Menanam rasa tidak aman untuk masa depan tidak membuahkan hasil yang baik

Saya telah mengajukan pertanyaan selama beberapa hari di pikiran saya. Mereka tidak membiarkan saya tidur. Apakah pasangan saya akan mencintaiku? Apakah rekan kerja saya kesal dengan apa yang saya katakan? Apakah proyek akan berhasil? Apa yang akan mereka katakan tentang saya dari belakang? Saya tidak punya jawaban, atau tujuan saya adalah mendapatkannya. Menumbuhkan rasa tidak aman telah menjadi hobi baru saya.

Anda harus sangat berhati-hati untuk memaksa pikiran kita. Dalam kebanyakan kasus, mereka akan berbalik melawan kita

Pikiran mengalir terus menerus melalui pikiran kita. Ketika mereka lahir, mereka lenyap. Mungkin beberapa menikmati intensitas yang lebih besar daripada yang lain. Namun, banyak dari kita tidak membiarkan mereka mengikuti jalan alami mereka. Kami menahan mereka, kami membuat mereka lebih besar ... Kadang-kadang, kami tidak melepaskan mereka sampai mereka akhirnya meledak.

Menanam rasa tidak aman tidak membawa kita ke pelabuhan yang baik

Ada orang yang mampu mengubah pemikiran menjadi perhatian. Bahkan, di sinilah masalahnya muncul. Kita mulai berasumsi, yang menimbulkan keraguan, ketakutan, dan kesalahpahaman. Mari kita ambil contoh bahwa pertanyaan "pasangan saya mencintaiku?" Melintas di benak kita. Jika kita menerima gagasan ini, tetapi membiarkannya berlalu dengan bebas, itu akan hilang. Namun, jika kita mulai memikirkannya, semua jenis penalaran akan dimulai.

Yang pertama akan menjadi negatif yang muncul dari keraguan. Ini adalah yang terkuat dan mereka yang akan memimpin untuk memimpin serangkaian kekhawatiran di mana rasa takut akan terlihat. Takut kehilangan pasangan kita, bahwa kita telah melakukan sesuatu yang menyebabkan kita berhenti mencintai diri sendiri ... Dalam kasus terbaik kita akan menyadari penderitaan kita tanpa dasar dan kita akan menghentikan ide-ide ini pada waktunya.

Namun,, Mengapa tidak semua pikiran berfungsi untuk menumbuhkan rasa tidak aman? Karena banyak dari mereka tidak mempengaruhi kita secara emosional. Misalnya, berpikir untuk membeli roti atau membuat makanan, tidak akan sama dengan percaya bahwa seseorang marah kepada kita.

Tidak semua pikiran mempengaruhi kita secara emosional. Tetapi, bagi mereka yang melakukannya, kami mencoba mencari penjelasan

Sebenarnya, kami sangat terpengaruh oleh segala sesuatu yang ada hubungannya dengan hubungan interpersonal. Percaya diri, keamanan dengan mitra kami, kami memberikan sangat penting untuk semua ini. Dalam banyak kesempatan, ini terjadi karena harga diri kita sangat rendah. Oleh karena itu, kami terus mencari persetujuan orang lain.

Jika saya bersama seseorang itu untuk membuat saya bahagia, jika Anda memanggil saya teman saya itu karena ada kepercayaan yang erat di antara kami. Terkadang kita salah. Kami menunggu terlalu lama dan kami akhirnya mengecewakan. Mungkin karena kami memberikan terlalu banyak putaran untuk semuanya. Kami mempertahankan pikiran-pikiran yang harus mengalir secara alami. Kami melakukannya secara tidak sadar, tetapi itu adalah sikap yang tidak masuk akal. Kami melukai diri sendiri secara gratis.

Pikiran beracun versus pikiran penyembuhan Dalam beberapa tahun terakhir, ilmu pengetahuan telah menemukan bahwa otak kita memiliki kualitas yang disebut neuroplastisitas. Ini menyiratkan, antara lain, bahwa meskipun kita telah tumbuh dengan cara berpikir tertentu, kita mampu memodifikasi pola-pola itu. Baca lebih lanjut "

Meditasi dapat membantu kita

Tentunya Anda berpikir bahwa meditasi bukan untuk Anda, bahwa Anda akan bosan, bahwa Anda tidak akan dapat berkonsentrasi. Tidak ada seorang pun yang terlahir sebagai guru dan itu normal bahwa pada mulanya Anda dan Anda ingin pergi. Namun, manfaat itu akan membawa Anda dalam jangka panjang akan berubah pikiran.

Pikirkan itu masalah Anda adalah Anda terlalu banyak menggali pikiran Anda sendiri. Untuk kemudian, sadarilah bahwa itu tidak terlalu banyak, bahwa Andalah yang menafsirkan mereka dengan cara Anda dan membuat gunung dari sebutir pasir. Untuk semua ini, Apa yang bagus untuk mengamati ide-ide Anda seolah-olah itu film??

Menumbuhkan rasa tidak aman itu akan menjadi sesuatu yang akan tetap di masa lalu. Anda akan mulai tidak bereaksi terhadap semua yang ada dalam pikiran Anda. Cukup, Anda akan menjadi pengamat belaka yang tidak akan berkeliling apa yang Anda lihat, tidak akan berarti sia-sia dan tidak akan menyimpan informasi tanpa membiarkannya mengalir.

Meditasi dapat membantu Anda dalam hal ini, sebenarnya ada banyak orang yang sudah mendapat manfaat dari latihan ini. Untuk melakukannya dan tidak membiarkan asumsi negatif Anda menyesatkan Anda, Anda akan belajar untuk fokus pada satu titik. Sebagai contoh, Anda bisa menaruh seluruh perhatian Anda pada nafas. Dengan cara ini, Anda mulai membiarkan pikiran mengalir. Ini akan memasuki pikiran Anda, tetapi mereka tidak akan tinggal, tetapi akan terus berjalan.

Pikiran hanya itu, pikiran. Anda memberikan kekuatan kepada mereka untuk menjadi kebenaran hal-hal ketika ini tidak begitu.

Dalam latihan sederhana ini ini bukan tentang tidak memikirkan apa-apa, tetapi tentang menghindari keterikatan pada semua ide yang muncul dalam pikiran kita. Kita cenderung melakukannya, membangun cerita yang tidak nyata dan itu akan memengaruhi orang-orang di sekitar kita. Keraguan, ketakutan, dan rasa tidak aman hanya akan memicu reaksi buruk.

Berhentilah menanam rasa tidak aman yang akan membawa Anda pada situasi yang tidak menyenangkan. Sudah saatnya untuk mengamati gambar-gambar yang muncul dalam pikiran kita, tanpa memberi mereka terlalu banyak arti, atau untuk menggali begitu dalam makna mereka. Pikiran Anda harus mengalir. Biarkan mereka melakukannya.

Lima kunci untuk menakut-nakuti kekhawatiran Kekhawatiran menempati sebagian besar dari hari kita sehari-hari dan kita tidak menyadari bahwa sebanyak kita berkonsentrasi di dalamnya, tidak ada yang bisa diselesaikan ... Baca lebih lanjut "

Gambar milik Henn Kim, Jacques Lacan