Kontrol negatif dan kontrol nafsu makan, yang mana dari Anda yang berolahraga?

Istilah kontrol permusuhan dan kontrol nafsu makan telah diperkenalkan oleh para ahli dalam terapi generasi ketiga, terkadang juga dikenal sebagai terapi kontekstual. Ini adalah konsep yang sangat menarik karena mereka terkait langsung dengan perilaku kita.

Kontrol negatif dan kontrol nafsu makan terutama terkait dengan motivasi. Mereka juga menyinggung bagaimana kekuasaan dilakukan, baik dari tingkat global di Negara dan di daerah yang lebih khusus dan intim.

Dua cara melakukan kontrol ini memiliki efek yang sangat besar pada sikap kita terhadap kehidupan dan kondisi pikiran kita. Mereka hadir sepanjang waktu dan karena itu mereka menyaring ke dalam perilaku kita, dan perilaku orang lain, tanpa kita sadari. Mari kita lihat apa itu.

"Sungguh ironis bahwa salah satu dari sedikit hal yang kita kendalikan adalah sikap kita sendiri, namun kebanyakan dari kita menjalani seluruh hidup kita berperilaku seolah-olah saya tidak memiliki kendali".

-Jim Rohn-

Kontrol pembalikan

Di dalam kontrol permusuhan semua faktor yang mengkondisikan perilaku kita dan membawa kita ke bertindak untuk menghindari respons tertentu dari lingkungan atau dari orang lain. Dengan cara ini, orang tersebut berperilaku sedemikian rupa sehingga dia dapat menghindari sesuatu yang dia anggap tidak menyenangkan atau menyakitkan baginya.

Mari kita lihat beberapa contoh kontrol permusuhan:

• Seseorang berlari mati-matian, karena dia pikir dia dikejar oleh seseorang yang ingin menyakitinya. Dalam hal ini sang pengejar mengkondisikan perilaku orang yang dianiaya. Yang terakhir ingin menghindari agresornya.
• Seorang gadis menyelinap di kolam dan menelan seteguk air. Sekarang dia berjalan dengan sangat hati-hati ketika dia berada di tempat yang sama dan, pada kenyataannya, tidak ingin kembali ke kolam. Keengganan Anda terhadap air dikondisikan untuk apa yang terjadi padanya.
• Seorang siswa tidak dapat menyelesaikan pekerjaannya karena ia bersama teman-temannya. Dia memberi tahu gurunya bahwa dia sakit dan mencegahnya melakukan pekerjaan rumahnya. Berbohong untuk menghindari konsekuensi dari tidak bertanggung jawab Anda.
• Seorang dewasa menghindari berbicara terus terang dengan bosnya. Dia dididik dalam lingkungan yang sangat ketat, di mana dia dilarang untuk mengekspresikan dirinya. Jika Anda harus berbicara dengan figur otoritas Anda merasa sangat takut dan itulah sebabnya Anda menghindarinya, jadi saya harus melakukannya.

Apa yang umum dalam sikap ini adalah penghindaran. Hal yang khas dalam kontrol permusuhan adalah menghindari, menunda, berbohong, kirim, agresif, dll.. Perilaku ini hanya berpengaruh dalam jangka pendek, karena, akhirnya, mereka tidak menghilangkan atau menekan sumber ketakutan atau kebencian..

Kontrol nafsu makan

Kontrol nafsu makan akan menjadi suatu bentuk pengkondisian yang diatur oleh keinginan dan keinginan. Dengan kata lain, sesuai dengan perilaku yang dimotivasi oleh keinginan untuk mendapatkan sesuatu yang dianggap positif.

Mari kita lihat beberapa contoh kontrol nafsu makan:

• Seseorang berlari karena dia mengikuti rencana pelatihan dan telah menetapkan tujuan untuk mendapatkan kecepatan atau tingkat resistensi tertentu. Motivasinya adalah untuk melampaui dirinya sendiri.
• Seorang anak memasuki kolam dan bersenang-senang bermain dengan air. Setiap kali dia melihat kolam dia mencoba masuk ke sana, karena baginya itu identik dengan bermain. Dia melakukan ini karena dia bersenang-senang.
• Siswa itu tidak melakukan pekerjaannya, tetapi dia mengaku kepada gurunya alasan dan alasan sendiri. Guru memberikan nilai buruk, tetapi meningkatkan kepercayaan dirinya dengan bocah itu. Kualitas hubungan lebih kuat daripada rasa takut akan hukuman.
• Orang dewasa berbicara dengan bosnya, dan tokoh otoritas lainnya, setiap kali dia perlu atau ingin mengungkapkan sesuatu yang dia anggap relevan dengan pekerjaan tersebut. Dia melakukannya dengan jujur ​​dan penuh hormat, tetapi tanpa rasa takut.

Apa yang umum dalam semua sikap ini adalah faktor keinginan. Orang tersebut bertindak dengan cara tertentu, karena dia ingin melakukannya dan dia menganggapnya positif. Dia memiliki kendali atas tindakannya dan dalam setiap tindakan itu dia menegaskan kembali dan menegaskan kesejahteraannya sendiri.

Kontrol negatif dan kontrol nafsu makan

Konsep kontrol permusuhan dan kontrol nafsu makan juga berlaku untuk fakta sosial yang hebat. Kekuasaan Negara, misalnya, merancang seluruh kelompok sanksi bagi mereka yang tidak mematuhi kerangka hukum.

Banyak yang bertindak di depan masyarakat dan Negara, berusaha menghindari hukuman atau sanksi. Masyarakat jarang menghargai tindakan yang baik, sebaliknya justru menghukum yang dianggap buruk. Dengan cara ini, kontrol permusuhan dan kontrol nafsu makan jarang digabungkan dalam realitas besar. Dominasi kontrol berdasarkan keengganan.

Pada tingkat makro dan mikro, kontrol permusuhan berfungsi untuk menghasilkan rasa takut, kesedihan, dan kepatuhan. Kontrol nafsu makan, di sisi lain, akan memunculkan masyarakat dan orang-orang bebas, bahagia dan dengan keberanian. Kontrol aversif dan kontrol nafsu makan adalah motivasi yang tidak dikecualikan, karena mereka sering muncul dikombinasikan satu sama lain. Yang mana dari jenis kontrol itu dan di mana Anda melatihnya??

5 cara sederhana untuk meningkatkan kontrol pikiran Anda Kontrol pikiran adalah kemampuan untuk mengelola dunia batin kita dengan cara yang cerdas dan konstruktif, bukan mekanisme untuk bertindak sebagai robot. Baca selengkapnya "