Ya sampai tidak, berapa banyak mungkin?

Kami tidak mengatakan apa yang ingin kami katakan, kami mengatakan ya ketika kami ingin mengatakan tidak, kami menyangkal ketika kami ingin setuju, A mungkin berarti tidak atau berarti ya, apa yang kita takutkan ketika kita memberikan pendapat??

Tanpa ragu, berkali-kali, kita menemukan diri kita terperangkap dalam situasi di mana kita tidak ingin menjadi dari awal karena kita tidak bisa mengatakan tidak, kadang-kadang karena takut akan reaksi orang lain, kadang melalui kompromi..

Alasannya mungkin tidak masalah, yang penting adalah itu kita menyangkal diri kita sendiri, dengan memutuskan apa yang kita pikirkan dan inginkan tentang apa yang kita katakan.

"Kebahagiaan adalah ketika apa yang Anda pikirkan, apa yang Anda katakan dan apa yang Anda lakukan selaras."

-Mahatma Gandhi-

Mengetahui cara mengatakan tidak

Belajar mengatakan tidak, menolak melakukan apa yang tidak kita sukai atau membuat kita merasa buruk adalah penting bagi kebahagiaan kita dan untuk menjadi koheren dengan diri kita sendiri.

Ada banyak alasan untuk mengatakan bahwa itu tidak penting:

Jangan berpuas diri

Penting untuk belajar mengatakan tidak ketika kita benar-benar mengangguk hanya untuk menyenangkan orang lain (pasangan, orang tua, teman, dll.). Hindari tergantung atau hidup terus menerus memanjakan orang lain akan memungkinkan kita menjadi lebih bebas.

Pilih sendiri

Hidup kita tidak bisa berada di tangan orang lain, jika kita tidak memilih apa yang ingin kita lakukan, ke mana kita ingin pergi, orang seperti apa yang kita inginkan di sisi kita, kita akan menjalani kehidupan orang lain bukan milik kita.

Orang-orang yang mencintai kita berkali-kali berpikir bahwa mereka tahu apa yang terbaik untuk kita, tetapi kadang-kadang, terlepas dari niat baik mereka, apa yang mengarahkan mereka adalah ketakutan mereka yang bukan milik kita..

"Jiwa diwarnai dengan warna pikiranmu. Pikirkan hanya hal-hal yang sesuai dengan prinsip Anda dan yang dapat melihat cahaya hari. Konten karakter yang Anda pilih. Hari demi hari, apa yang Anda pilih, apa yang Anda pikirkan dan apa yang Anda lakukan, adalah apa yang Anda menjadi. Integritas Anda adalah takdir Anda ... itu adalah cahaya yang membimbing Anda ".

-Heraclitus-

Katakan tidak dan hilangkan kecemasan

Ketika kita ingin mengatakan tidak dan kita mengatakan tidak, kita merasa terbebaskan, selaras dengan pemikiran kita dan dengan perasaan kita yang terdalam.

Di sisi lain, ketika kita dihadapkan dengan situasi di mana kita mendapatkan diri kita sendiri karena takut mengatakan tidak, kita diserang oleh ketidaknyamanan, stres, kecemasan.

Buat diri Anda bahagia, bukan orang lain

Memang benar itu Terkadang kita harus menyerah, tetapi tidak pernah dengan mengorbankan kebahagiaan kita. Keputusan diambil karena takut akan reaksi orang lain atau rasa komitmen terhadap seseorang mungkin akan mempengaruhi kita secara negatif di masa depan, karena kita tidak bahagia dan memutuskan untuk diri kita sendiri.

Kiat belajar mengatakan apa yang ingin kita katakan

Bersikaplah asertif

Ketegasan memungkinkan kita mengekspresikan emosi kita dan apa yang kita pikirkan dengan jelas dan tanpa menciptakan ketidaknyamanan atau permusuhan.

Ketegasan dapat dipelajari melalui kemampuan untuk melakukan percakapan di mana kita mengekspresikan apa yang kita inginkan, memikirkan lawan bicara kita dengan empati, tetapi tanpa mengesampingkan apa yang ingin kita katakan. Ini tentang mengatakan dengan cinta, hormat, dan ketegasan apa yang kita inginkan.

Perkuat harga diri Anda

Harga diri atau gagasan yang kita miliki tentang diri kita sendiri, merupakan nilai mendasar untuk dapat mengatakan apa yang kita inginkan. Rendah harga diri akan meninggalkan kita pada belas kasihan pendapat orang lain, itu bukan pendapat kami.

Sangat penting untuk belajar memiliki pendapat Anda sendiri dan untuk menegaskan diri kita sebagai manusia, untuk memiliki kehidupan yang penuh dan bahagia, untuk memiliki kehidupan yang kita inginkan.

Hilangkan perasaan bersalah

Pikirkan semua saat-saat ketika Anda mengatakan apa yang Anda pikirkan dan Anda tidak merasa bersalah sama sekali, tetapi terbebaskan dan berdamai dengan diri Anda sendiri. Itulah perasaan yang harus mendominasi.

Jadilah dirimu sendiri, dengan kekurangan dan kebajikanmu, tetapi dirimu sendiri, jangan merasa bersalah karena menjadi dirimu sendiri

Pikirkan semua hal yang Anda katakan ya ketika Anda mengatakan tidak. Jika misalnya di tempat kerja mereka mengusulkan Anda untuk melakukan jam kerja tambahan dan Anda mengatakan tidak, Anda mengatakan ya untuk menghabiskan waktu bersama keluarga Anda, untuk menikmati dengan teman-teman Anda, untuk mengembangkan apa yang ingin Anda lakukan di waktu luang Anda dll..

"Fakta hanya bertanya-tanya tentang kemungkinan pilihan melemahkan dan mengacaukan yang memenuhi syarat. Ya, tidak, yang ini ... Tampaknya suatu pemilihan tidak bisa dialektis, bahwa usulannya memiskinkannya, yaitu, memalsukannya, yaitu mengubahnya menjadi sesuatu yang lain. Antara Ying dan Yang, berapa kalpa? Dari ya menjadi tidak, berapa banyak mungkin?

-Julio Cortázar-

Gambar milik Alexandra Nedzvetskaya, Cathy Delanssay