Strategi orang tua untuk mencegah kecemasan pada anak

Menjadi orang tua, menjadi seorang ibu, bukanlah tugas yang mudah. Kami tidak datang ke dunia ini dengan manual yang menjelaskan bagaimana kami bisa mendidik anak-anak yang bahagia bahwa besok mereka menjadi dewasa, mampu mencapai impian mereka, apa pun mereka.

Kita bisa mengatakan itu hari ini Salah satu masalah terbesar yang dihadapi orang tua adalah kecemasan pada anak kecil. Perilaku saraf, masalah tidur, ketakutan yang hampir tidak rasional ... Mereka seharusnya seperti apa?

Menjadi seorang ibu, menjadi seorang ayah, adalah sebuah petualangan yang dipelajari setiap hari dan yang membutuhkan tidak hanya cinta, tetapi juga keberanian dan banyak sumber daya emosional. Kecemasan pada anak-anak adalah tantangan yang bisa kita coba untuk "reorientasi" beberapa gaya pengasuhan.

Jika hari ini Anda melihat bahwa salah satu anak Anda menunjukkan perilaku cemas, hal pertama yang akan kita lakukan adalah hindari mengoreksi anak melalui sanksi atau verbalisasi negatif. Jauh dari membantu, kita akan meningkatkan ketegangan di dalamnya.

Percaya atau tidak kita semua memiliki strategi koping yang memadai dengan mana, selesaikan serangkaian keadaan ini. Anda harus ingat pertama-tama bahwa ini bukan tentang menjadi ibu terbaik atau ayah terbaik di dunia.

Ini tentang "menjadi" selalu di sana. Ini tentang menjadi contoh terbaik, model terbaik di mana anak-anak kita dapat menemukan dukungan dan contoh yang baik.

Hari ini di ruang kami, kami ingin mengajari Anda cara mengelola kecemasan pada anak-anak.

Kecemasan pada anak-anak: apa asalnya?

Sangat mungkin bahwa pada lebih dari satu kesempatan Anda telah mendengarnya "Anak-anak yang cemas adalah cerminan dari orang tua dengan kecemasan". Sekarang baik, Alasan mengapa anak-anak kita menderita kecemasan kadang-kadang bisa sedikit lebih jauh.

Kecemasan adalah respons terhadap serangkaian keadaan yang dipandang sebagai ancaman. Ketakutan dan strategi yang tidak memadai berkembang untuk memecahkan masalah sehari-hari. Menjalani masa kanak-kanak dengan kecemasan, akan menghambat perkembangan emosi anak yang tepat di masa depan.

Kami yakin bahwa jenis sensasi dan emosi ini familier bagi Anda. Kita bisa mengatakan itu Kita semua tahu apa itu kecemasan, kita menjalaninya di tempat kerja, dalam hubungan kita... Sekarang, tetapi mengapa anak-anak menderita??

• Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal "The American Journal of Psychiatry" , anak-anak dari orang tua yang menunjukkan perilaku cemas lebih mungkin untuk mengembangkan masalah yang sama.

• Anak-anak, pada titik tertentu di masa kecil mereka, dapat mengembangkan semacam ketakutan. Takut sendirian, ditinggalkan ... Sampai-sampai perpisahan, karena fakta meninggalkan mereka di sekolah menimbulkan stres pada mereka. Kita harus memahami asal usul ketakutan ini.

• Ada pengalaman yang anak-anak kecil tidak hanya mengerti, atau mereka memproses dengan tidak tepat. Kehilangan seorang kerabat seperti kakek, misalnya, dapat membangkitkan mereka dalam pemikiran irasional tertentu dapat menyebabkan gangguan kecemasan.

Alam semesta emosional dan khusus seorang anak sama rumitnya dengan sensitif. Orang tua, kita tidak bisa mencapai semua dimensi itu, kita tidak bisa membuat hidup semudah yang kita inginkan.

Oleh karena itu, hal yang paling penting adalah memperhatikan, waspada, menyelipkan, menghadiri, berbicara, dan mendengarkan. Kecemasan pada anak-anak adalah gejala dari sesuatu yang harus kita pahami dan hadapi. 

Bagaimana mencegah dan mengobati kecemasan pada anak

Strategi yang tepat dan gaya pengasuhan yang didasarkan pada Kecerdasan Emosional tentu dapat membantu kita ketika datang untuk mencegah dan mengobati kecemasan pada anak-anak.

Dalam hal mendidik, kita harus sadar akan diri kita sendiri. Kata-kata Anda mendidik, gerak tubuh Anda, reaksi Anda dan bahkan nada suara Anda adalah instrumen yang diintegrasikan oleh anak-anak, proses dan rasa. Bertindak seimbang dan tanpa keganjilan, membentuk orang yang bahagia juga mendidik dalam emosi.

Menurut penelitian yang dikutip sebelumnya di majalah "Jurnal psikiatri Amerika", dan diarahkan oleh psikiater Golda Ginsburg, menunjukkan bahwa kadang-kadang, sudah cukup bagi salah satu orang tua untuk menunjukkan perilaku cemas sehingga anak-anak, terutama antara 6 dan 13 didiagnosis dengan gangguan kecemasan.

Namun, penulis yang sama pada gilirannya menjelaskan bahwa tidak ada penyebab tunggal untuk masalah ini. Sebenarnya itu adalah kombinasi di mana genetika ada di satu sisi dan di sisi lain, banyak faktor lingkungan.

Jika kita sendiri atau pasangan kita menderita gangguan kecemasan, akan lebih tepat untuk mengobati masalahnya dan waspadalah agar gaya pengasuhan kita tidak didasarkan pada perilaku yang terkadang muncul tanpa disadari.

Mari kita lihat sekarang apa yang akan menjadi strategi paling tepat untuk mencegah dan mengatasi kecemasan pada anak kecil:

1. Anak-anak harus menghadapi ketakutan mereka

Mungkin saja Anda takut bahwa anak-anak Anda mungkin memiliki sesuatu. Perlindungan berlebihan menghasilkan apa yang kita inginkan atau tidak, banyak kecemasan pada anak-anak. Kita harus membiarkan mereka menghadapi ketakutan mereka.

Takut memulai sekolah di mana mereka tidak mengenal siapa pun, takut tidak baik pada tim sepak bola mereka, takut mengajukan pertanyaan di kelas, takut menghabiskan dua hari tanpa melihat mereka karena mereka akan melakukan perjalanan lapangan ...

Kita harus membiarkannya mengembangkan strategi koping sendiri. Ketika dia melakukannya, dan menyelesaikan ketakutannya, dia akan bangga pada dirinya sendiri.

2. Gunakan pesan positif

Beri selamat kepada anak-anak Anda untuk semua yang mereka lakukan dengan baik, dan yang paling penting, menghindari sanksi atau kritik ketika mereka melakukan sesuatu yang salah.

Meningkatnya hukuman atau kata-kata yang mereka benci "Kamu canggung" membuat kecemasan tinggi pada anak-anak. Pesan negatif menciptakan perilaku penghindaran, jadi hal terbaik adalah mendorong, mendorong, dan mendukung.

3. Pahami apa yang penting bagi anak Anda

Terkadang kita membenci hal-hal yang penting bagi mereka, dan bahwa kita hampir tidak melihat karena kekurangan waktu.

Jika anak Anda menghargai bahwa Anda memberi tahu dia bahwa gambar itu indah atau bahwa dia telah mencatat dengan baik di kelas, atau bahwa dia menyukai binatang tertentu itu, hadiri dia, selalu dengarkan dia.. Melihat bahwa kita tidak menghargai itu menciptakan ketidakpastian di dalamnya, dan "tidak tahu" menimbulkan kecemasan.

4. Bicara tentang segala hal yang menyebabkan rasa takut

Temukan apa yang menakutkan, namun tidak signifikan. Apakah Anda takut akan gelap? Apakah kamu tidak ingin pergi ke sekolah sendirian? Apakah Anda takut untuk menghentikan ujian?

Bicaralah dengan anak-anak Anda tentang semua ketakutan mereka dan lakukan dari sikap yang komprehensif dan penuh perhatian. Kemudian, gunakan resolusi positif penuh dorongan, untuk mengingatkannya bahwa dia akan dapat melakukan segalanya dan bahwa dia akan selalu mendapatkan bantuan Anda.

Pejuang terbaik bukanlah mereka yang selalu berhasil, tetapi mereka yang mampu mengatasi ketakutan mereka dan tumbuh melalui kemenangan sehari-hari

Gambar milik Jimmy Yoon, Claudia Tremblay