Ketika emosi meninggalkan jejak di tubuh Anda

Apakah kita makhluk rasional atau apakah kita makhluk emosional?? Mungkin kita harus mulai dengan bertanya pada diri sendiri pertanyaan sederhana ini. Sebagian besar dari kita, dalam sedikit kendali, akan berkata dengan kehangatan tertentu bahwa ya, Bagaimana tidak ... Tentu saja kita adalah makhluk rasional. Bertahun-tahun evolusi telah menunjukkan kepada kita.

Tapi mari kita melangkah lebih jauh. Ada banyak penelitian yang menunjukkan kepada kita bobot luar biasa yang dimiliki emosi saat membuat keputusan. Sebagian besar tindakan yang kita mulai setiap hari tidak melakukannya setelah analisis logis-rasional yang masuk akal ...

Ini adalah keputusan yang dibuat dalam beberapa detik oleh tindakan yang murni emosional. Apakah ini naluri? Apakah itu intuisi, sensasi? Mungkin sedikit dari semua ini, mungkin banyak pengalaman yang disimpan dalam satu drive, dalam satu emosi.

Dan itu adalah, kita tidak bisa menyangkalnya. Semua orang adalah jaringan emosi yang kompleks, mereka yang menentukan kita, yang memotivasi kita hari demi hari membuat kita tumbuh dan juga, tidak membuat kita menderita. Y setiap emosi memiliki jejak pada organisme kita.

Belajar mengelola mereka, dan menyalurkannya seperti yang diajarkan oleh kecerdasan emosional, misalnya, sangat penting untuk mempertahankan gaya hidup sehat, kehidupan emosional yang seimbang dan memuaskan.

Emosi dan pengaruhnya terhadap kesehatan kita

Mari kita bicara, misalnya, tentang tiga dimensi yang, secara medis, dapat menjadi lebih dahsyat. Ketakutan, kecemasan dan stres Hampir menakjubkan untuk melihat bagaimana efek yang terjadi pada lingkungan kita dan yang akhirnya mempengaruhi kita dengan cara yang negatif, dan sebelum itu, kita tidak tahu bagaimana harus bereaksi, akhirnya bisa melukai kita sedemikian rupa ... Mari kita lihat:

• Masalah tenggorokanPernahkah Anda merasakan suara yang agak serak ketika Anda sangat gugup, misalnya? Dalam situasi stres, otot-otot tenggorokan menderita kejang, biayanya menelan dan, di samping itu, cairan tertentu bertindak sebelum pita suara, memengaruhi mereka. Ini sangat mengesankan, tanpa keraguan.
• Reaksi hati. Dalam menghadapi kecemasan, sistem adrenal menghasilkan kortisol. Ini adalah hormon yang membuat kita menghasilkan lebih banyak glukosa, tingkat gula darah yang, jika diabetes dapat menyebabkan kita lebih banyak masalah. Itu bisa menjadi sangat serius.
• Reaksi kulit. Stres, ketakutan, kegelisahan, selain menghasilkan keringat dingin, dan perubahan aliran darah, tidak hanya membuat kita berkeringat lebih dari normal dan bahkan menyebabkan eksim, tetapi juga dapat menuakan kulit kita lebih awal. Sesuatu yang biasanya sangat khas yang biasanya memburuk jika kita menderita stres kronis. Itu harus diperhitungkan.
• Ketegangan pada otot. Ketika kita mulai merasakan ketegangan kecemasan, tubuh kita menjadi lebih kaku dari biasanya, menciptakan tekanan pada kelompok otot yang lebih luas. Itu adalah hari-hari ketika kita menderita sakit kepala luar biasa, sakit di pundak, leher dan bahkan migrain ... penyakit yang bisa menjadi kronis jika kita tidak belajar untuk mengatasi stres dan kecemasan dengan benar.
• Perut. Emosi seperti ketakutan atau kecemasan dapat menyebabkan masalah pencernaan yang serius. Kami akan menderita lubang, diare, pembengkakan ... dan yang lebih buruk, jika menderita stres kronis, kita akan berhenti menyerap nutrisi dengan benar.
• Hati. Orang yang menderita kecemasan dan stres kronis, memiliki risiko serius menderita masalah kardiovaskular karena tekanan darah tinggi dan kelebihan produksi kortisol. Ada banyak masalah kesehatan serius yang dapat menyebabkan kita mengatasi emosi-emosi tertentus.
• Sistem kekebalan tubuh. Kecemasan, depresi ... efek pada sistem kekebalan terhadap realitas emosional seperti ini, segera mengarah pada kemudahan yang lebih besar dalam tertular penyakit, infeksi, atau peradangan. Kami menurunkan pertahanan kami, dan itu tidak diragukan lagi tanda paling jelas bahwa ada sesuatu yang salah ...

Seperti yang Anda lihat, dampak emosi memiliki dampak yang sangat signifikan pada tubuh dan kesehatan kita. Mereka tidak hanya memenuhi pikiran kita dengan kekhawatiran itu, penderitaan itu, tetapi juga membuat banyak organ kita sakit. Orang lebih rapuh dari yang kita kira. Terkadang kita seperti lembaran kertas yang terombang-ambing oleh angin yang membuat kita terbentur kesana-kemari.

Belajarlah untuk mengelola kekhawatiran Anda, ketakutan Anda, kecemasan Anda. Pikirkan bahwa prioritas utama adalah diri Anda sendiri ... temukan waktu untuk diri sendiri, perbaiki kebiasaan hidup Anda. Temukan saat-saat santai dan keintiman, cari kebahagiaan Anda dalam hal-hal kecil atau promosikan perubahan besar di mana, Anda adalah protagonis dalam hidup Anda sendiri.

Sembuhkan tubuh Anda dan sembuhkan jiwa Anda Belajarlah untuk menyembuhkan luka-luka tubuh dan jiwa Anda, untuk hidup sepenuhnya dan menikmati setiap saat, dengarkan apa yang dikatakan oleh emosi Anda. Baca lebih lanjut "