Bagikan:
Seni tidak berpikir
Keluarga, teman, politik, atau pekerjaan (atau kurangnya pekerjaan) membuat pikiran kita terus-menerus berkelana. Sesuatu yang sederhana seperti memaparkan sebuah karya kepada beberapa rekan kerja atau memberi tahu mereka apa yang Anda rasakan sebagai orang istimewa dapat sepenuhnya menguasai sumber daya otak kita. Kami pikir seribu satu cara untuk berhasil atau yang terbaik dari yang menganggur, tetapi tampaknya tidak ada satu pun dari pilihan itu yang menanggapi yang ideal..
Cara sempurna untuk mengatasi situasi seperti ini adalah bertindak secara alami, tenang dan santai. Jika kita bertindak dengan cara ini, lawan bicara kita akan bereaksi dengan cara yang sama tenang dan rileksnya. Tetapi bagaimana kita bisa mendapatkan perusahaan seperti itu? Jangan berpikir, sesederhana itu. Dengan sederhana, maksud saya betapa mudahnya mengatakannya, tetapi untuk melakukannya, ada perubahan masalah.
"Berhenti berpikir dan selesaikan masalahmu."
-Lao Tse-
Berusaha tidak berpikir
Pada titik ini, saya mengundang Anda untuk mencoba untuk tidak memikirkan apa pun selama satu menit. Temukan tempat di mana tidak ada yang mengganggu Anda, berbaring atau duduk, dengan punggung lurus dan dalam posisi yang nyaman dalam hal apa pun. Sekarang kosongkan pikiranmu.
Bagaimana saat itu? Pergilah ... mereka ingat bahwa mereka belum membawa anjing berjalan-jalan ... Kaki yang buruk! Jika Anda mencoba untuk tidak berpikir selama menit itu, banyak dari Anda akan memiliki beberapa dari ini, apakah saya salah? Jangan khawatir, itu normal; wilayah pikiran sangat kompleks.
Setelah mengatakan itu, otak kita, serta organ-organ tubuh kita, harus beroperasi 24 jam sehari. Bahkan, salah satu alasan kita bermimpi adalah untuk menjaga fungsi otak kita, karena beberapa orang mengatakan bahwa jika kita tidak bermimpi, kita akan mati, karena hal yang sama akan terjadi pada pikiran kita seperti pada hati kita jika kita berhenti bekerja, tetapi itu Itu subjek lain ...
Mari kita kembali ke masalah yang menjadi perhatian kita di artikel ini. Ada trik yang membantu kita menjaga pikiran kita dalam keadaan relaksasi total. Karena pikiran harus selalu memikirkan sesuatu, mari kita temukan bahwa "sesuatu itu" sesantai mungkin. Saya akan memberi Anda beberapa trik.
Pikirkan sesuatu yang membuat Anda menikmati
Ini bisa menjadi pantai paradisiak, taman yang indah, lumba-lumba di perairan kristal Karibia (atau Atlantik, yang juga harus Anda sapu pulang). Jika Anda memiliki ingatan indah tentang suatu saat dalam hidup Anda, itu dapat membantu untuk mengingatnya.
Fokus pada pernapasan Anda
Satu-satunya hal yang penting sekarang dalam hidup Anda adalah mendengarkan ketika tubuh Anda menginspirasi dan kedaluwarsa, hanya itu yang penting bagi Anda. Mungkin, selama relaksasi ini, pikiran Anda akan tersesat dan pergi untuk berjalan ke topik lain, tetapi yang penting ketika ini terjadi adalah mengarahkannya dan mendengarkan lagi pernapasan Anda..
Sekarang saya bisa menceritakan seberapa baik perasaan Anda setelah melakukan latihan ini, tetapi saya tidak akan melakukannya, beri tahu saya. Apakah kamu merasa lebih baik? Saya tahu bahwa ini mungkin tampak membosankan jika Anda belum pernah mempraktikkannya, tetapi saya mengundang Anda untuk mencobanya dan bandingkan bagaimana dia sebelum berlatih dan bagaimana dia setelah itu.
Mungkin keraguan lain menyerang pembaca, berapa banyak waktu untuk mempraktikkannya? Satu menit sehari mungkin sudah cukup, meski tidak percaya itu. Dalam hal memutuskan kali ini, mungkin hari pertama Anda tidak melihat perubahan radikal atau perasaan damai mutlak, tetapi saat Anda mempraktikkannya hari demi hari, Anda akan meningkatkan teknik Anda dan disertai hasilnya. Jika Anda memiliki lima belas menit sehari, Anda juga dapat mempertimbangkan menggunakannya untuk bersantai dengan cara ini. Jangan berpikir tergantung pada Anda.