Strategi menghadapi ketakutan akan kematian

Adalah normal untuk memiliki ketakutan akan kematian, terutama jika situasi berbahaya muncul, seperti kecelakaan atau penyakit. Hal lain yang sangat berbeda adalah tatanofobia atau fobia kematian sendiri.

Tano-fobia adalah ketakutan akan kematian yang terus-menerus, tidak normal, dan tidak dapat dibenarkan, dan itu sangat memengaruhi kehidupan sehari-hari. Orang-orang Tanatofóbicas seringkali hipokondria dan dapat menderita serangan panik.

Tanpa harus menunjukkan gejala-gejala ini, dalam kehidupan sekarang ini sangat umum bagi orang-orang untuk tidak menghadapi kenyataan bahwa, pada titik tertentu, kematian akan mencapai kita semua. Dalam banyak kasus, pemikiran ini dihindari.

"Kematian adalah kehidupan yang dijalani. Hidup adalah kematian yang akan datang. "

-Jorge Luis Borges-

Bagaimana rasa takut akan kematian terwujud

Ada banyak ahli yang mengatakan bahwa banyak dari perilaku manusia saat ini entah bagaimana dipengaruhi oleh "reality show", novel, cerita, bahkan video game. Dengan cara ini, "Kegiatan pemindahan" dilakukan, yang tujuannya adalah untuk bertahan melawan kesadaran yang jelas tentang apa yang tidak bisa dihindari.

Namun,, semua ini hanya memperburuk dan meningkatkan ketakutan dan, ketika mereka memanifestasikan diri, mereka dapat menyebabkan situasi kecemasan dan kecemasan, terutama ketika dihadapkan dengan situasi nyata di mana kita harus menghadapi penyakit serius atau situasi pribadi atau penutupan.

Ketakutan akan kematian juga dapat memengaruhi perkembangan kehidupan kita sehari-hari, dan dapat membuat situasi normal seperti mengemudi, bepergian atau bahkan melakukan perjalanan adalah sumber penting dari stres dan kecemasan yang, selain mempengaruhi orang lain, memiliki konsekuensi pribadi untuk kesehatan dan kesejahteraan fisik dan emosional.

Strategi untuk menghentikan rasa takut akan mati

Menegaskan hidup adalah cara terbaik untuk menghentikan ketakutan irasional akan kematian. Mari kita lihat strategi apa yang bisa kita ikuti untuk ini.

1. Kesadaran akan kematian seharusnya membantu Anda hidup

Kita semua akan mencapai hari terakhir, pasti. Tetapi ketakutan akan hari itu akan membuat neraka setiap hari. Apa artinya hidup itu? Menunggu kematian? Menggoda dia? Mengapa tidak memanfaatkan apa yang kita miliki, menjadi lebih atau kurang?

Kesadaran akan kematian dapat digunakan untuk lebih menikmati hidup, untuk berterima kasih padanya sebagai hadiah untuk disita dan diperas sampai tetes terakhir.

Kematian dalam budaya Barat telah menjadi tabu. Kami adalah generasi yang kuat sehingga kami pikir kami dapat mengatasi alam untuk memperbaiki sesuatu yang seharusnya tidak benar-benar terjadi. Di sisi lain, kemalasan, ketakutan akan akting dan kepicikan yang melingkupi segalanya, menangkal kebutuhan untuk merenungkan kefanaan kita.

Kurangnya nilai-nilai yang bernafas di lingkungan tidak mencerminkan makna hidup kita dan bahwa kurangnya makna yang penting.

Kita perlu merenungkan esensi kita, kita harus menemukan apa yang benar-benar bermanfaat bagi kita, jejak yang ingin kita tinggalkan sehingga, dalam beberapa hal, perjalanan kita melalui dunia ini telah membantu seseorang untuk memiliki kehidupan yang lebih baik.

2. Cari pemicu rasa takut Anda

Seringkali rasa takut akan kematian berawal pada suatu peristiwa traumatis. Jika Anda menemukan asal usul itu, kematian kerabat tercinta atau hewan peliharaan, atau bahkan peristiwa yang asing bagi Anda, tetapi itu menyebabkan dampak besar, akan lebih mudah untuk merasionalisasi apa yang terjadi.

Jika Anda menemukan penyebab ketakutan Anda, perasaan traumatis yang dihasilkannya akan runtuh, membuatnya lebih mudah untuk mengatasi ketakutan akan kematian..

Y Jika masalahnya memiliki penyebab tidak mengatasi kematian seseorang, penting untuk mencari bantuan profesional untuk mengatasi stres dan efek domino yang diberikannya dalam kehidupan sehari-hari.

3. Bersantai saat Anda memikirkannya

Menghindari pemikiran tentang kematian tidak mengarah pada mengatasi ketakutan akan kematian. Sebaliknya, perlu untuk tetap tenang ketika pikiran itu datang, karena itu bukan tentang apa yang kita pikirkan mungkin terjadi, tetapi tentang bagaimana perasaan kita dalam menghadapi ketidakpastian..

Belajar untuk bersantai sangat penting untuk mencoba mengendalikan perasaan itu dan menangkal beban yang diberikan rasa takut pada kita.

"Jangan takut mati, tapi hidup yang tidak memadai."

-Bertol Brecht-

4. Pertimbangkan gagasan bahwa alam itu bijak

Dalam banyak situasi di mana kematian tampaknya sudah dekat, alam dapat membantu. Itulah yang jelas dari kesaksian banyak orang yang sudah sangat dekat dengan kematian. Kurangnya rasa sakit atau keadaan terlepas adalah beberapa konsekuensi yang membuat kepastian akhir lebih mudah. Selama keadaan darurat yang mengancam kehidupan, alam membantu.

Orang yang hampir mati menggambarkan bagaimana mereka mulai merasa siap. Orang-orang yang berumur panjang atau yang telah menderita penyakit serius selama bertahun-tahun merasakan kematian sebagai bagian dari siklus alami berbagai hal. Alam memiliki caranya untuk membantu kita menangani berbagai hal ketika mereka menampilkan diri. Mengapa khawatir sebelum waktu?

7 film dan serial untuk merenungkan kematian Film dan seri bukan hanya bentuk hiburan tetapi juga sumber daya berharga yang membantu kita merenungkan kematian dan kesedihan. Baca lebih lanjut "