Berhentilah membayangkan dan alami dasar-dasar terapi Gestalt yang sesungguhnya

Imajinasi membuka pintu menuju fantasi, tetapi pada saat yang sama ia menjauhkan kita dari kenyataan dan mengabstraksi kita dari saat ini. Pencipta terapi Gestalt, Fritz Perls, berbicara tentang bagaimana terapi ini mengundang kita untuk hidup di masa sekarang menggunakan ruang yang ditinggalkan oleh asumsi tentang masa depan ketika kita menyingkirkannya. Hanya dengan kaki kita di tanah kita dapat terhubung dengan momen ini. Sisanya, betapapun pentingnya konsekuensinya, tidak terjadi saat ini.

Terapi gestalt dibingkai dalam psikologi humanistik, yang menganggap manusia sebagai makhluk global, dengan pikiran, emosi dan tubuh yang membentuk keseluruhan. Jenis terapi ini membantu orang untuk bertanggung jawab atas apa yang terjadi pada mereka dan untuk mendorong pemenuhan diri mereka sendiri dan pengembangan pribadi. Ini adalah psikoterapi yang melampaui aplikasi klinisnya dan dapat dianggap sebagai cara hidup.

"Terapi Gestalt lebih dibedakan oleh apa yang ia hindari dibandingkan dengan apa yang dilakukannya. Dia berpendapat bahwa itu cukup untuk disadari; bahwa agar perubahan terjadi, tidak lebih dari kehadiran, kesadaran dan tanggung jawab diperlukan "

-Claudio Naranjo-

Pengaruh terapi gestalt

Saat ini psikoterapi diciptakan selama 50-an oleh Fritz Perls, seorang psikiater dan dokter yang bersama dengan istrinya, Laura Perls, seorang psikolog pelatihan, mensintesis pembelajaran mereka dalam terapi itu sendiri. Ini mencakup prinsip-prinsip psikologi gestalt, dengan konsep-konsep seperti tokoh dan latar belakang, dan menggunakannya kembali untuk membuat terapi khusus.

Terapi ini menekankan konsepsi individu yang dipahami secara keseluruhan (gestalt). Menurut Perls, manusia secara alami cenderung untuk melengkapi keberadaannya, meskipun gestalt mungkin tetap tidak lengkap, mengulangi masalah yang tertunda, dari masa lalu ke masa sekarang, tanpa membiarkan tokoh-tokoh (masalah) baru muncul ke permukaan saat ini..

Beberapa pengaruh yang menyebabkan terapi gestalt adalah: psikoanalisis, dengan mekanisme pertahanannya, agama-agama oriental, Buddhisme, filsafat eksistensial, fenomenologi, teater dan psikodrama.. Penulis seperti: Paul Goodman dan Isadore From telah berkontribusi untuk pendekatan yang akan dikembangkan di luar terapi, meluas ke berbagai bidang sosial dan pribadi.

Apa itu terapi gestalt??

Terapi Gestalt adalah pendekatan yang berfokus pada potensi orang tersebut, mengubah visi patologi dengan visi individu dengan sumber dayanya sendiri dan dengan kemampuan mengatur diri sendiri. Ini adalah pendekatan terapeutik yang lebih berfokus pada proses daripada konten. Terapis tidak akan bertanya banyak:- Mengapa? tapi Bagaimana bisa? sehingga Anda bisa memahami proses dan bukan penyebab perilaku.

Gestalt menempatkan banyak penekanan pada sensasi fisik dan emosi subyektif, sehingga mencoba untuk membantu membuka masalah yang tertunda memiliki orang yang sedang dalam proses terapi. Pendekatan ini memiliki aspek umum dengan perhatian, karena menempatkan upaya dalam membantu orang untuk menerima apa yang terjadi, daripada mengusulkan untuk berenang melawan arus..

"Aku tahu bagaimana dirimu, sehingga kamu bisa melihat siapa dirimu dan bagaimana dirimu. Biarkan selama beberapa saat apa yang harus Anda lakukan dan temukan apa yang sebenarnya Anda lakukan ".

-Fritz Perls-

Selain itu, salah satu konsep fundamentalnya adalah kesadaran atau "kesadaran", yaitu kesadaran saat ini. Demikian juga, menempatkan bagian spontan di depan kendali, memungkinkan untuk menjalani apa yang sedang dialami dan dirasakan seseorang alih-alih menghindarinya dan melawan. Misalnya, jika Anda merasakan emosi, terapi gestalt akan memudahkan Anda untuk mengekspresikannya secara spontan daripada menghambat atau memenjarakannya..

Konsep dasar terapi gestalt

Terapi Gestalt memiliki tujuan utama untuk mendorong dan meningkatkan dukungan yang kita berikan kepada diri kita sendiri (atau yang ingin kita pinjamkan), sehingga orang menjadi sadar akan tanggung jawab yang dimilikinya dalam kesejahteraan psikologisnya sendiri. Ada konsep penting yang digunakan selama terapi untuk mencapai tujuan itu. Mari kita lihat apa itu:

Realisasinya

Kesadaran adalah langkah mendasar bagi seseorang untuk menyadari bagaimana mereka berpikir, merasakan dan bertindak dalam keadaan tertentu. Ketika ketiga sumbu ini tidak selaras, ada ketidaknyamanan yang signifikan. Hanya dari kesadaran ini, keadaan dapat berubah pada saat ini.

"Di sini dan sekarang"

Dalam terapi gestalt, masa kini dipahami sebagai satu-satunya skenario yang mungkin, karena ia dijalani sebagai "segalanya". Karena itu, jika masa lalu dikerjakan, itu didekati seolah-olah itu terjadi pada saat ini. Sebagai contoh, jika orang tersebut menderita bullying di masa lalu, terapis akan meminta Anda untuk menjelaskan pengalaman seolah-olah itu terjadi sekarang. Dengan cara ini, terapis memberinya pijakan untuk menyelamatkan emosi masa lalu dan dapat bekerja dengannya dan mengelolanya dari sini dan sekarang.

Tanggung jawab

Orang tersebut diundang untuk bertanggung jawab atas perilaku, pikiran, dan emosi mereka, bahkan jika mereka negatif.  Tanggung jawab diri sendiri menghasilkan rasa kebebasan dan otonomi yang lebih besar pada orang. Dengan cara ini mereka memperoleh kapasitas yang lebih besar untuk menerima kesalahan dan belajar darinya. Contoh yang banyak digunakan adalah membantu orang tersebut berbicara pada orang pertama dan menyesuaikan kata-kata mereka.

 Apa peran terapis gestalt??

Psikoterapis gestalt menyertai orang atau klien (mereka tidak memanggilnya pasien karena mereka memahami orang tersebut sebagai subjek terapi yang aktif) untuk memfasilitasi proses pematangan menuju kedewasaan. Dalam pendekatan ini hubungan terapeutik bersifat horizontal, ini berarti bahwa terapis tidak tahu lebih banyak dari klien.

Psikoterapis hanya memfasilitasi dan tidak memberikan saran, tetapi membantu orang tersebut untuk menemukan keterampilan yang dia butuhkan untuk mengatur dan memperkuat dirinya sendiri.. Dengan demikian, orang itu adalah "ahli" dalam hidupnya, dan tidak ada tempat baginya untuk diberi tahu "apa yang harus ia lakukan". Dengan cara ini, tanggung jawab dikembalikan dan otonomi pribadi lebih disukai.

Singkatnya, Tujuan terapi gestalt adalah untuk memfasilitasi proses emosional di mana klien dapat mengambil tanggung jawab untuk emosi mereka, dan anggap harga hidup selaras dan jujur ​​dengan mereka. Kejujuran, keterbukaan dan kehadiran adalah nilai-nilai mendasar untuk memahami terapi ini.

Daftar Pustaka:

Peñarrubia, F. (1998). Terapi Gestalt: Jalur Void Subur. Aliansi Editorial.

Martorell, JL. (2008). Psikoterapi. Edisi piramida.

Latner, Joel (1994). Fundamental Gestalt. Empat angin.

Mengapa semua orang menjalani terapi dengan baik sesekali? Terapi adalah alat yang baik untuk mendekati masalah dan masalah kita dari sudut pandang lain dan meningkatkannya. Baca lebih lanjut "