Seni yang sehat dan tanpa pamrih dari memprioritaskan diri sendiri

Memprioritaskan diri sendiri adalah praktik yang sehat, bermanfaat dan perlu. Melakukan kerajinan seperti itu bukanlah tindakan mementingkan diri sendiri, karena mencintai orang yang tercermin di cermin kita tanpa alasan, celah atau keterlambatan adalah mengurus diri sendiri: untuk berinvestasi dalam kesejahteraan pribadi dan kualitas hidup. Terlebih lagi, siapa yang dilayani sebagaimana layaknya juga dapat menawarkan yang terbaik dari yang lain kepada orang lain.

Misalnya, penasaran ingin tahu itu miliknya sendiri Socrates memfokuskan sebagian dari ajarannya pada konsep perawatan diri atau dalam apa yang didefinisikan pada waktu itu sebagai "Epimeleia heautou". Kemudian, Michel Foucault sekali lagi akan memengaruhi gagasan itu, untuk meremukkannya sedikit lebih banyak dan menyimpulkan sebagai berikut: hanya ketika seseorang berhasil benar-benar mengenal dirinya sendiri, merawat dirinya sendiri dan menawarkan nilai dirinya, dapat ia mencapai kebebasan sejati.

"Jika kamu tidak memiliki cinta sendiri, untuk cinta apa kamu bisa bercita-cita?"

-Walter Riso-

Yang benar adalah bahwa kita tidak tahu pada titik apa dan untuk alasan apa kita diajari kepada mayoritas bahwa menerapkan strategi semacam itu tidak lebih dari tindakan yang mementingkan diri sendiri dan mementingkan diri sendiri. Syaratnya membingungkan, sampai-sampai membuat kami percaya bahwa altruisme dan rasa hormat terhadap orang lain sama sekali tidak selaras dengan perawatan diri atau dengan kekuatan untuk memprioritaskan seperti yang kita layak. Sesuatu yang benar-benar salah.

Jadi, dan hampir tanpa disadari, kita telah membangun hubungan di mana pengorbanan yang saleh itu hidup di mana kita berpikir bahwa semakin kita menawarkan kepada orang lain, semakin mereka akan mencintai kita, semakin mereka akan menghargai kita. Tautan di mana Yang benar-benar kami lakukan adalah meninggalkan cinta diri di selokan, dan demi nasib Anda, tanpa melihat ke belakang berpikir bahwa kita melakukannya dengan baik, bahwa apa yang kita semua harapkan dari kita.

Mari kita hindari praktik tidak sehat yang pada dasarnya memicu banyak masalah, frustrasi, kegelisahan, malam insomnia, dan bahkan rasa sakit fisik ...

Siapa pun yang gagal memprioritaskan habis

Ketika Anda berhenti memprioritaskan untuk mengisi agenda Anda, pikiran dan kehendak Anda dengan "Saya harus melakukan ini dan itu", "harapkan dari saya apa yang ada di luar" atau "Saya harus melakukan ini untuk orang ini" apa yang Anda dapatkan sebenarnya menguras tenaga . Itu mengosongkan dirinya dari energi, identitas, keinginan dan di atas semua harga diri. Yang paling kompleks dari semua ini adalah itu Terkadang, kita melakukan tindakan-tindakan ini tanpa berpikir, tanpa berpikir sejenak tentang apakah kita benar-benar ingin melakukan hal itu, tindakan itu, tindakan itu.

Psikolog menjelaskan kepada kita bahwa kita jatuh ke dalam otomatisme "Lakukan, lakukan, lakukan", merasionalisasi tindakan itu sebagai sesuatu yang wajar dan perlu. Karena jika kita berguna bagi orang lain, kita akan berharga dan karena jika kita dibutuhkan untuk orang yang kita cintai, maka kita akan dicintai. Namun, aturan tiga ini tidak selalu memberikan hasil yang diharapkan; bahkan jarang.

Apa yang terjadi dalam kasus-kasus ini adalah sesuatu yang sama menghancurkannya dengan kesedihannya. Ketika kita melihat bahwa upaya dan pengorbanan kita yang berkelanjutan tidak dihargai, kita mengembangkan visi yang sangat kritis tentang diri kita sendiri, kita menyalahkan diri kita sendiri karena begitu naif, begitu taat, dan sangat percaya. Kadang-kadang suara batin itu bisa sangat kejam dan ketika ini terjadi, somatisasi tidak butuh waktu lama untuk muncul, menerjemahkan bagaimana tidak, dalam rasa sakit otot, dalam kelelahan yang mencengkeram kita, dalam masalah-masalah pencernaan itu, infeksi-infeksi itu, sakit kepala itu, kejatuhan rambut yang mencemaskan ...

Meninggalkan diri kita sendiri demi kepuasan eksklusif kebutuhan orang lain mengaburkan kita sebagai orang, melemahkan kita dan menghabiskan kita sampai kita kosong dari roh, harapan, dan identitas. Ketika ini terjadi, hal pertama yang akan kita alami adalah kelelahan fisik yang dalam dan kabut mental ...

Belajar untuk "melayani diri sendiri"

Ada banyak orang seperti ini, tertanam dalam rencana perjalanan orang lain, seperti lokomotif yang bepergian dengan kereta api dari wilayah lain, dari dunia lain yang jauh dari milik mereka.. Mereka membawa banyak barang yang bukan milik mereka sendiri dan bahkan tidak memiliki satu hari liburan; suatu hari untuk menjadi diri mereka sendiri dan menjaga diri mereka sendiri, untuk melayani keinginan mereka secara eksklusif. Mempertahankan situasi ini untuk waktu yang lama membahayakan keseimbangan dan kesehatan kita, dan itulah sebabnya kami merekomendasikan perubahan fokus untuk kelembaman ini.

Cara belajar memprioritaskan dalam 4 langkah

• Waktu. Orang yang berhenti memprioritaskan telah mengotomatiskan kata "ya". Sebelum ada permintaan, kata ajaib itu diucapkan sebagai suatu resorlte yang mustahil untuk dikendalikan. Adalah perlu untuk mengekang dorongan ini; Karena itu, ketika seseorang bertanya kepada kami, menyarankan atau mengirim sesuatu kepada kami, yang pertama-tama disarankan adalah tetap diam. Kami akan menghindari memberikan tanggapan segera untuk mencerminkan beberapa menit dan dengan jujur ​​menilai apakah kami ingin melakukan apa yang mereka minta kami lakukan atau tidak. Belajar mengatakan "TIDAK".
• Perspektif. Untuk mempelajari cara merawat diri sendiri, melayani diri sendiri, perlu mengatur jarak - terlepas atau memperpendeknya - dengan segala sesuatu yang mengelilingi kita. Ada saatnya ketika orang mengotomatiskan kedua kebutuhan "Lakukan, lakukan, lakukan" perspektif itu hilang. Dalam pengertian ini, mengatakan "Aku tidak mau, aku tidak bisa, hari ini aku memprioritaskan diriku sendiri" bukanlah akhir dari dunia.
• Frasa bantu. Tidak ada salahnya memiliki sedikit kumpulan ungkapan yang dapat membantu kita pada waktu-waktu tertentu untuk melindungi kebutuhan, identitas, atau waktu pribadi kita sendiri.. "Maaf, tapi saat ini apa yang kamu minta tidak berjalan baik", "Aku menghargai kamu memikirkan aku untuk itu, tapi aku akan mengambil waktu", "Saat ini aku tidak ingin melakukan apa yang kamu minta, aku harus bersamaku ".
• Hentikan percakapan tertentu.  Kita semua tahu bagaimana percakapan itu dimulai, yang pada akhirnya, diakhiri dengan permintaan. Ini berkembang percakapan di mana hiburan memuncak dengan proposal dan di mana sering, diasumsikan bahwa kita akan mematuhi. Karena kita lebih dari terlatih dalam strategi-strategi ini, maka kita belajar untuk menghentikannya sesegera mungkin. Kita akan menghindari melelahkan diri kita sendiri dan mempraktikkan ketegasan.

Untuk menyimpulkan, 4 langkah ini tidak dipelajari dari satu hari ke hari berikutnya. Jika kita menaruh tekad dan membuat keputusan tegas untuk lebih memperhatikan diri sendiri dan memahami bahwa memprioritaskan diri sendiri adalah tindakan tanpa pamrih, penting dan vital., hari demi hari kita akan lebih efektif dalam strategi-strategi ini: menjaga perawatan untuk yang lain, tetapi juga untuk kita.

Hari ini bisa menjadi hari yang baik untuk melampaui zona nyaman Anda Waktu yang tepat untuk melampaui zona nyaman kita datang ketika kita paling tidak mengharapkannya, dan ketika ini terjadi, kita hanya perlu satu hal: keberanian Baca lebih lanjut "