Di belakang setiap orang yang bahagia ada seseorang yang berjuang untuk tetap seperti itu

Di belakang setiap wanita yang bahagia adalah dirinya berjuang melawan segalanya untuk tetap seperti itu. Di belakang setiap orang yang tersenyum pada kehidupan adalah dirinya sendiri berjuang melawan angin dan mengatasi kesulitan, tantangan dan ketakutan ... Karena kebahagiaan bukanlah kunci yang ditemukan, itu adalah sikap tanpa penyerahan, komitmen, dari vitalitas dan, di atas segalanya, ketahanan.

Kami tahu itu terdengar agak tabah, tapi mengatakan dengan keras bahwa "hidup itu tidak mudah" tidak diragukan lagi merupakan bukti kuat yang di dalamnya banyak orang akan setuju. Mungkin, karena alasan itu, salah satu perwakilan paling klasik dari sekolah ini, filsuf Yunani Epictetus, meninggalkan kita pengajaran pada abad ke-130 Masehi yang tidak meninggalkan kita acuh tak acuh dan yang sangat sesuai dengan realitas sosial dan psikologis yang kita jalani. saat ini.

"Kebahagiaan adalah interior, bukan eksterior; oleh karena itu, tidak tergantung pada apa yang kita miliki, tetapi pada apa kita ini "

-Henry Van Dyke-

Ketika kita tidak memiliki kendali atas hal-hal yang mengelilingi kita - kata filsuf Yunani - kita dipaksa untuk fokus pada aspek-aspek yang dapat kita kendalikan, yang dapat kita lakukan: pikiran yang menghuni pikiran kita. Hanya ketika kita menempatkan kendali pada pikiran-pikiran negatif itulah kita menemukan kejernihan, ketenangan batin, kedamaian, dan bahkan kebebasan.

Gagasan ini seharusnya membuat kita memahami sesuatu yang sangat sederhana, sesuatu yang sangat mendasar: setiap kali kita bertemu seseorang yang pada mulanya tampaknya memiliki antara tangan mereka dan dalam terang mata mereka rahasia kebahagiaan, kita seharusnya tidak salah. Karena itu bukan sihir, tidak ada mantra dan orang-orang itu tidak memiliki sesuatu untuk mereka yang kurang atau harus membuat kita iri.

Setelah orang yang bahagia ada seseorang yang bertarung, seseorang yang melakukan pekerjaan batin sehari-hari untuk memurnikan sikap yang membatasi dan untuk menerangi kekuatan mereka sendiri. Mereka adalah profil yang setiap hari melintasi zona nyaman mereka, yang telah menunjukkan pelajaran dari setiap kesulitan dan meskipun ada banyak kesedihan, mereka terus melihat hidup dengan harapan ...

Untuk menjadi bahagia, Anda perlu "banyak" (ya, banyak!)

Jika Anda pernah mendengar ungkapan klasik bahwa untuk bahagia dalam hidup yang Anda butuhkan sangat sedikit, Anda harus tahu bahwa mereka salah. Karena Kami membutuhkan banyak, sekarang, banyak yang disebut "pekerjaan dalam". Arsitektur psikologis, motivasi dan emosional semacam itu tidak diperoleh dari satu hari ke hari berikutnya.

Jika sepanjang hidup kita kita telah dididik di bawah skema di mana kebahagiaan dikaitkan dengan akumulasi hal-hal, barang-barang dan hubungan sosial, ada kemungkinan bahwa ketika kita tidak mencapai tujuan ini dan kita tetap rendah, apa yang kita rasakan adalah kesedihan, ketidakberdayaan. ketidakbahagiaan.

Oliver Bukerman adalah salah satu penulis terkenal saat ini dalam membantu kita bahagia. Pendekatannya tidak diragukan lagi salah satu yang paling inovatif dan sekaligus merupakan terobosan di pasar penerbitan. Dengan bukunya " Penangkal: kebahagiaan bagi orang yang tidak tahan dengan pemikiran positif ", mengundang kami untuk mengesampingkan pendekatan klasik Martin Seligman. Sesuatu seperti ini dibenarkan oleh suatu gagasan di mana bagian yang baik akan kita sepakati.

Banyak buku swadaya mengingatkan kita tentang perlunya mengolah sisi positif kita, Berusaha keras untuk selalu mencari sisi kehidupan yang baik untuk menariknya kepada kita, untuk selalu memikirkan yang terbaik sehingga jalan bata kuning ini muncul di depan kaki kita..

Oliver Bukerman menjelaskan bahwa ide-ide ini pada akhirnya cukup melelahkan dan bahkan mungkin kontraproduktif. Iklim ekonomi saat ini, dikombinasikan dengan ketidakamanan politik dan lingkungan, berarti bahwa seringkali tidak cukup untuk memiliki harapan, tidak cukup untuk memberi makan pendekatan positif.

Dalam buku " Penangkal: kebahagiaan bagi orang yang tidak tahan dengan pemikiran positif ", mereka mengusulkan kepada kita perlunya mengasumsikan bahwa kehidupan itu sulit pada awalnya, bahwa hal-hal baik juga terjadi pada orang jahat dan bahwa kadang-kadang, tidak cukup untuk melakukan upaya untuk selalu sukses. Kesulitan ada di sana, seperti makhluk berkeliaran yang hampir tidak tahu caranya, menerkam kita ketika kita tidak mengharapkannya..

Menjadi positif itu baik, tetapi mampu mengelola yang negatif itu penting. Kita harus bisa menerima kegagalan -dan tinggalkan dia- untuk mengambil kerugian -dan hadapi mereka- dan untuk memahami bahwa hidup adalah perubahan yang konstan.

Bekas luka nomor 21: kelahiran ketahanan Kadang-kadang kita memiliki referensi ke karakter atau entitas yang diakui karena "keinginan untuk unggul" atau ketahanan; Temukan di sini langkah-langkah untuk mencapainya. Baca lebih lanjut "

Orang-orang bahagia dan strategi harian mereka

Kita sudah tahu bahwa untuk mencapai kesejahteraan internal yang memadai, "banyak" diperlukan: kita harus menjadi manajer emosi negatif, arsitek tujuan realistis dalam dunia yang lengkapjo, mandor yang mengatasi ketika kesulitan berbatasan pantai kita, dan selamat sehari-hari dari semua tantangan yang menempatkan takdir menghalangi jalan kita ...

"Kebahagiaan manusia biasanya tidak tercapai dengan keberuntungan besar, yang bisa terjadi beberapa kali, tetapi dengan hal-hal kecil yang terjadi setiap hari"

-Benjamin Franklin-

Jelas bahwa tidak ada yang melatih kami untuk ini dan itu "pondok perbaikan diri" ini tidak dipelajari dari satu hari ke hari berikutnya. Jadi, sebelum jatuh dalam keputusasaan karena tidak tahu apa yang harus dilakukan untuk bertindak dengan cara yang sama dengan yang dilakukan orang-orang bahagia, akan baik bagi kita untuk sedikit merenungkan dimensi-dimensi ini. Itu adalah strategi dan pendekatan sederhana yang bisa kita lakukan:

• Dunia seperti apa adanya, berubah, berubah-ubah dan sulit. Kita harus menerima kompleksitas itu dan tidak menyembunyikannya, jangan berlindung di tempat yang mudah, di "Saya tinggal di sini dan jangan mencoba" atau di "Apa pun yang saya lakukan, tidak ada harapan".
• Visualisasikan diri Anda bukan sebagai pahlawan yang kuat, berani, dan cakap dengan baju besinya yang berkilau. Buat gambar diri Anda fleksibel, ringan, dan tidak mudah pecah, seperti bambu hari demi hari mengatasi dampak angin dan yang tahan sebelum badai terkuat.
• Lebih dari sekadar membuat aliran keras kepala terhadap hal yang positif, ia membangun ideologi baru di mana untuk dapat juga menerima yang negatif agar dapat belajar dan bertahan hidup pada saat-saat itu..

Akhirnya, dan sebagai fakta yang aneh, sesuatu yang dapat membantu Anda pada titik tertentu ketika masalah mengalahkan Anda dan Anda tidak menemukan solusi kognitif untuk menyelesaikan maze itu, adalah berjalan-jalan. Latihan fisik sangat berguna ketika kita hanya melihat tembok di cakrawala, bagaimanapun juga, itu adalah cara lain yang sederhana, ekonomis dan mudah diakses untuk belajar menjadi bahagia.

Oksitosin, hormon cinta dan kebahagiaan Oksitosin adalah hormon serbaguna yang, masing-masing dan setiap fungsinya di otak kita masih belum diketahui. Baca lebih lanjut "