keparahan hipersomnia:

• Ringan. Ada kesulitan mempertahankan peringatan di siang hari, 1-2 hari / minggu.
• Sedang. Kesulitan untuk tetap waspada di siang hari, 3-4 hari / minggu.
• Serius. Ada kesulitan mempertahankan peringatan di siang hari, 5-7 hari / minggu.

Karakteristik yang terkait dengan hipersomnia yang mendukung diagnosis

Meskipun tidur non-restoratif, perilaku otomatis, kesulitan untuk bangun di pagi hari dan inersia tidur pada hipersomnia sering terjadi., ini juga dapat dilihat pada kelainan lain, seperti pada narkolepsi.

Sekitar 80% orang dengan hipersomnia melaporkan bahwa tidur mereka tidak menyegarkan. Mereka kesulitan bangun di pagi hari.

Kelembaban tidur, meskipun lebih jarang, sangat spesifik untuk hipersomnia. Tidur siang pendek (kurang dari tiga puluh menit) sering tidak memberikan istirahat.

Orang yang menderita hipersomnia mereka sering tampak tertidur dan bahkan tertidur di ruang tunggu dokter.

Sebagian kecil subjek dengan hipersomnia memiliki riwayat keluarga hipersomnia. Mereka juga menunjukkan gejala disfungsi sistem saraf otonom, seperti sakit kepala tipe vaskular, reaktivitas sistem pembuluh darah perifer (fenomena Raynaud) dan pingsan..

Seberapa umum gangguan hipersomnia?

Hipersomnia didiagnosis pada sekitar 5-10% orang yang datang ke klinik gangguan tidur karena masalah tidur siang hari. Sekitar 1% dari populasi umum Eropa dan Amerika memiliki episode inersia tidur.

Hipersomnia mempengaruhi pria dan wanita dengan frekuensi yang sama. Maksud saya, kita menghadapi gangguan yang mempengaruhi pria dan wanita secara setara.

Pengobatan hipersomnia

Pengobatan gangguan ini dapat dilakukan dari dua bidang. Di satu sisi, ada pengobatan farmakologis. Spesialis tidur dapat meresepkan obat tertentu untuk membantu pasien tetap terjaga lebih lama.

Ini lebih baik daripada mengambil banyak zat psikoaktif, seperti kopi. Asupan psikostimulan yang berlebihan dapat memiliki konsekuensi serius bagi kesehatan, terutama tipe jantung.

Perawatan non-farmakologis dari hipersomnia terdiri secara mendasar dalam modifikasi pola tidur. Untuk tujuan ini, pelatihan dalam kontrol stimulus dilakukan dengan tujuan bahwa orang itu belajar untuk mendeteksi ketika rasa kantuknya dimulai. Maka inilah saatnya untuk melakukan serangkaian latihan yang membantu Anda menjernihkan.

Mereka juga digunakan teknik yang membuatnya lebih mudah untuk tetap fokus. Dalam pengertian ini, perhatian dapat ditunjukkan. Terakhir, teknik kebersihan tidur sangat penting. Melalui kebersihan tidur, pasien diajarkan untuk membangun kondisi tidur yang membantunya istirahat lebih baik.

Panduan kebersihan tidur ini merujuk pada keduanya faktor lingkungan (suhu kamar, pencahayaan, dll.) sebagai a faktor makanan (jangan makan makanan tertentu sebelum tidur), dan jenis faktor lain yang terlibat dalam istirahat. Dengan demikian, hipersomnia adalah kondisi medis atau psikologis yang dapat diobati. Jika membaca kriteria diagnostik yang Anda pikir Anda mungkin menderita hipersomnia, maka kami menyarankan Anda untuk pergi ke dokter Anda. Ingat bahwa diagnosis hanya dapat dilakukan oleh profesional yang berkualifikasi.

Referensi bibliografi

American Psychiatric Association (2014). DSM-5. Manual diagnostik dan statistik gangguan mental. Editorial Panamericana Medical.

Belloch, A., Sandín, B. dan Ramos, F. (Eds.) (2008). Manual dari psikopatologi (2 jilid.), Edisi revisi. Madrid McGraw-Hill.

Kelumpuhan tidur, pengalaman mengerikan Kelumpuhan tidur dapat menjelaskan kisah hantu dan makhluk luar angkasa. Selama serangan, para korban merasakan kehadiran itu dengan teror. Baca lebih lanjut "