Penyebab stres, gejala dan strategi masa kanak-kanak

Meskipun ada gagasan umum bahwa mengalami stres adalah hal yang dewasa, kebenarannya adalah bahwa fenomena ini menyertai kita sepanjang siklus hidup. Jadi, stres memiliki dampak besar pada anak-anak dan remaja, yang mengarah ke apa yang dikenal sebagai stres masa kecil.

Saat ini, stres adalah salah satu masalah kesehatan paling luas, mempengaruhi semua kelompok umur: dari anak-anak yang ditugasi dengan kegiatan ekstrakurikuler, hingga orang dewasa dengan konsiliasi kerja dan keluarga dan oleh kakek-nenek yang harus merawat cucu-cucu mereka. Yang buruk adalah bahwa, seperti kita ketahui, mengalami tingkat stres yang tinggi mengganggu proses kognitif, fisiologis, dan motivasi yang kita gunakan dalam kehidupan sehari-hari..

itu Pikiran orang dewasa mungkin tidak mengerti bahwa anak-anak kecil mengalami stres. Tentu saja, ini tidak harus menghadapi hari kerja, melakukan pekerjaan rumah, merawat anak-anak, membawanya ke sekolah atau tempat penitipan anak, dll. Dan pada saat yang sama, harus berkoordinasi dengan pasangan Anda atau kerabat lain untuk melakukan semua hal di atas. Namun, perilaku anak-anak, tingkat perhatian dan konsentrasi mereka, motivasi mereka, perkembangan sosial dan emosional mereka dan kinerja sekolah mereka juga terpengaruh ketika mereka mengalami tingkat stres yang tinggi..

Apa saja penyebab stres masa kecil?

Jika Anda berhenti untuk memikirkan hal-hal yang membuat Anda stres, tentunya mereka berbeda dari hal-hal yang membuat orang lain tahu Anda kenal. Ya, ini karena kita masing-masing memiliki sumber daya pribadi yang berbeda untuk menghadapi situasi yang sulit atau baru.

Apa yang terjadi pada anak-anak adalah serupa. Anak-anak dan remaja akan merasakan stres ketika sumber daya pribadi yang tersedia bagi mereka tidak memungkinkan mereka untuk beradaptasi secara memadai dengan situasi yang menuntut. Situasi yang tidak mereka harapkan dan yang belum mereka kembangkan strategi koping.

Ketika kita berbicara tentang stres masa kecil, Penyebab utama ditemukan di 3 bidang: keluarga, kesehatan dan sekolah. 

• Keluarga, di mana kita dapat menyoroti: pemahaman yang buruk dengan orang tua, kedatangan saudara laki-laki, perubahan tempat tinggal atau ketegangan dan diskusi yang sering antara orang tua. Perlu dicatat bahwa, Semakin kecil anak, semakin besar sumber stres terletak pada keluarga dan dalam hubungan kedekatan.
• Di bidang kesehatan, episode rawat inap akan menjadi faktor yang sangat signifikan dalam percobaan stres dan itu akan mempengaruhi anak dan seluruh keluarga inti.
• Akhirnya, beberapa peristiwa tentang lingkungan sekolah Mereka menimbulkan stres besar, terutama di tahap pendidikan dasar. Pada saat ini, ada ketakutan tidak diterima atau tidak mencapai tujuan pada saat yang sama dengan yang lain. Juga, kinerja ujian, kelebihan tugas, bahwa orang tua melihat nilai buruk, dll..

Gejala utama stres masa kecil

Stres pada anak dihasilkan karena perhatikan atau rasakan stimulus yang dinilai mengancam: dia memperkirakan bahwa dengan sumber dayanya dia tidak akan mampu menghadapi atau bahwa dia akan mampu, tetapi itu akan menghabiskan banyak usaha. Ancaman yang dirasakan ini biasanya merupakan hasil dari perubahan dalam rutinitas Anda. Dengan demikian, tingkat stres yang tinggi pada anak-anak dapat menyebabkan gejala berikut:

• Perasaan cacat: "Saya tidak akan bisa melewati jalannya", "Saya tidak akan bisa menenggelamkan bola di halaman".
• Harga diri rendah: "Anak-anak lain di kelas saya sudah belajar membaca tetapi saya tidak".
• Gangguan psikosomatis: suatu keadaan emosi tertentu dapat mempengaruhi semua organ vital dari tipe tersebut.
• Perubahan mimpi.
• Kehilangan atau bertambahnya berat badan.
• Ketidaknyamanan umum.
• Masalah pencernaan.
• Penampilan gagap.
• Kemampuan menurun untuk fokus dan mempertahankan perhatian.
• Memori kerja berkurang.

Strategi untuk mengatasi stres masa kecil

Kita akan lihat caranya Rekomendasi berikut untuk mengatasi stres masa kanak-kanak tidak jauh dari yang ditentukan untuk orang dewasa. Bagaimanapun, mereka membantu mengurangi respons maladaptif (respons fisiologis, lekas marah, konsep diri yang menurun, kinerja sekolah, dll.). Kami dapat mempertimbangkan hal berikut sebagai strategi mengatasi:

• Teknik relaksasi sesuai dengan usia anak. Aktivitas ini adalah sesuatu yang dapat diintegrasikan ke dalam keluarga sebagai permainan lebih.
• Berlatih olahraga.
• Lakukan kebiasaan sehat dalam makanan, istirahat dan kebersihan
• Jangan jenuh anak-anak dengan tugas yang berlebihan, terutama jika mereka tidak memberi imbalan untuk mereka. Mungkin hal yang paling logis adalah seorang anak tidak memiliki 5 kegiatan ekstra sekolah yang berbeda.
• Dengarkan secara aktif apa yang dimaksudkan si kecil dengan membantu mereka mengekspresikan emosi mereka.

Bagaimana mencegah tingginya tingkat stres masa kecil?

Seperti yang telah kami katakan, anak-anak akan bergantung pada sumber daya pribadi mereka untuk beradaptasi dengan berbagai situasi novel yang muncul sepanjang hidup mereka. Jadi, semakin banyak sumber daya dan kekuatan yang mereka miliki, semakin sedikit peluang mereka untuk memanifestasikan stres.

Sebagai tindakan pencegahan, upaya harus diarahkan kepada orang tua. Tujuannya adalah untuk membangun komunikasi yang baik antara orang tua dan anak-anak, hubungan yang memadai antara pasangan dan iklim yang memungkinkan mengekspresikan emosi.

Ketika menjalankan pedoman ini, kita harus memiliki sesuatu yang jelas. Lihat bagaimana orang tua mengekspresikan emosi mereka secara memadai dalam menghadapi kemungkinan konflik yang timbul dalam keluarga memiliki kekuatan lebih daripada "pembicaraan" tentang ekspresi emosional. Orang tua adalah model konstan untuk anak-anak kecil, dan ceramahnya bisa bagus, tetapi mereka tidak banyak berguna jika mereka tidak disertai dengan contoh.

Setelah anak siap untuk ekspresi emosional, langkah selanjutnya adalah ajari anak untuk mengenali emosi (positif dan negatif). Aspek ini adalah apa yang akan memberi Anda kendali diri untuk menyalurkan apa yang Anda alami dan belajar mengekspresikannya secara adaptif.

Bagaimanapun, Stres anak adalah masalah yang menjadi perhatian kita semua. Adalah penting bahwa anak-anak, dalam pertumbuhannya, secara bertahap memikul tanggung jawab, tetapi hati-hati, dalam hal apa pun tanggung jawab ini harus mencakup jalan keluar terbaik untuk stres yang mereka miliki: permainan. Dinamika di mana pembelajaran dapat dimasukkan, tetapi tanpa melupakan bahwa tujuan utamanya adalah untuk bersenang-senang dan melepaskan energi.

6 respons yang pantas secara emosional yang dapat kita berikan kepada anak-anak Kata-kata kita harus memiliki nada yang sesuai dan bukan merupakan serangan. Berbicara dengan nada simpatik adalah dasar dari pembelajaran yang hebat. Baca lebih lanjut "