Berapa lama seseorang bisa tidur tanpa tidur?

Tidur bukan hanya kesenangan, tetapi juga suatu keharusan. Baik tindakan tertidur dan tindakan bermimpi telah menjadi teka-teki bagi manusia sejak kita tahu bagaimana menjadi. Tak satu pun dari fungsi kita yang berhenti tidur, kecuali yang memiliki kesadaran penuh. Selebihnya, seluruh tubuh masih aktif dan juga pikiran.

Memang benar ada kebiasaan tidur: delapan jam pada malam hari. Namun, juga benar bahwa banyak orang tidak menanggapi skema itu. Ada yang hanya beristirahat empat jam atau kurang dan dengan itu mereka merasa seperti baru. Ada juga yang membutuhkan lebih dari 9 jam untuk merasa benar-benar beristirahat.

"Yang tidak bisa tidur adalah karena dia pikir dia harus menonton".

-Bert Hellinger-

Jumlah jam yang kita tidur berubah seiring usia, dengan kebiasaan dan dengan fitur-fiturnya dari orang tersebut Ketika kita dilahirkan, kita membutuhkan banyak jam tidur. Ketika kita bertambah tua, kita terbiasa dengan mimpi yang pendek dan terputus-putus. Dalam hal ini tidak ada skema tetap.

Ada beberapa pertanyaan yang masih belum memiliki jawaban pasti. Salah satunya adalah berapa banyak waktu yang bisa dihabiskan seseorang tanpa tidur? Beberapa data yang ada dalam hal ini telah diambil dari pengalaman sukarela. Tidak etis jika seseorang ditidurkan dalam waktu yang lama, hanya untuk mengetahui di mana batasannya.

Apa gunanya tidur?

Sebagian besar dari kita tidak akan memikirkannya jangan pernah bertanya mengapa atau apa yang harus kita tidur. Jelas bagi kita bahwa tubuh lelah selama pekerjaan sehari-hari dan karenanya perlu istirahat. Cara paling alami untuk beristirahat itu adalah mimpi.

Namun, jika Anda memikirkannya, ini tidak begitu jelas. Sebenarnya tidak meratakan tubuh otak pun tidak "dinonaktivasi", begitulah, ketika kita tidur. Memang benar bahwa kita mengurangi mobilitas eksternal seminimal mungkin dan otot-otot kita mencapai keadaan relaksasi yang hampir tidak dapat mereka capai di keadaan lain. Kami tetap diam dan hampir tidak bergerak untuk mengakomodasi atau mencari posisi yang lebih baik. Namun, pada saat bersamaan, semua organ masih berfungsi.

Otak juga memiliki aktivitas hebat saat kita tidur. Di satu sisi, kita bermimpi. Pikiran kita menyusun skenario dan situasi yang melibatkan pikiran dan emosi, terkadang sangat intens. Ada juga yang berbicara atau berjalan tertidur. Juga, bagian dari otak itu masih terjaga. Jika ada suara keras atau ada bahaya, area otak kita memperingatkan kita untuk bangun.

Jadi, akhirnya, ketika kita pergi tidur, satu-satunya hal yang kita beristirahat adalah bergerak dan mempertahankan tingkat perhatian dasar. Ilmu pengetahuan belum berhasil menentukan dengan tepat untuk apa kita tidur. Diketahui bahwa tidur mempengaruhi produksi mielin, dalam pembentukan koneksi neuron baru dan dalam pembuangan sisa otak. Namun, hingga saat ini belum ada jawaban yang komprehensif dan konklusif tentang perannya yang sebenarnya.

Apa yang terjadi ketika Anda tidak tidur

Kita semua telah melalui pengalaman tidak tidur cukup jam. Kami tahu itu perasaan lelah, tidak sadar dan terkadang sakit kepala, pusing dan mual muncul. Aktivitas mental juga melambat dan konsentrasi mudah hilang.

Ketika waktu bangun terlalu lama, gejala lain muncul. Diantaranya adalah: penglihatan kabur, nyeri otot, melemahnya sistem kekebalan tubuh, tremor di tangan dan kaki, peningkatan kadar kolesterol, kecemasan, depresi, migrain, peningkatan tekanan darah, lekas marah dan masalah memori. Dalam kasus yang bahkan lebih parah, halusinasi dan perilaku psikotik adalah hal biasa.

Ada beberapa indikasi bahwa tidak tidur dapat menyebabkan kerusakan otak. Kesimpulan ini, tidak pasti, dicapai dalam penyelidikan yang dilakukan di Swedia. 15 relawan pria dewasa, dengan berat rata-rata, diminta untuk menghabiskan malam tanpa tidur. Kelompok ini dipantau setelah malam dilarang tidur dan setelah malam lain di mana mereka tidur delapan jam. Itu dimaksudkan untuk mendeteksi tipe perubahan apa yang dihasilkan.

Para peneliti menemukan konsentrasi tinggi dua molekul yang terkait dengan otak dalam darah individu yang diteliti. Temuan ini membuat mereka percaya bahwa ada kerusakan pada jaringan otak. Setelah tidur malam, komposisi darah normal. Eksperimen tidak memungkinkan mengamati perubahan jangka panjang.

Batas waktu tanpa tidur

Jawaban yang tepat tidak dapat diberikan untuk pertanyaan berapa banyak waktu yang dihabiskan seseorang tanpa tidur. Secara resmi, Catatan jumlah jam tertinggi tanpa tidur memiliki seorang siswa sekolah menengah bernama Randy Gardner. Pada 1965 ia menghabiskan 264 jam di bawah layar, yaitu, 11 hari. Saya melakukan pekerjaan untuk pameran sains. Kasus ini didokumentasikan oleh psikiater J. Christian Gillin, profesor psikiatri di University of California.

Pelajar itu berusia 17 tahun dan mereka yang mengamatinya mengatakan bahwa selama dia bangun dia mengalami beberapa gejala. Kekurangan kognitif, masalah bicara dan penglihatan, dan bahkan halusinasi. Ada versi yang menurutnya ada orang yang telah bertahan lebih lama tanpa tidur. Ada pembicaraan, misalnya, tentang seorang wanita Inggris yang menghabiskan 18 hari terjaga untuk memenangkan kompetisi. Namun, data ini belum dikuatkan.

Diketahui juga bahwa Ada sekitar 40 keluarga di dunia yang menderita penyakit aneh bernama Fatal Family Insomnia. Ini adalah cacat genetik yang mengubah sistem saraf dan menghasilkan semacam lubang di dalam jaringan saraf. Mereka yang menderita masalah ini mencapai titik di mana mereka tidak bisa tidur. Setelah beberapa minggu, mereka berperilaku seperti pengantar tidur, melemah dan akhirnya mati.

Kurang tidur, dapatkah itu menyebabkan kematian?

Orang yang menderita Insomnia Keluarga Fatal meninggal setelah beberapa saat tidak tidur, tetapi bukan karena kurang tidur. Apa yang menyebabkan kematiannya adalah kerusakan otak yang meluas. Tidak bisa tidur adalah salah satu manifestasi dari kondisi ini, tetapi bukan poros pusatnya.

Pada 1980-an, sebuah eksperimen dilakukan di laboratorium tidur Allan Rachtschaffen di University of Chicago. Dalam penelitian ini, konsekuensi ketidakmampuan untuk tidur pada kelompok tikus diamati. Ini dicegah dari tertidur, oleh penerapan arus listrik setiap kali mereka mencoba untuk tidur. Hasilnya adalah itu setelah selang, antara 11 dan 32 hari, sebagian besar hewan telah mati atau sekarat.

Para ilmuwan sepakat bahwa kurang tidur menyebabkan orang menjadi sedikit "gila". Jelas bahwa fungsi normal otak diubah. Orang-orang stres, mereka sangat mudah marah, mereka mulai memiliki perilaku yang tidak menentu dan bahkan berhalusinasi. Kadang-kadang mereka akhirnya mengatakan inkoherensi. Semua itu terjadi. Namun, juga jelas itu Ketika orang tersebut kembali ke pola tidur normalnya, semua gejala ini hilang dan tidak ada gejala sisa terlihat.

Meskipun demikian, Tidak masuk akal untuk berpikir bahwa kurang tidur yang ekstrem dapat menyebabkan kematian. Kerusakan parah pada sistem saraf berpotensi membahayakan organ tubuh yang berbeda. Itu akan memulai rantai yang pada akhirnya bisa memiliki hasil yang fatal. Anda juga dapat berpikir bahwa ada titik di mana secara material tidak ada orang yang akan tetap terjaga. Bahkan di luar kehendaknya, dia akan tertidur.

Tidak tidur nyenyak, emosi Anda tidak terkendali Tidur adalah kemewahan yang tidak semua orang bisa nikmati. Menurut WHO, orang dewasa normal harus tidur antara 7 dan 8 jam. Kalau tidak, itu menghasilkan masalah kesehatan. Hari ini kita akan menemukan bahwa tidak tidur nyenyak dapat mempengaruhi emosi kita. Baca lebih lanjut "