Apa sebenarnya revolusi psikologi positif?

Beberapa bidang psikologi telah menjadi sepopuler psikologi positif. Di sebelahnya, kita sudah mulai mengambil Kesadaran akan betapa pentingnya emosi kita. Pada titik tertentu dalam sejarah Barat kita, melewati abad pertengahan yang gelap, dengan ilustrasinya, nalar mulai menggerogoti iman. Logika ilmu pengetahuan terangkat yang terangkat dan mengingatkan kita bahwa bumi bukanlah pusat alam semesta maupun manusia pusat alam.

Nietzsche secara simbolis membunuh Tuhan ("Tuhan sudah mati", yang secara paradoks, meskipun kata kerjanya menyiratkannya, tidak berarti bahwa Nietzsche berpikir bahwa Tuhan pernah ada), itu adalah Thomas Hobbes yang menunjukkan bahwa musuh terburuk kita ada di rumah dengan itu "manusia adalah serigala bagi manusia". Maksudku, entah bagaimana akan lebih baik jika manusia mati bagi manusia.

Mengikuti utas ini, lelaki yang mati itu, yang melemah, memandang dengan sebuah kaca pembesar, sebutir pasir di sebuah kosmos besar, Psikologi melihat proses paling intim kita: kita berbicara tentang emosi. Dan itu adalah bahwa abad XXI nampaknya abad emosi. Dari banyak kecerdasan, ya, tetapi di atas semua kecerdasan emosional. Itu yang membantu kita menghadapi serigala itu; baik orang yang hidup dalam orang-orang yang menemani kita, dan, dan terutama, orang yang tinggal di dalam kita.

Pandangan berbeda di mata psikologi positif

Mungkin pencapaian terbesar psikologi adalah membalikkan apa yang mengganggu kita. Saya jelaskan. Mereka yang telah belajar psikologi di universitas, dan karena itu metodologi, akan ingat itu salah satu sakit kepala terburuk yang dapat dipresentasikan kepada seorang peneliti adalah kasus atipikal (pencilan). Kami berbicara tentang kasus-kasus yang jauh dari apa yang diharapkan dengan mempertimbangkan berbagai sumber, seperti sarana penelitian itu sendiri atau literatur.

Banyak peneliti menganggapnya sebagai sumber kesalahan. Sebenarnya ada a sejumlah besar prosedur statistik, Anda tidak bisa membayangkan berapa banyak atau seberapa kompleksnya, sehingga nilai-nilai semacam itu mengganggu sesedikit mungkin kesimpulan dari sebuah penelitian. Sebenarnya, ini dianggap sebagai gangguan karena salah satu alasan paling sering untuk data anomali ini, tidak diharapkan, adalah bahwa ada kesalahan pengukuran atau dalam pengkodean (saat meneruskan data ke program statistik).

Mari kita taruh sebuah contoh. Bayangkan bahwa seorang psikolog telah melakukan tes yang mengukur kecemasan pada sampel orang. Ada 15 pertanyaan, di masing-masing Anda dapat menilai 1 atau 0, sehingga skor maksimum dalam tes itu adalah 15. Namun, setelah kami memasukkan data di komputer, kami menyadari bahwa ada seseorang dengan skor 113. Secara logis skor ini tidak mungkin. Kemungkinan besar, kami salah menuliskannya.

Ada kasus-kasus di mana ini tidak begitu jelas. Jika kita memasukkan angka 11 bukannya angka 1, data tidak akan menarik perhatian kita: tampaknya itu bukan kasus yang tidak lazim. Mari kita mengambil satu langkah lagi dan membuatnya lebih sulit: Mari kita bayangkan bahwa semua kecuali satu orang mendapat skor antara 2 dan 5. Namun, orang yang tidak biasa kita mendapat nilai 14. Aneh, bukan??

Apa yang kita lakukan dengan 14 ini? Seperti yang telah kami tunjukkan sebelumnya, statistik telah menghasilkan banyak solusi untuk pencilan kami (berpikir bahwa, seperti yang dikatakan oleh direktur Guru terkasih saya, para ahli statistik hidup darinya) dan telah melakukannya baik univariat maupun multivariat. Sebagian besar dari mereka berjalan satu arah: batasi pengaruhnya sebanyak mungkin dalam hal perbedaan.

Psikologi positif: mempelajari kebahagiaan di mana ada kebahagiaan, bukan di mana

Pada titik ini, mari sisihkan metodologi untuk dijelaskan mengapa psikologi positif disebut sebagai revolusi. Objek studi mereka bukan skor yang diharapkan, yang berada di sekitar rata-rata, tetapi mereka justru outlier yang begitu dihina.

Apa yang terjadi dalam konsultasi tidak luput dari refleksi ini. Hati-hati, karena sering kali kita mencari psikolog atau apa yang dicari pasien / klien adalah mendekati normalitas, dan mendekati normalitas berarti mendekati rata-rata.

Ya, Anda akan memberi tahu saya bahwa saya curang, bahwa psikologi ini sudah melakukannya. Saya telah mempelajari mereka yang mencetak pada skala kecemasan, misalnya, sangat tinggi. Bagi mereka yang, selama duel, masuk ke dalam depresi akut. Apa yang saya tidak lakukan terlalu banyak adalah untuk mempelajari mereka yang atipikal "untuk kebaikan". Sebagai contoh, mereka yang menghadapi situasi yang berpotensi cemas menunjukkan tingkat kecemasan yang terkontrol atau mereka yang dapat pulih dengan cepat dan benar-benar setelah peristiwa yang berpotensi traumatis..

Psikologi positif memberi tahu kami: "ehh, kita harus mulai mempelajari orang-orang ini yang atipikal ke arah yang sampai beberapa tahun yang lalu telah diabaikan - bahwa kesehatan bukan penyakit-, sisihkan untuk meminimalkan kesalahan. " Perubahan ini, pada saat yang sama, telah menjadi harapan besar. Suatu cara untuk mengatakan: kami juga memiliki contoh yang memberi tahu kami bahwa kami dapat, bahwa kelainan melampaui penyakit atau patologis, bahwa ada kelainan yang kami ingin menjadi lebih kebiasaan..

Mari kita pelajari mata pelajaran yang luar biasa sebelum menghapusnya dari statistik. Mereka adalah orang-orang yang dapat membantu kami meningkatkan media karena mereka memiliki kuncinya, mereka tahu caranya: untuk menghafal yang lebih baik, menjadi lebih tenang, lebih tangguh ...

Salah satu pilar utama di mana psikologi kognitif bekerja adalah yang menegaskan hal itu kita tidak bereaksi terhadap realitas, tetapi pada yang dirasakan.

Jika kita melihat bagaimana seekor harimau datang dan kita tidak melihat rintangan yang mencegah kita menerkam kita, adalah normal bahwa kita masuk dalam mode panik. Namun, ini tidak berarti bahwa halangan ini tidak ada: ia mungkin memiliki rantai yang terpasang yang mencegahnya mencapai kita, sehingga tidak mungkin bagi kita untuk melakukan apa pun; Namun, hati kita mulai berdetak dengan kekuatan.

Bekerja dengan yang dirasakan dalam kasus harimau adalah kerugian besar. Namun, psikologi positif mengatakan kepada kita bahwa jarak ini, filter ini untuk komposisi apa yang mencapai kita melalui indera kita, kita dapat mendukung kita. Jika tidak, pikirkan, berapa banyak tantangan yang Anda hadapi dengan perasaan bahwa, sebelum memulai, semuanya hilang? Berapa banyak tantangan yang dimenangkan oleh kemenangan awal untuk mengatasi hambatan yang paling rumit?

Ya, dan itulah yang menutup lingkaran, kembali ke psikologi dan emosi positif, justru inilah yang dapat membuat kita luar biasa.

7 buku psikologi positif yang akan membantu Anda mengembangkan kepribadian Anda sepenuhnya. Kami menyarankan 7 buku psikologi positif yang akan membantu Anda mengembangkan kepribadian Anda sepenuhnya dan berinvestasi setiap hari dalam kesejahteraan Anda. Baca lebih lanjut "