Pemberat sabotase diri

Sabotase diri mencakup semua tindakan yang kami lakukan untuk menghalangi atau membatalkan tujuan kami. Sasaran yang frustrasi ini justru yang memungkinkan kita untuk mencapai prestasi penting dalam hidup kita dan untuk menyentuh kesuksesan. Bentuk sabotase diri yang paling umum melibatkan perilaku seperti keragu-raguan, penundaan, kecanduan apa pun, sedikit tidur atau makan berlebihan..

Di sisi lain, orang-orang juga menyabotase diri ketika mereka menyangkal perasaan mereka, dibandingkan dengan orang lain untuk merasa rendah diri atau membangun hubungan yang menjatuhkan mereka secara emosional Dalam banyak kasus, perilaku ini dimulai dari mengabaikan apa yang diinginkan dan dibutuhkan.

"Apakah Anda berpikir Anda bisa, atau tidak, Anda benar"

-Henry Ford-

Ada orang yang menjalani diet yang menuntut untuk menurunkan berat badan dan menikmati kesehatan yang baik, dan bahkan menemani mereka dengan serangkaian latihan fisik. Namun, pada akhirnya mereka menyabot diri dengan mengonsumsi junk food dalam jumlah berapa pun dan berlebih-lebihan, dengan segala jenis alasan.. Hasil akhirnya adalah bahwa semua upaya yang dilakukan selama hari itu hancur.

Dalam kasus lain, kami mempersiapkan diri dengan hati-hati untuk memilih promosi pekerjaan, karena kami dengan serius mempertimbangkan kemungkinan untuk meningkatkan kualitas hidup kami atau karena kami khawatir menghadapi tantangan yang lebih besar. Namun,, pada saat mengkonkret keinginan yang telah kita usahakan begitu keras, sabotase diri terjadi kemudian.

Keadaan kebingungan dan kesedihan menyerang kita dan membuat kita melepaskan ide awal dan melanjutkan seperti sebelumnya: keraguan apakah kita siap atau tidak, apakah kita akan mampu atau tidak meninggalkan kita di tempat di mana kita berada di awal, tanpa lebih bertanggung jawab atas statisitas kita daripada diri kita sendiri.

Asal sabotase diri

Ketika kita berangkat untuk mencapai tujuan dan menyabot kemajuan kita, harga diri kita sangat terganggu. Pada akhirnya, apa yang dipaksakan adalah ketakutan yang memiliki asal tidak sadar. Ini tentu saja merupakan hasil pengalaman negatif yang diperoleh selama masa kanak-kanak, yang belum dapat kami perjelas dan, apalagi, diselesaikan.

Banyak dari pola perilaku ini berasal selama masa kanak-kanak. Mereka mungkin terkait dengan jenis hubungan yang kita bangun dengan orang tua kita dari lawan jenis. Yaitu, gadis dengan ayahnya, atau anak dengan ibunya. Kami menjadi pusat perhatian orang tua kami dari lawan jenis, sementara orang tua kami yang lain terlantar.

Dari fantasi ini, yang dianggap nyata, dua konsekuensi nyata muncul. Yang pertama adalah bahwa kita tidak bisa menjadi pasangan orang tua kita, meskipun ada keinginan bawah sadar yang kuat untuk menjadi. Dan yang kedua, itu keadaan rasa bersalah yang tidak berkelanjutan muncul, karena kami telah memindahkan orang tua sesama jenis dari bidang emosional. Dari satu sisi atau sisi yang lain, jika kita berpartisipasi dalam dinamika ini sejak usia muda kita akan memikul beban yang tidak ada, tetapi itu akan memiliki efek pada kenyataannya bertindak sebagai pemberat yang kuat.

Bagaimana menghindari sabotase diri?

Hal pertama yang harus diperhatikan adalah kita menyabotase diri kita sendiri. Ini tidak semudah kelihatannya, karena ingatlah bahwa ini adalah perilaku yang tidak disadari. Kegagalan pada awalnya menghasilkan rasa bersalah dan frustrasi. Kita cenderung keras kepala dengan evaluasi yang kita lakukan tentang diri kita sendiri dan hasil kita. Itu sebabnya Akan positif untuk fleksibel dan mencoba mengidentifikasi lebih tepat apa yang membawa kita pada kegagalan.

Kita perlu mengidentifikasi masalah dengan jelas. Yakinkan diri kita bahwa kita benar-benar pandai dalam sesuatu dan layak akan sesuatu yang akan secara signifikan meningkatkan kehidupan kita. Meskipun kami khawatir gagal, tampaknya semua upaya kami bertujuan menghasilkan sesuatu yang tidak kami inginkan.

Itu harus ditambahkan, Meski bersifat paradoks, bahwa orang yang gagal setelah berhasil. Jadi, pencapaian awal menghasilkan perasaan kepuasan dan kesenangan sesaat. Namun, mereka kemudian menjadi negara tertekan dan, dalam beberapa kasus, menjadi susah. Situasi ini menghilang ketika mereka berhasil menghancurkan prestasi yang begitu banyak usaha.

Poin kunci untuk tidak melakukan sabotase

Penting untuk mengenali apa yang kita inginkan dalam hidup kita, itu sebabnya adalah baik untuk menetapkan tujuan tertentu. Tidak ada yang salah dengan membiarkan kita bermimpi besar dan mengatasi ketakutan kita, mengetahui bahwa tidak ada yang akan melindungi kita dari kekecewaan. Setiap tantangan merupakan pengalaman baru dan risiko yang diperhitungkan yang harus dijalankan untuk mendapatkan kepercayaan diri, untuk mencapai tujuan kita.

Adalah kunci untuk merenungkan lebih sedikit gagasan dan bertindak lebih banyak. Karena itu pentingnya dialog internal dan reflektif yang menjauhkan pemikiran katastropik dari kita. Idenya adalah untuk membebaskan diri kita dari semua beban yang menahan kita untuk mencapai tujuan kita, untuk membuat semua impian kita menjadi kenyataan.

Akhirnya, mari kita lakukan latihan kejujuran dengan diri kita sendiri. Kami sangat ahli dalam menipu diri sendiri dan menyalahkan orang lain atau menemukan alasan ketika kami gagal mencapai apa yang ingin kami lakukan. Karena alasan ini, pantas untuk mengatur, mengatur hidup kita, dan bertanggung jawab atas setiap keputusan kita.

Empat langkah untuk mengatasi kritik batin Pikiran-pikiran tertentu yang menyerang pikiran Anda berasal dari pengalaman masa lalu dan "mengingatkan" Anda ?? agar kamu tidak menderita lagi. Suara ini disebut "kritikus batin" dan meskipun kami pikir itu membantu kami menghindari masalah, itu lebih merupakan elemen sabotase diri yang mengganggu jalan kami. Baca lebih lanjut "

Gambar milik Three Sisters