Apakah Anda bergantung secara emosional pada orang lain?

Salah satu kebutuhan dasar kita adalah terhubung dengan orang lain. Dalam pengertian ini, kita semua bergantung secara emosional. Tetapi ketergantungan menjadi tidak sehat ketika kita mencari orang lain untuk memenuhi kebutuhan emosional yang hanya bisa memuaskan diri kita sendiri. Jika Anda ingin tahu apakah kebutuhan emosional Anda sehat atau jika Anda menuntutnya dari orang lain, pastikan untuk membaca artikel ini.

¿Dari mana datangnya ketergantungan emosional??

¿Anda telah melihat lebih rentan daripada bayi baru lahir? Makhluk kecil dan rapuh itu sepenuhnya bergantung pada orang lain untuk memenuhi kebutuhan fisik mereka sebagai makanan, tempat tinggal, perlindungan, serta kebutuhan emosional Anda kasih sayang, keamanan, kepercayaan, penghargaan dan empati.

Karena itu, masa kehidupan pertama sangat menentukan dalam aspek ini Sangat penting bahwa kebutuhan ini dipenuhi secara memadai selama masa kanak-kanak. ¿Mengapa Karena jika kita tidak mencontoh dan menginternalisasi melalui orang tua atau pengasuh kita perasaan bahwa kita berharga, layak untuk dicintai dan dihargai, sayangnya kita tidak akan dapat melakukannya di masa dewasa, atau itu akan membuat kita terlalu mahal.

Dengan kata lain, Jika perawatan dan kasih sayang yang diperlukan tidak diterima, pengalaman kerentanan ini dapat menempatkan kita di posisi selanjutnya “pengemis emosional”, dari orang lain menuntut apa yang kita tidak tahu bagaimana memberi diri kita sendiri.

Tanda-tanda alarm

Ini dia beberapa ungkapan yang menunjukkan adanya ketergantungan emosional. Tinjau mereka seobjektif mungkin, dan lihat apakah Anda mengenali diri Anda sendiri di salah satu di antaranya:

• "Aku butuh orang lain untuk merasa layak dan layak untuk dicintai."

• "Aku butuh orang lain untuk merasa spesial"

Semua kebutuhan ini harus, pada contoh pertama, puas diri. Ketika kita tidak memberikan cinta, perhatian, dan persetujuan yang kita butuhkan, maka kita bergantung pada dan menuntut aset ini dari orang lain.

¿Apa yang dapat kita lakukan tentang ketergantungan emosional??

Hal pertama yang harus diperhatikan adalah sumber nyata untuk merasa berharga, layak untuk dicintai, dan aman adalah hati kita, atau dengan kata lain, hubungan dengan esensi kita sendiri. Berdasarkan pada dasar itu, hal berikutnya adalah fokus pada pertumbuhan pribadi kita, apakah melalui psikoterapi dan / atau belajar dan menyelidiki segala yang kita bisa tentang bagaimana berevolusi sebagai manusia..

Perlu diingat bahwa perubahan nyata dan pasti selalu terjadi dari dalam ke luar, dan bukan sebaliknya.

Kebutuhan emosional yang sehat

• "Saya butuh seseorang untuk membagikan cinta yang saya miliki di dalam diri saya. " Dalam hal ini, ini bukan masalah mengisi kekosongan, tetapi memiliki begitu banyak cinta dalam diri sendiri, yang secara alami memancar ke arah orang lain.

• "Saya perlu terhubung secara emosional dan spiritual dengan orang lain. " Jenis koneksi ini, yang terjadi dari hati ke hati, diberikan dari ruang ketenangan dan harmoni. Sebaliknya, hubungan dependen penuh dengan rasa tidak aman, manipulasi dan kecemasan.

• "Saya membutuhkan orang lain untuk membantu saya dengan pertumbuhan dan pembelajaran pribadi saya. " Bukannya kita tidak bisa tumbuh secara individu, tetapi tanpa ragu, hubungan sangat merangsang pertumbuhan dan pembelajaran kita pada tingkat yang lebih dalam, terutama jika orang lain juga mau tumbuh dan belajar..

• "Saya perlu kontak fisik, tetapi tidak hanya melalui hubungan seks. "

• "Saya perlu bersenang-senang, bermain, dan menciptakan kembali dengan orang lain. " Untuk itu, kami membutuhkan Anda untuk memberi kami waktu luang di luar rutinitas dan kewajiban.

• "Saya harus yakin bahwa yang lain tidak akan pernah menyakiti saya dengan sengaja, secara fisik atau emosional. " Sangat penting untuk merasa yakin bahwa orang lain mencari kepentingan terbaik kita dan jujur, untuk memiliki hubungan berdasarkan kepercayaan.

Seperti yang kita lihat, kita semua sangat atau kurang tergantung secara emosional. Tetapi perbedaan antara ketergantungan patologis dan kebutuhan yang sehat dari yang lain adalah bahwa yang pertama melelahkan dan merusak hubungan, sementara yang kedua memelihara dan memperkuatnya..

Gambar milik Yuliya Libkina